心理学研究表明，内心空虚是指精神一片空白，毫无思念跟寄托，而且经常觉得无聊和寂寞。具体的说，包括下面这3种表现。
(1)当你无法感受到事物的意义时
什么叫做有意义感呢?最简单明了的就是成就感，存在感和安全感这几个的集合，也就是说你可以感受到自己跟别人、世界跟未来这些东西之间有着联系，这也是一种心理慰藉。
如果你都感觉不到自己被需要，而且自己什么都不需要的时候，这个时候的你心理就是非常混乱并且空虚的。
(2)当你开始沉溺于价值评定时
如果你在一件事情上总是反复的思考着这件事情到底有没有价值，这个时候就是你感到空虚的时候，你的内心就会不断地问自己，我学习、游玩、上班等等这些东西对我来说意义在哪，有没有价值，我是不是在浪费生命，浪费时间呢?
这种问题的答案往往都是：“没有”，所以，在你完成了每件事情后，你就又认为自己在浪费时间，这样没有价值感的心理会让你内心感到非常不安跟焦虑，而且还伴随着对自我的一种否定，然后就会产生空虚。
(3)当你总是思考一些无解的问题时
大千世界，非常多的抽象哲学问题都会让人感到空虚，而且还会让人们对这些问题再次产生思考的想法，然后就会形成一种恶性循环。这些问题往往都是这样的：“人活着有什么意义?”“有没有一切都是命运安排好的?””为什么大爆炸会产生宇宙?“等等。如果你对这些问题死磕下去的话，你就会感到越来越空虚，因为世界上不是所有的问题都需要答案的。
你如果有这三中现象，说明你的内心确实非常空虚，如果想克服这种问题，最最关键的就是不要太过追求“正确答案”或者是“终极意义”。你要做的就是多多提升自己的心理素质，只有这样，空虚感才不会乘虚而入。
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有规划的人生，很重要(自己的,的人,人生,规划,很重要)
有目标的人在奔跑，没目标的人在流浪。
在人生的某一个时刻，你会不会也突然就感觉到恐慌。
明明觉得自己还是个宝宝，可是已然就到了而立之年了；明明在职场中已经浮沉七八年了，面对明天却依旧还是茫然得厉害。
你会不会对自己的现状也并不满意，你会不会偶尔也会想着，如果离开现在的工作自己又能干些什么。
这些年，除了收获年龄，你可还有收获一些什么。
是否有了让自己总能立于不败之地的能力，是否不管去向哪里至少都能保持自己现在的生活水平，是否不管什么时候离开现在的工作都清楚地知道自己应该干些什么。
我不是想说时代带给我们每个人的危机感，我是想说，在这个危机四伏的时代，有规划的人生，真的很重要。
假如有一天，你被时代淘汰失业了，你有没有想过，自己是否可以很快地调整自己的步伐，跟上这个时代，你是否可以在四顾茫然中，很快地找到自己的方向，杀出一条血路。
还是说，你完全听之任之，只是端着自己固有的一切，像一只无头苍蝇一样乱飞乱撞，希望能扑腾出一个出口，找到自己的容身之所。
你是否能找到那么一个出口，假如你找到了，你找到的，又是否是你想要的出口。
二十岁的时候，你可能不懂为什么有的人三十岁的时候怎么活得如此糟糕。但是当你到了三十岁，我想你一定明白了有些人为什么四十岁五十岁的时候，依旧活得那么不堪。
岁月，从来不会因为你年纪大了，就善待你。岁月，从来只善待那些，自救的人。
当岁月带走了你的胶原蛋白，为了增添了不少皱纹的时候，你的生活，不会随着你的年龄而变得更好，你的收入，更不会随着你的年龄而变得更高。
除非你好好规划你的人生，找到一条让自己变得越来越好，价值越来越高的路。
你要主动选择人生，而不是总是被生活所选择。你要好好规划自己的人生，想清楚自己到底该干些什么。
有目标的人在奔跑，没目标的人在流浪。总是随遇而安，你现在一个月四五千，几年后，你可能一个月还是四五千，甚至不到四五千，想想这是一件多么恐怖的事情。
为什么你总是赚不上钱，而别人可以，为什么你总是活得小心翼翼，而别人过得风生水起，那肯定是有原因的。
你得去寻找那个原因，你得去规划自己的人生，你得让自己更值钱，你得看懂这个时代的趋势。
你可能想问要怎么去规划，这个问题，我也很想知道，这个答案，要各自去寻找。
反正不能随波逐流，反正不能坐以待毙，反正你应该去不断提升自己。
对自己的现在不满意，没关系，只是希望明天，后天，或者未来的某一天，你可以骄傲地说，现在的生活，正是自己想要的。
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为何，自己给亲人写信，家长里短，生活琐事也可以让自己落泪，是降低了泪点，还是真的触动了心灵。都说时光沧桑的不只是容貌，还有柔软的心灵，当创伤结了痂，落了疤，褶皱了心灵，人就会成长，学会圆滑，学会处事，学会坚强，我却为何如此轻易的悲伤？
是秋天来了么，树叶从生长的那一刻，就注定与秋风有一场约会，当温度初降，还未寒风凛冽，树叶就开始发黄，只等那如约而至的风，与它起舞，在它怀中翻转，最终飘落泥土，有人说，这是树叶的宿命。
即便，我不曾约秋，它还是来了，不缓不急，不浮不躁，带着它的萧瑟，将离别的序幕缓缓拉开。没有了姹紫嫣红，没有了枝繁叶茂，大雁也将南归，动物们开始收集秋天的硕果，蚂蚁把自己的宫殿建得更深更大，而我，也开始储存让我躲过这悲凉的衣裳，在一身身新衣中，遮掩，别人看不到的哀伤，裹紧自己，怕一不小心，会寒到心，伤到感。
秋的晨，终是有些薄凉了，打开窗，便有清风吹进，伸出双手，便绕指清凉。繁花似锦虽好，但终究要沉静下来，归于平淡，春风十里，草木素秋，想起丰子恺的那句：不乱于心，不困于情，不念过往，不惧将来，如此，于薄凉的世界深情地活着。
忘记陪我看烟花璀璨的那些人，紧握陪我细水长流人的手，不问叶的零落，是树的冷落，还是风的不挽留，岁月风烟处，一半温暖，一半薄凉，于这秋，仅愿彼此安好。