小伙伴們好，最近小評發現大家對于瘦腰瘦肚子的方法，如何瘦腰瘦肚子這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。
1、減少久坐時間，堅持做一些腹肌的運動，可以瘦腰，讓小腹變瘦。久坐容易導致腹部脂肪堆積，所以平時要減少久坐。坐了40分鐘左右，要站起來，休息，走動走動。
2、利用腹肌鍛煉：比如雙手按住地面，撐起上半身，雙手保持伸直，上半身保持伸直，脖子盡量拉長。踮起腳尖，雙手支撐下體。保持姿勢10秒，做10組。長期堅持鍛煉腹肌，減少脂肪堆積。
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