英国不仅是“全民喝茶”的国度，也是西医药理学发展最早的国家，对喝茶与健康的关系有着长期、深入的研究。英国皇家医学会经过研究后，郑重告诫国人：喝茶时应加入牛奶解毒。
茶叶中含有一种天然成分———“茶多酚”，其中又分为两大类———可水解的茶多酚和缩合茶多酚。前者含抗癌物质，具有预防正常细胞癌变的药理作用。但与此同时，缩合茶多酚喝多了，却有可能增加食道癌和口腔癌的患病率。
众所周知，牛奶中富含蛋白质。在茶里搀入牛奶后，其蛋白质和茶多酚相结合，能使茶多酚较容易地被胃肠吸收，从而降低癌症发病率。
另外，茶或咖啡中都含有咖啡因，这同样是一种适量有益、过量有害的物质。1980年，美国食品和药品管理局（FDA）就曾警告孕妇，应尽量避免摄取富含咖啡因的食物，其主要依据是咖啡因会使母老鼠生下畸形的小老鼠。1993年12月，《美国医学会杂志》刊登的一篇论文也指出，每日摄取321毫克（相当于3杯煮咖啡或6杯泡茶）以上咖啡因的孕妇，流产几率是其他孕妇的3倍。
咖啡因还会令骨质疏松，如果每天喝3杯以上咖啡，骨钙就会随尿液流失，若不注意补充钙质，很可能造成骨质疏松。医学研究表明，每天喝两杯咖啡而且终生（45年以上）保持这一习惯的女性，更容易出现脊椎骨和髋骨的骨质疏松；而每天喝至少一杯牛奶以补充钙质的女性，骨质疏松症的发病率则相对较低。由此可见，喝牛奶还能消除咖啡因中的慢性毒素。
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珍惜每一个微小而平静的幸福(逆境,的人,软肋,山里,经历过) -1-
我有一个朋友，曾是一个很悲观的人。原生家庭不幸福，加上性格内向，让她将学业作为唯一的寄托，也确实成了名副其实的学霸。
在外人看来，24岁前的她，人生低开高走，一路顺风顺水，没有遇到过大风大浪，也没有特别值得一提的挫折。
名校毕业，名企工作，还有一个从大学时就在一起的男朋友，仿佛人生大事就差结婚生子了。但她的状态却一直很压抑，常聊的也都是些消极和焦虑的事。
24岁本命年那年，命运给她开了一个玩笑。她没有失恋，也没有失业，而是患上了抑郁症。
我知道这个消息的时候，已经是她走出抑郁一年多了。因为那时社会对抑郁症有很多误解，除了家人和男友，她没有告诉任何人。
整整半年多，她睡不着觉、脑子变迟钝、记忆力变差，无法工作，极度自卑敏感，害怕见人。这时我才知道为什么她这段时间几乎没有和我见面，也很少联系。
更要命的是，那时的她感觉不到快乐，只有无尽的消极和恐慌，感觉自己和周围的世界有一层毛玻璃。
她说抑郁是自己人生的转折点。正是经历了那段日子，才让她的心被打开，变成了现在的样子。
坐在我面前的她，此刻脸上充满阳光，我能感受到她身上满满的正能量。
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今年夏末，我参加了一期户外领队训练，完全是真实的野外生存体验。
从山里回到家中，我第一时间给自己煮了一碗西红柿鸡蛋面，美滋滋地晒了朋友圈。
有个朋友评论说，就一碗泡面还晒，至于么？
我傻笑。当我在穿山越岭的另一边，谁知道我经历了什么？
一行10人，每天要在山里负重行进几十公里，吃住都在野外。
所以没有经历过的人，很难理解一碗面对于刚从山里回来的我意味着什么。
经历过逆境的人都知道，幸福其实很简单，简单到只是一碗面。
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我们都希望一帆风顺，我们都不想经历逆境，但人的一生不可避免地会遇到挫折。
经历过逆境的人，会突然有了铠甲，也突然有了软肋。
如果说铠甲是更强大的内心，那么软肋就是更能感受和珍惜生活中每一个微小的幸福。
而在逆境到来之前，我们要做的就是珍惜每一个微小而平静的幸福，这样无论逆境何时到来，只管迎战就是了。
作者：厦九九
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老中
老中医(老中医,药铺,中医,中药,不通)
老中医
叶剑秀
在乡下，老中医被称作先生。无论男女老少，说不准啥时候就有了疾病，偏僻乡野，指望的就是老中医。老中医是千家万户离不开的人，他能为人祛病疗伤，送去健康平安，很是受人尊重。
家里有了病人，一家人就像闹了灾荒，急忙去找老中医，乡下人管叫请先生。病人在老中医心里是平等的，无论贫富，有请即到。老中医把医德看得很重，他明白患者的痛苦，无论酷暑严寒、白昼更夜，治病救人是至高理念。老中医请到家，似乎就请来了福音，一家人恭敬有礼，屏住呼吸，凝视老中医慈祥平静的神态，试图从脸上读出某种吉凶。老中医也是神奇，手在脉搏上把过，仿佛摸到了五脏六腑，脾虚胃寒、肝脏火旺，一准说得准，而后问些症状，话语带些委婉：“无甚大碍，两服药即可痊愈。”这话说出来，极似一剂吉祥告慰，家人便长松一口气，患者的病情似乎也就轻了一半。老中医掏出药笺和粗壮钢笔，行云流水般开出药方。那字迹极是潦草，很多人是看不懂的。临走老中医嘱咐，生姜、大枣做引子，家人便记得牢。
我和村里的老中医极熟，算是忘年之交。他的药铺与村里的学校一路之隔，那时我在学校做民师，常到药铺里去。药铺三间门面，后面是大院子，天气好的时候，院里晾晒许多不同颜色的中药，混杂的气味沁人心脾。
最初吸引我的是药铺里的对联，门口贴着“运回川广云贵正宗药材，遵奉汉唐宋明炮制法术”，药架的两旁则写着“但愿世间人无病，何妨架上药生尘”。时间久了，常听老中医讲中医药理，或是药理哲学。我不仅佩服老中医的医术，更叹服他的博学，甚至对中医有些痴迷，以致后来对中医及中药产生浓厚的兴趣和信奉。
闲暇的时候，我喜欢听老中医讲“阴平阳秘，精神乃治”。正常之人，病变之时，人的阴阳失衡而出现阴阳盛衰，阳盛则阴病，阴盛则阳病；阳盛则热，阴盛则寒；阳虚则寒，阴虚则热。人体气机的升降出入正常有序，升清降浊，气血顺畅，五脏六腑通泰，四肢百骸得养，内外整体和谐，使得“阴平阳秘”而“正气存内，邪不可干”。病变之时，气机的升降出入紊乱甚而逆乱，清者不升、浊者不降，“毒”邪内积；五脏六腑不调，四肢百骸失养，内外整体不和，则病变由生。
人生疾病有几种表现：气滞塞不流，而血脉不通，则生麻；气血皆不通畅，则生木；人已麻木，即见病象。病生疼痛，疼痛皆有原因，疼因寒而生，痛因径不通而生。中医以“热者寒之，寒者热之”疗疼，以“通则不痛，痛则不通”疗痛，乃为对症下药，药到病除。
老中医讲的是药理，中药是讲究阴阳互补的，我从中却听出了玄妙的味道。人体犹如一个国家，一个社会，气脉不通，则生病态，须调理，须医治，不治则乱，贻害无穷。
我时常惊叹中医和中药的深奥和神秘。不同的草药，经过煨炒烘焙炮制出来，依靠老中医的感觉器官望闻问切，获知人体内脏的信息，而后将中药混合一起，煎煮服用，让一个病态危重的患者康复起来，这便是奥妙了。
村街那几间药铺，曾经是村人的精神依托，治愈了多少人的病痛。后来逐渐走向衰退，见证了老中医的失落，那时我已经离开村子多年了。
药铺至今犹在，替代老中医的是他的儿媳妇，改作西医了。
老中医已年过八旬，依然康健，却不再行医。我曾问过其中缘由，老中医无奈地说，现在的人都喜欢西医。西医虽然治标不治本，但省事，见效快，几片药粒，仰脖咽下，病就好了。中医太烦琐，中药需要煎服，谁还愿喝那些苦水子啊！反正积下大病有医院呢，也都能住得起。偶尔村里有患顽疾的人，还去找老中医，他也不会推辞，他丢不下那份乡情。
近几年，中医逐渐受到青睐，有人慕名前来求治，老中医婉言拒诊。理由是，现在的中药材皆为人工种植，大都未经炮制，用药很难把握。药料少了，不治病；多了，唯恐误人。
中医乃为我中华瑰宝，在医学上的退隐，尤其在民间的黯然消失，无论如何都让人怅然叹息。