在与人交往的过程中，表情是最常见的一种沟通方式，也是最能暴露一个人此时此刻的精神面貌以及思想活动的神秘工具。
表情可以分为面部表情、语言声调表情和身体姿态表情这三个部分。而面部是最有效的表情器官，不但影响着我们的人际关系，与人沟通的效果，更直接影响着我们的运势。
相貌是天生的，但并非一成不变。我们经常发现一个人几年不见，再见到的时候人还是那个人，但又觉得哪里不一样了，所谓相由心生就是这个道理。先天的相貌可以通过整形、化妆等手段来改变，但其实更简单的方法是通过表情来改变。
先看眼睛，命理学认为，入眠时，神藏于心；醒来时，神就体现在眼里。因此，观眼之好坏，可知人的吉凶善恶。通常而言，眼珠黑亮，聪慧不疑；眼珠外露，可能短寿；眼怒而凸，此人苦楚……这些都是天生的，难以改变，但我们可以调整眼睛的表情。
游移的眼神表示无主见，无神、空洞等眼神都会败运。还有眨眼，如果是个小孩子调皮的动作，这便是纯真、好奇、逗弄的象征；但一个成年人，眨眼便是虚伪的表现，尤其正在与某人说话时不停地眨眼，便表明此人在说谎，或者说的是违心话，不足以为信。我们可以训练眼神和顺、专注，来锁住运势。
再看嘴。俗话说“嘴大吃四方”，反映出嘴大的人有福分，嘴大的人能说会道，如果嘴角再微向上翘一点儿，这样的人更容易在事业上取得成功。如果你的嘴不大，又没有微微上翘，也没关系，只要勤于练习微笑，让自己的微笑来改变运势。
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十大营养食品和十大垃圾食物(防治,胆固醇,心脏病,降低,癌症)
踏入21世纪，人类的寿命愈来愈长，除了有赖医学昌明进步，也因为人们重视养生。“吃得好，住得好，心境开朗”，自然有助身心舒泰，长命百岁。因此大家对食物的要求早已超越单纯去满足生理上的需要，还讲究营养。今时今日，话题当然要说到最有营养的食物。
美国《时代周刊》专辑介绍了十大最佳营养食品：
一、绿茶 (green tea)
- 防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。
- 预防心脏病
- 用来漱口可防治蛀牙
二、三文鱼 (salmon)
- 含有omega-3s脂肪酸
- 可防治血管阻塞
- 预防脑部老化例如老人痴呆症
- 降低胆固醇
三、菠菜(spinach)
- 含大量铁质及叶酸
- 可防治血管疾病及心脏病
- 保护视力
- 热量低
四、西兰花 (broccoli)
- 含丰富胡萝卜及维他命c
- 减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。
五、蒜头 (garlic)
- 防治心脏病
- 降低胆固醇
- 杀菌
六、红酒 (red wine)
- 含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇
- 减少血管硬化
- 喝小量对心脏有益
七、西红柿 (tomatoes)
- 含有具抗氧化功能的红西红柿素
- 防治前列腺癌
- 防治与消化系统有关的癌症
- 有丰富维他命C
八、果仁 (nuts)
- 含丰富维他命E
- 降低胆固醇
- 预防癌症
- 含甘油三酸酯，预防心脏病
九、燕麦 (oats)
- 降低血压
- 降低胆固醇
- 防治大肠癌
- 防治心脏疾病
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孤狼(狼群,山岗,眼底,他是,不过是)
他是一匹孤狼。
他有着狼族最纯粹的血统。那银亮的毛发，那高大的体魄，那锐利的爪子，无一不是他的骄傲。
骄阳，清风，山岗。
他站在山岗上，以一种俯瞰者之姿看着山下对猎物发起群攻的狼群。眼底是淡淡的嘲弄，是浓浓的不屑。
同伴吗？那不过是一群弱者。羁绊吗？那不过是弱者的借口。
强悍如他，不屑于与群狼共伍。
他撇了一眼狼群，转身没入丛林。
夕阳西下又东起。
他银亮的毛发渐见黯然，雄健的肌肉渐见松弛。他奔跑的速度已大不如前，体力开始下降。
他老了吗？不，他拒绝接受。
他是狼族最强的王者。
似要证明，他把前爪伸向前，压低身姿以一种狩猎的姿态冲入羊群。锁定着眼前的目标不断地奔驰着，追逐着。像似嘲弄他一般，无论他如何扑，抓，那羊总是可以逃离他的控制，而他不过是奔跑了一会儿便开始气喘。
他怒，狂奔。双目已是血红，近似疯狂。
月出东山，漫山迷雾。
山岗上，他迎风而立，眺望天上的残月，渐渐模糊了双眼。
忆起白日的画面，他仍无法相信，他竟会惨败如斯。那种不甘，如潮似水。骨子里的血液在叫嚣，不甘。不该如此，他是不败的神话。
他的双爪死死地陷入泥土，眼底闪过复杂的情感。似无奈，似痴狂……所有的情绪都在寻找一个宣泄口。他抬头，把不甘，无奈化作声声狼嚎。
嗷~~嗷~~
那一声声凄厉的嚎叫在空山中漂荡不绝。
嗷~~嗷~~
如此凄然，如此无力。他下意识地退后。
一步，两步，三步……心底止不住地慌，身体一阵阵颤动。
蓦地，他转身狂奔没入黑夜。他不知道自己为何而跑，只知他不得不跑。他不知道自己要跑到那里，只知不停地跑。那身影如此无措，如此孤寂。
翌日，山岗上，他低头凝望着集聚而猎的狼群。眼底已不复傲然。那曾经风发的群狼亦难逃岁月的侵蚀，然狼群里不断闪现年轻而矫健的身影。狼群仍是不败的猎者。
那就是同伴吗？那就是羁绊吗？
他，迷茫了。
他举起前右爪，半垂眼帘出神地看着已不复往日锐利的爪子。眼底是淡淡的自嘲，唇畔泛着苦笑，承认吧。昨晚自己是落跑了，他老矣。
他神情黯然。
半响，他转身。向前迈开一步，却又缓缓地回头深深地望了一眼身后。
他转过头，一步一步走向丛林，空际如血夕阳斜晖斜照。他的影子拉得如此长，浸透孤独。
坚持做好一件事,坚持做好每一件事