中医学认为，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。把牛奶进行适当的加工，或和其他食物一起进行调配，可制成各种“食疗牛奶”。
１．牛奶粥
鲜牛奶２５０毫升、大米６０克、白糖适量。先将大米煮成半熟，去米汤，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖搅拌，充分溶解即成。早晚温热服食，注意保鲜，勿变质。可补虚损，健脾胃，润五脏。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等症。由乳品加工厂生产的牛奶粥有多种配方，形成甜、咸等不同风味。其杀菌时间短，营养损失少。
２．牛奶大枣汤
牛奶５００毫升、大枣２５克、大米１００克。先将大米与大枣同煮成粥，然后加入牛奶，烧开即可，可补气血、健脾胃，适用于过劳体虚、气血不足等症。
３．羊肉奶羹
羊肉２５０克、生姜２０克、山药１００克、牛奶２５０毫升。将羊肉洗净切成小块，生姜切成片，一起放进砂锅，加水适量，文火炖７～８小时，搅匀，去除未烂残渣，留羊肉汤，加入切片山药，煮烂，再倒入牛奶，烧开即可。本品温中补虚，益精补气，适用于病后（产后）肢冷、疲倦、气短等症。可每天分数次服食，连服５～７天为一疗程。服本方时不宜同时吃其他药物，最好每天早晨辅食一次小米大枣莲子粥（小米６０克、大枣１０枚、莲子１８克共煮成粥）。
４．鲜奶玉液
粳米６０克、炸胡桃仁８０克、生胡桃仁４５克、白糖１２克、牛奶２００毫升。把粳米洗净，浸泡１小时捞出，滤干水分，和胡桃仁、牛奶加少量水搅拌磨细，用漏斗过滤取汁，将汁倒入锅内加水煮沸，加入白糖搅拌，待全溶后滤去渣，取滤液倒入锅内烧沸即成。本品可补脾肾，润燥益肺，适用于咳嗽、气喘、腰痛及津亏肠燥便秘等，并可作为病后体虚、神经衰弱、慢性支气管炎、性功能低下、老年便秘患者的膳食。空腹饮用或早晚佐食均可。
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珍惜每一分钟(就能,时间,断送,生命,自己的)
时间就是生命，浪费了时间就是牺牲了生命。---李大钊
“原来爱与不爱距离，只差一分钟，原来不能让你逗留，多一分钟，是否爱的尽头，注定一个人回首，别残留，曾经的温柔全都带走，原来爱与不爱距离只差一分钟，就让心痛冻结伤口，滴血不留。如果爱是自由，是无止境的挽留，再多的苦我也不放手，冷却的温柔……”。这是，徐浩唱的一首（一分钟）。
一个阳光明媚的早晨，我还是一如既往的去坚持自己的晨跑爱好。迎着那一缕暖暖的骄阳，吹着柔柔春风，独自一人跑在一条幽静的小路上，呼吸着早晨带给我的清新空气，虽然每次都跑的大汗淋漓，可是剧烈的运动带给我的感觉真是畅快淋漓，给人一种通透的感觉。
往返回家的路上，自己漫无边际的任思绪飞扬，边做着运动，边聆听着晨鸟那天籁般的鸣叫，仿佛有一种使人超然物外，将一切恩怨化为云烟的美感。
走着走着，就听见，不知从哪里飘来了这一首（一分钟）的歌，我不由得停下来静静的聆听着，歌曲反复的循环播出，我听了一遍又一遍，从歌词里让我也有了一种深深的感悟……
是啊，一分钟，是多么的短暂，又是多么的珍贵，就像歌里所唱的，爱与被爱的距离只差一分种。一分钟的时间瞬间即逝，一分钟的时间，也许就是一个告白的时间，能成就两个人一生的幸福，反之，一分钟的误会与一分钟的一个解释，也许，就会断送两个人的幸福，甚至是拆散了一个美好的家庭。
一分钟，很短暂，我们一个不经意的哈欠、伸一个懒腰、聊一句天、打一个盹、吸一口烟、看几张图片……一个不经意，一分钟就悄悄流逝了。
一分钟，记载了一次历史。记得，2006年7月的洛桑田径大奖赛上，我们中国队的田径运动员，刘翔，以12秒88打破世界跨栏记录，震惊了世界，也成为了中国的骄傲。累计一算，一分钟，就能跑出四个刘翔一样的世界冠军。
一分钟，虽然很短暂，但是，对于一个手术台上的医生来说，那就能在短短的一分钟之内，拯救一个生命。据2003年，全国普查人口统计，我国每天出生36000人，平均每一分钟，就出生大约1500人；反之，一个忽略，一分钟，也能断送一条生命，也断送一个完整的幸福家庭。
一分钟，很珍贵。十字路口闪烁的红绿灯，最长的也就一分钟，如果你按照指示灯的规则行走，那就是你人生的绿色通道。反之，如果，你违反了交通规则，抢行一秒中，那你就是一次自杀，断送了自己宝贵的生命。
一分钟，对于一个消防队来说，在最关键的时刻，能帮助我们抢救很多的财产，也能挽救很多个家庭、楼房、工厂……
一分钟，我们能成就很多的事情，轻轻一按，一颗卫星就飞上来天；一份钟轻轻点键，朵朵文字之花就开在雪白的纸笺上……
一分钟的春天，就能开出一片花海；一分钟的夏天，就能淋去一片酷热；一分钟的秋天，就能收获一季的硕果；一分钟的冬天，就能塑造一个银色的世界……
一分钟，不起眼。时间就是海绵里的水，你若珍惜，挤一挤，你就会有一分钟加一分钟的积累，把这宝贵的时间好好利用，那就是一笔宝贵的财产。
一分钟，好好利用。每天多看一分钟的书，你就能从中多获得很多的知识；一分钟的努力，你就能收获很大的成就！
让我们好好珍惜生命中的每一分钟，好好珍惜生命，做自己的主人，做最好的自己！
文/雪中傲梅
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吾
老井赋(耆老,须臾,闻其,泠泠,日月)
吾村有一老井，背竹蹊，临方塘。径约三尺，深逾半丈。壁垒坚石，苔布其上。凿不知其何人，成不明其何代。而今人逐便利，汲者渐稀。洌洌其泉，日失青睐。
是岁季夏，既望之夕。灯火初歇，人声?谧。吾独徜徉以轻吟，悠悠然憩于井畔。螽斯鸣桐，流萤扑扇。风泠泠兮，凉入池荷之幽影；月皎皎兮，霜浸井水之漪涟。清芬暗渡，落叶为舟。高枝拂轻云之态，疏辰作遥岭之眸。偷遗人间之一镜，缥渺天上之仙洲。却闻山鸟独啼，辗转南枝，余声袅袅，如怨如痴。动须臾之清感，发经久之幽思。?芳?之既去，恨之佳客来迟。
乍闻有行步之响，隐约一人，挑担而来。及近而细视，乃棋中之友，吾村之耆老也。
见吾而讶曰：“噫嘻呀嘞！惊魂欲坠。夜迫三更，何独于此？”
吾笑而答曰：“月白风清，虫鸟幽鸣。天澄若水，云抹疏星。初消溽暑，内气畅舒，辰良景好，岂堪寐乎？”
耆老亦笑曰：“天之所赐，何其善哉！吾来取水，得之惠矣。”
吾愀然而视井曰：“斯井之水，亦常来饮。细而品之，则清味渐出，骤然吞之，则甘滋如沁。故惜之而常观其状，赋之而欲知其隐。渡须臾之春影，映一霎之秋阴。露溅以为吟，波漾而当歌。曾风云之厉色，经日月之几何？我乃后生，不明其藏，其?故事，愿闻其详。”
耆老默以少顷曰：“尚不知其岁，唯知久矣。有养吾三代之泽，沐浴子孙之宜。其泉如醴，其味极甘，冬则溢暖，夏则流寒。逢天大旱，骄阳如火，池溪竭尽，其水犹多。自吾父以来，未闻其涸也。吾甚爱之，常汲而还。他方之水，毋及其甘。视以如佳酿，瓢饮而弗酣。至若昏暝之际，饮而神爽；怫郁之时，沐而气扬。得养颜净肤之功，有去秽延年之益。盖父老所言，岁久而生灵矣。”
吾闻其所述，遂生思焉。老井虽敝，其甘犹涌。清泉寥寞，恰得其幽。历天然之风雨，映草木之春秋。遥临尘寰之烟火，一任碧落之云流。得举世之所好而无争，处江湖之偏鄙而不废。涓涓以润泽，澹澹而养晦。虽时之多弊，犹不弃出己之薄利。其德如斯，甘于寂寂。今吾能尚在众人之中，憬然以自参所学之用。行古道而踽踽，觅高义以循循，处崎岖以豁豁，得其志而逡逡。立若岩崖之苍柏，思接云上之飞鹏；动若乾坤之一羽，意凭山水之清风。修道于中，何妨进退，任心皓然，虑甚欢悲？
遂长吁曰：“天苍苍兮日月移，地茫茫兮何为极。寂兮寥兮泉自涌，一瓢如醴且相惜。前人之功，不可废矣，养生之德，不可忘矣。”
耆老莫语，自汲水盈桶，负担踉跄而去。
皓然