小伙伴們好，最近小評發現大家對于催眠曲10秒入睡怎么回事，嬰兒催眠曲10秒入睡正常嗎這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。
1、嬰兒10秒鐘入睡正常嗎？這不正常。搖籃曲雖然能促進睡眠，但十秒鐘內入睡其實很夸張。唱歌是連接寶寶的有效方式。當你給寶寶唱歌的時候，他會和你的聲音有更好的交流。寶寶會知道你愛他，以后會回應你的聲音。當你唱搖籃曲時，你也在傳遞你愛你的寶寶的信息。音感不好，節奏不好也沒關系。只要你唱歌給寶寶聽，唱什么、唱得好不好都無所謂。
2、我睡不著怎么辦？
3、(1)首先，晚上睡不著的時候，不能著急。越擔心越睡不著。睡不著的時候，深呼吸幾次，集中精力調節呼吸，呼氣時盡量發出“嘶嘶”的聲音。
4、(2)在頭腦中重復“睡覺”，不僅轉移了頭腦中的壓力，還有催眠的作用。
5、(3)如果是因為生活中壓力大或者打擊大，就需要盡可能的釋放壓力，和親朋好友聊聊天。睡前可以看一些平時不喜歡的電影，或者反復看某一集。也有助于自我催眠。如果確定反復失眠是因為精神問題，可以適當吃點安眠藥。
6、(4)如果由于身體壓力睡不著，喝茶或咖啡會使人非常興奮。興奮的表現就是心跳加快。這時候可以用手從胸前往下，安撫心跳過快。睡覺前降低你的興奮度。如果失眠是因為疼痛引起的，可以在睡前吃點止痛藥。
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