小伙伴們好，最近小評發現大家對于水煮青菜10天減肥10斤，這到底可不可取這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。
1、每天吃水煮蔬菜10天瘦10斤是非常不可取的，會對身體造成很大的傷害。因為碳水化合物中的葡萄糖是身體的主要能量來源，如果用得太少，身體的新陳代謝就會紊亂，會出現脂解和酮體生成的增加，加重肝腎的負荷。
2、要真正減肥，就要管住嘴，伸開腿，合理飲食，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質、水果和蔬菜。
3、同時制定一個自己能完成的鍛煉計劃，包括游泳、跳繩、做操、慢走、廣場舞。每天運動5-10分鐘、15-20分鐘，逐漸增加到30分鐘，使身體的脂肪組織逐漸轉化為肌肉組織，提高身體的基礎代謝率，從而達到真正的減肥效果。
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