什么狗屁爱情都是扯淡,所有的爱情都是假的

我们这一代人，也许是最苦逼的一群人。小时候在题海中度过，分数就是我们的命根，否则人生就没有出路;长大了以后，我们一边拼命赚钱，努力赶上疯涨的房价，一边还要面对世俗的压力，成为人群中的前5%，否则就很难挺起腰杆。于是，焦虑成为了常态。

焦虑从何而来?

焦虑代表着一个人不安于现状，想做得更好。所以，我们不能不努力，也不能不焦虑。但是，过度的焦虑却会夺走我们的快乐，让我们失眠、痛苦、亚健康甚至患上抑郁症，严重影响我们的生活和工作。

科学家经过长期的研究，从生理的角度入手，发现了焦虑的起源。在漫长的进化过程中，能够活下来并繁衍后代的，都是一些能够机敏的、有危机意识、能够应对各种变化的“杞人忧天”者。

然而，在现代社会，、我们生活在这个竞争激烈的世界，巨大的生存和发展压力，激起了我们的原始恐惧，迫使我们变得焦虑，以应对各种越来越快的变化。

科学看待焦虑这件事

第一，焦虑深植于我们的基因之中，无法避免;第二，焦虑是正常现象，不必特意克服，这是天性。毕竟，不焦虑的都已经退出基因库了。所以，你越是担心生活的冲击，就越会感到恐惧和焦虑。为了打破焦虑的恶性循环，你必须要做出改变。

我们关注努力，就只能看到与努力有关的事情;我们关注成功，就只能看到与成功有关的事情。当我们的眼里只有努力和成功的时候，自然就焦虑了。我们可以学会与自己的焦虑共存，将它们控制在一个可控的范围之内。

降低期待，设定两档目标

设置高目标，往往会得到失望;而设置低目标，则往往会收获惊喜。

从心理的角度来说，焦虑往往来自于两个方面。一个是想得到，我们渴望财富，渴望成功，渴望被认可，渴望拥有美貌，渴望出人头地。同时，我们又很害怕失去，我们担心失去健康，担心失去亲人朋友，害怕衰老，害怕失败，也害怕孤独。

生活中的痛苦和焦虑，大多数来自于过高的期望值，或者恐惧于失去，对于失去的东西无法释怀。如果你期望太高，喜欢和最强的人比较，自然就容易受挫，长此以往，就会变得焦虑。然而，当你试着降低期待，设定两个目标，一个高目标，一个低目标。你就会发现，事情变得不一样了。

减轻焦虑有三法

第一，专注做一件事情。美国心理学会研究表明：人在专心致志地做一件事情的时候，愉悦感胜过做任何事情带来的愉悦程度。所以，专心致志地做一件事情，是缓解焦虑的有效方法。

第二，深度放松。人的脑电波一般有四种，分别是阿尔法波、贝塔波、德尔塔波和西塔波。它们一起构成了脑电图。在西塔波状态下，大脑就会释放出一种叫内源性大麻素的化学物质，让你自动放下焦虑，卸下精神包袱。

进入西塔波状态的最佳方式，无疑就是冥想了。你可以找一个舒适而安静的地方，笔直地坐着，什么也不想，闭上眼睛，放空大脑，安静、缓慢地呼吸，开始冥想。

另外，运动除了可以锻炼身体之外，还可以稳定情绪，使你的身心都感觉愉悦。在心态平静和消除焦虑的功能上，运动也比抗抑郁药更有效。

第三，心智游移，做更好的决定。很多人的焦虑，往往来自于做决定。他们担心无法做出正确的选择，找不到最佳解决方案。若要缓解这种焦虑，你可以尝试下“心智游移”。当然，你也可以称之为“开小差”。

所以，当思维疲惫时，就要做些改变，让你的思绪彻底远离问题，每隔一个小时就休息几分钟，转移注意力。

总之，每个人或多或少都有一些焦虑，它可能源自生存的压力、突然的冲击，也可能源自一时的对比、选择的多样。它钻进你的大脑，占领你的心神，甚至剥夺你的幸福感。如果生活有一万种焦虑，那么对抗焦虑的方法，就有一万零一种。掌握反焦虑思维，就能轻装上阵，更有效率地生活和工作。

作者：蓝亦心尘

人间有一种最倔强的姿态——回家。

家中那个脸上雕刻着沧桑的人叫爸，那个手上呈递着温暖的人叫妈。无论我们身居海角天涯，我们的心因为爸和妈的存在，将无法抵拒那个倔强的姿态——回家。

人间有一种最温暖的归宿——回家。

我们很小，世界很大。我们是爸妈放飞的生命风筝；爸妈是我们唯一的心灵牵挂，飞回到他们的怀中，我们才能看透所有的俗世与浮华；融化到他们手中，我们才能体验什么是灵魂与情感的恣意挥洒。

人间有一种最明亮的灯塔——回家。

曾记得，长亭外，有我挥手的潇洒。却不知，古道旁，有你噙满的泪花。泪光的散发，就像无尽的灯塔，替我照亮了前方路面的坑洼。那时的天空虽然布 满了彩霞，但你的心中却充满了酸辣。身体的困乏，声音的沙哑，刺痛的我如此尴尬。放弃吧！心中的挣扎，外面的世界虽然缤纷但不会那么融洽，改变我初衷的想 法，早点回家！

人间有一种最铿锵的步伐——回家。

暴风，无论你怎么刮，你也不能使我铿锵的步伐留下；骤雨，无论你怎么下，你也不能使我坚定的信心害怕。不管海角与天涯，不管秋冬与春夏。你们永远是儿心中那朵常开不败的“子规花”。

人间有一种最真挚的表达——回家。

天边那卷舒的晚霞，见证着夕阳的西下；地上那憔悴的残花，演绎着沧桑的变化；爸妈那褶皱的脸颊，蕴含着无限的牵挂。我相信，天之涯，有天荒地老的神话；海之角，有海枯石烂的变化；然而我更相信，生命中存在着父母最真挚的表达。

人间有一种最美妙的缱绻——回家。

我们从小生活在爸妈的庇佑下。没有爸爸的棍鞭与责骂，我们会在失败中痛苦交加；没有妈妈的唠叨与赞夸，我们会在成功中无法自拔，这是他们爱与恨交织的精华。我们回家吧，不然爸爸的愤怒无处可发，妈妈的呵护无法到达。

人间有一种最深厚的报答——回家。

长风下，那澎湃的浪花，将要使我心灵的堤坝冲垮；烈日下，那勤劳的爸妈，将要使我心灵的冰雪融化。爸妈的点缀在我心中滋发出萌芽，在那空旷的田野上 绽放出?烂的幸福之花。我想早点回家，将它带给我最亲爱的爸妈，因为你们的爱，没有一丝纤瑕。