医师说，一般健身房可能发生的意外伤害，大约不出扭伤、肌肉拉伤和骨折三种：
扭伤：症状多为脚踝肌腱断裂。欲避免扭伤的最大决窍就是穿一双标准合脚的运动鞋健身。柔软、防震性佳的运动鞋可吸收来自地面的压力，减缓双脚所受的冲击，间接减低扭伤的机率，是防止运动伤害的必要配备。
肌肉拉伤：大多因运动前未做暖身而导致。健身教练提醒首，每次健身之前得做暖身运动至少五分钟，动作不必复杂，只要能均匀伸展四肢、活动筋骨即可。此外运动过量也可能使肌肉拉伤。避免此状况最好的方法就是遵守教练提出的健身计划，切勿贪多求快，一下子进行太激烈的运动。
至于肌肉拉伤应该怎么处理？如果只是轻微酸疼，可以藉热水浴或芳香疗法来减轻症状。自然界中许多植物都有舒缓肌肉疼痛的作用，如甘菊、迷迭香及油加利树等，以该成份芳香精油直接按摩局部、或滴数滴在浴缸中，酸痛就会很快消除。而假如疼痛程度已妨碍到肢体正常活动，就得向医院报到了，千万别胡乱使用成药，以免症状恶化。
骨折与脱臼：医生表示，多数骨折或脱臼的例子是因于健身动作不正确，尤其重量训练器材更易导致此种情形。
运动伤害导致的骨折以下肢为多，特别是一些强调腿部肌力锻练的器材如小腿抬举器等，最容易因训练过度造成小腿骨折。赖医师并说某此腿骨骨折可能只是骨头稍有裂缝，当下疼痛症状并不会非常明显，很容易被忽略。比较保险的做法仍是事先与教练充分与教练沟通，运动时随时注意体能状况，不要逞强，运动后若发生超出常理的不知则迅速就医，才能对运动伤害永远Bye-Bye！
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人性化管理：从尊重员工开始(工作,员工,自己的,经理,时间) 尊重员工是人性化管理的必然要求，只有员工的私人身份受到了尊重，他们才会真正感到被重视，被激励，做事情才会真正发自内心，才愿意和经理打成一片，站到经理的立场，主动与经理沟通想法探讨工作，完成经理交办的任务，甘心情愿为工作团队的荣誉付出。
大部分人都喜欢享受工作，喜欢有领导魅力的经理，有着高度的自觉性和进取精神，把工作视为生活中的重要内容，愿意为自己喜欢的工作付出，愿意为尊重自己的经理分忧解难。如果持续受到尊重，持续得到认可，员工们愿意和经理成为朋友，成为互相促进的工作伙伴。
他们不希望自己一天的时间都处在经理的监督和管制之下，不愿意在享受家庭生活的时候被经理的电话骚扰，更不愿意在自己梦香的时候被电话吵醒。
他们更喜欢在上班的时候能有更多的时间自己安排工作计划，能对工作有更多的主动权，能驾御更多的工作内容，如果没事的时候，能上网浏览信息或者读读自己喜欢的书籍，和自己欣赏的人探讨工作和生活。
他们也希望在下班的时候暂时忘掉工作，享受家庭团聚的温馨，与好友一起娱乐一把，聊聊天，叙叙旧。他们不希望一天二十四小时内都时时挂念着工作，时时处在备战状态。
尊重员工就是给予员工一个私人的空间，既使是在上班时间。作为经理你不可以也不可能每时每刻都监督在员工的身边，你所能做的就是指导帮助员工学会时间管理，利用好自己的时间，做好自己职责范围内的工作规划和计划，做好自己的发展计划，用计划和目标管理员工。
依据“二八”法则，员工自己喜欢的的工作只占全部的20%，如果能给员工时间让他们做好这部分他们喜欢的工作，相信他们的工作会更有效率，更有成绩。
你无须时刻都对员工灌输所谓的敬业奉献，你也不用害怕员工自己管理不好自己。你应该对员工的自我管理水平抱有信心，对他们进行指导和帮助，帮助他们树立信心，帮助他们正确认识和评估自己，帮助他们有效规划自己的工作，安排好自己的时间，提高必备的工作技能和知识的储备，提高工作的效率。 猜你更喜欢:亲爱的自己，你还记得吗？(爸爸,妈妈,姑娘,给我们,雪
亲爱的自己，你还记得吗？(爸爸,妈妈,姑娘,给我们,雪佛兰)
亲爱的自己，你还记得吗？
幸福，在我心里就是父母健在，知己二三，有事做，有期待，有梦想，吃饱饭，穿暖衣，生活费够用，一直在努力。
觉得自己很幸福。
似乎已经习惯了周末熬夜上网。很有感觉哇！嘿嘿！
也许这么做有点疯狂。可是谁让我年轻呢！
今天心情超级好。那会跟妈妈打电话聊了很久，聊了很多。比如说：爸爸、妹妹、爷爷、姥姥、舅舅、大姨、二姨、叔叔……还有我身边的朋友，邻居家前几天结婚的哥哥。给我的感觉就是很亲切，很温暖。感觉和妈妈心还是贴的很近呢！超喜欢这种感觉！
妈妈说让我好好学习。这是每次打电话必说的内容。亲爱的妈妈呀！我知道呢！还总是爱说谁谁谁家的谁谁谁怎么怎么了……啊啊啊！！！
可还是得忍着。因为你是我最最亲爱的妈咪妈。
妈妈说我都这么大人了，不知道收拾自己。说看人家的姑娘，穿个裙子靴子刷点睫毛膏，咋看咋漂亮，像个洋娃娃。而我多少年了还一直是这个老样子。永远的白色运动鞋。 对这个问题，我总觉得很委屈……干嘛这么说我呢！还说我20多的姑娘了，不仅不打扮，而且啥也不会干。可是我洗衣做饭收拾屋子样样全能啊！呵呵，也许这是妈妈鼓励我的另一种方法吧！还说我会嫁不出去……
后来说到某些事的时候，妈妈像个孩子。笑死我了！我在电话这头放声大笑，她居然问我我是不是在宿舍！说她不好意思，我要是再笑她要挂了。我这才勉强忍住了。
感觉妈妈真是个孩子。不过我只有她一个好妈妈。她是我的小女人。我必定好好爱她。
我问妈妈爸爸呢，妈妈说爸爸睡觉呢，又喝醉了。就觉得很心疼。是真的真的很心疼。
爸爸为我们付出了太多太多。我要永远记住：爸爸他也是人，不是神；他也是肉做的，不是铁打的。
爸爸一直在孤军奋斗。他不仅仅一个人撑起了这个家，而且是把最好的给我们。
记得上大学前，就是快要去报到的时候，爸爸给我往卡里打钱。他说，“姑娘，你就自己看着办吧。好好学不学，完全在你。考那么远我也管不着你，你这4年大学出来，爸爸的一辆雪佛兰就没有了。这4年你要是晃荡掉了，你就什么也没有了。”
当时真的心里特别难受。压力很大。现在也是。只是随着时间的推移和记忆的淡化，我对自己的要求越来越低，越来越低……
今天是周末。中午我跟着舍长去了图书馆。今年一年都没去了……呵呵。大一的我死到了了哪里？从中午开馆，人一直络绎不绝。学习之余，看了看视野之内的同学，感触很深。然后就又制定了目标与计划。这一向是我的习惯。只是目标和计划完不完成就另说了。
吃过晚饭后，舍长又去了图书馆。可是一会就回来了。说图书馆没位置了……我看了会电影，就一直在上网。
看的是华北电力大学自己导的《那年的我们》。大一上思修课老师给我们看过。
看完以后我又是满怀斗志啊！呵呵，只是不知道这种感觉能保持多久。可是，积极向上的事情就算坚持一天，它也许也是有效的吧！我得拯救我自己啊，青春是我的。它走了，就再也不会回来了。
我上学是爸爸一个人辛苦挣钱供的。这些血汗钱怎能容我这样浪费！记得大一思修课老师给我们算过，按满课计算，我们学校一节课56块钱。56块钱，够我吃几天的饭了……
这两天有个好消息，爸爸的梦想终于实现了！在他不惑之年，终于达到了他的目标之一：买车！雪佛兰，虽然不是什么名贵的好车，但它是爸爸的成就，爸爸的骄傲，目标与梦想啊！
我一直崇拜爸爸。发自肺腑的崇拜和仰慕！
亲爱的自己，爸爸很努力，很拼命。不仅为了这个家，更是为了你和年幼的妹妹。
还记不记得爸爸在你小时候说过一句话吗？我有两个姑娘，可我的一生就这么长，我不能把两个姑娘都扶持的像模像样，至少得弄好一个吧！