常见有以下一些症状，躯体方面有失眠、头昏、乏力、困倦、懒怠、气短、虚汗、心悸、肌肉酸楚、关节疼痛和性机能减退等。心理方面会出现情绪低落、反应迟钝、记忆减退、心烦意乱、恐惧不安、焦虑烦躁和神经质等。
以上这些表现已不属于健康范畴，但仍没达到一定的疾病诊断标准。不过，有以上症状未必就是亚健康，还需要看这些症状在休息后是否能很快得到恢复。如果症状存在有较长的一段时间就应提高注意，到医院做相关的检查。
第二步：做检查
按照疾病的标准来做检查是较难看出亚健康问题的，因此，根据不同的个体，不同的症状来做特殊检查。
a.元素检查。虽说亚健康偏爱中年人士，但其实从小孩到老年人都有发生亚健康的可能性。儿童患亚健康的话，引起状态的主要原因之一是元素不平衡，例如锌元素缺乏会表现出厌食偏食等症状。因此，可以做元素检查。目前较常使用的是采取人体血液或毛发来测定人体中的30多种元素，然后进行有针对地补充所缺元素。
b.血液中激素水平测定。引起中年人亚健康状态的主因之一是性激素不平衡：由于生殖内分泌功能减退而影响各系统功能。最常见如出现潮红潮热、失眠、性功能降低、情绪波动、心悸胸闷等。男性查血液游离睾酮，女性查血雌激素、孕激素、雄激素、卵泡刺激激素等，再根据医生指导进行治疗。
c.一滴血亚健康检查。引起老年人亚健康状态的主因之一是代谢不平衡，由于衰老使新陈代谢缓慢，能量供给不足或某些物质如氧自由基在体内蓄积都容易导致各种机能减退。进行一滴血抽取的血液检查，可对人体外周血液情况有较准确了解。
d.人体反射区检测。中医方面也有一种亚健康检测方法，称人体反射区检测（包括足底、手掌、耳穴），这种方法适合检查任何个体和症状。当人某一部位或器官出现病态时，疾病的信息便从足、手、耳等相对的区域反映出来，可通过检测反射区以早期发现病变。
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三毛：什么都快乐(电话,那人,鞋带,学生,回家) 清晨起床，喝冷茶一杯，慢打太极拳数分钟，打到一半，忘记如何续下去，从头再打，依然打不下去，干脆停止，深呼吸数十下，然后对自己说：“打好了！”再喝茶一杯，晨课结束，不亦乐乎！
静室写毛笔字，磨墨太专心，墨成一缸，而字未写一个，已腰酸背痛。凝视字贴十分钟，对自己说：“已经写过了！”绕室散步数圈，擦笔收纸，不亦乐乎！
枯坐会议室中，满堂学者高人，神情俨然。偷看手表指针几乎凝固不动，耳旁演讲欲听无心，度日如年。突见案上会议程式数张，悄悄移来折纸船，船好，轻放桌上推来推去玩耍，再看腕表，分针又移两格，不亦乐乎！
山居数日，不读报，不听收音机，不拆信，不收信，下山一看，世界没有什么变化，依然如我，不亦乐乎！
数日前与朋友约定会面，数日后完全忘却，惊觉时日已过，急打电话道歉，发觉对方亦已忘怀，两不相欠，亦不再约，不亦乐乎！
雨夜开车，见公路上一男子淋雨狂奔，煞车请问路人：“上不上来，可以送你？”那人见状狂奔更急，如夜行遇鬼。车远再回头，雨地里那人依旧神情惶然，见车停，那人步子又停并做戒备状，不亦乐乎！
四日不见父母手足，回家小聚，时光飞逝，再上山来，惊见孤灯独对，一室寂然，山风摇窗，野狗哭夜，而又不肯再下山去，不亦乐乎！
逛街一整日，购衣不到半件，空手而回。回家看见旧衣，倍觉件件得来不易，而小偷竟连一件也未偷去，心中欢喜。不亦乐乎！夜深人静叩窗声不停，初醒以为灵魂来访，再醒确定是不识灵魂，心中惶然，起床轻轻呼唤，说：“别来了！不认得你。”窗上立即寂然，蒙头再睡，醒来阳光普照，不亦乐乎！
匆忙出门，用力绑鞋带，鞋带断了，丢在墙角。回家来，发觉鞋带可以系辫子，于是再将另一只拉断，得新头绳一付，不亦乐乎！
厌友打电话来，喋喋不休，突闻一声铃响，知道此友居然打公用电话，断话之前，对方急说：“我再打来，你接！”电话断，赶紧将话筒搁在桌上，离开很久，不再理会。二十分钟后，放回电话，凝视数秒，厌友已走，不再打来，不亦乐乎！
黄昏散步山区，见老式红砖房一幢孤立林间，再闻摩托车声自背后羊肠小径而来。主人下车，见陌生人凝视炊烟，不知如何以对，便说：“来呷蓬！”客笑摇头，主人再说：“免客气，来坐，来呷蓬！”陌生客居然一点头，说：“好，麻烦你！”举步做入室状。主人大惊，客始微笑而去，不亦乐乎！
上课两小时，学生不提问题，一请二请三请，满室肃然。偷看腕表，只一分钟便将下课，于是笑对学生说：“在大学里，学生对于枯燥的课，常常会逃。现在反过来了，老师对于不发问的学生，也想逃逃课，现在老师逃了，再见！”收拾书籍，大步迈出教室，正好下课铃响，不亦乐乎！
每日借邻居白狗一同散步，散完将狗送回，不必喂食，不亦乐乎！
交稿死期已过，深夜犹看红楼梦。想到“今日事今日毕”格言，看看案头闹钟已指清晨三时半，发觉原来今日刚刚开始，交稿事来日方长，心头舒坦，不亦乐乎！
晨起闻钟声，见校方同学行色匆匆赶赴教室，惊觉自己已不再是学生，安然浇花弄草梳头打扫，不亦乐乎！
求婚者越洋电话深夜打到父母家，恰好接听，答以：“谢谢，不，不能嫁，不要等！”挂完电话蒙头再睡，电话又来，又答，答完心中快乐，静等第三回，再答。又等数小时，而电话不再来，不亦乐乎！
每周山居日子断食数日，神智清明。下山回家母亲看不出来，不亦乐乎！
有录音带而无录音机，静观音带小匣子，音乐由脑中自然流出来，不必机器，不亦乐乎！
回京翻储藏室，见童年时玻璃动物玩具满满一群安然无恙，省视自己已过中年，而手脚俱全，不亦乐乎！ 猜你更喜欢:一个人远行(自己的,不过是,一座城,言语,我想)
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一座城，一次远行，一段故事，几许薄情。
一座城，一次停靠，几番折腾，冷暖自知。
一座城，一次邂逅，不断确认，难以言语。
一座城，一段旅行，一段人生。难以忘怀的太多瞬间，你可以选择遗忘，或是轻描淡写，哪怕只字不提。只是我没有如此强大的内心和如此洒脱的姿态。我大概是一个执拗之人，总想把和自己有关联的一切留住，留在记忆里和时光的深处，然后不断寻找、衡量着自己的位置。
我想我只是想把这些留在时光里，知道自己什么样的年纪站在哪里。
坐上重庆飞往广州的航班，在某个时刻，前排的一个女孩说外面的天空好美的字眼，言语中充满了激动了惊喜，只见坐在她旁边的男孩用一种轻视和不屑的语气，说道“有什么漂亮的”的语句，让自己看起来是如此的平静安定和自然。自是那样的不赖烦，抹杀掉了女孩所有的希望和期待。只换得冷语将分享的热情熄灭。
默默无言的看着窗外，窗外的风景的确美丽，大朵大朵的白云，在风中轻轻的飘荡。好似人间仙境，梦幻迷一离。遥远的天际，深蓝色的天空，如精心打磨的碧玉，光鲜明亮，晶莹通透。不会发出声音。
人越大，越懂得克制、去迎一合某一种安详的表面和气氛。看似风平浪静，波澜不惊。其实质不过是满足大多数人对自己的评价。我想就算激一情敌不过生活，然而完全失去了激一情的生活，会不会觉得伤感。
不明白这是算一总沉着，还是可悲。我想每个人都会去寻找其中的真相，只是这个真相只能够在自己身上，和自己以后的生活中得以确认。
对我来说，我知道这是一个值得的纪念，并且难以忘怀的日子。即使下了飞机，走在宽广的候机厅里面，陌生的面孔和语言让我有所心有余悸和顾虑，只是这样的一次尝试、一次经历。都能
够让我兴奋和激一情澎湃。哪怕前途未明。
初到一个陌生的地方总有很多不适应，和抵抗。而最终只不过是无能为力的妥协和默然接受。
刚对一个朋友说昨天晚上吃的什么很难吃很难吃，比我们那里的难吃多了。只是晚上回来还是不自觉的买了一份。然后默默的吃完。其实也并不是那东西不如自己家乡的好吃，是因为太想家了吗？还是因为我们觉得自己的根没在这个城市里，可以很容易的说服自己退缩，很自然的说自己对待这个城市的看法和不满，就算放弃也不会自责？和一同的朋友在地铁里，大声说着熟悉的家乡话，开着玩笑，谈天说地。是为了寻找一丝的安慰?还是对着陌生言语和人群的对抗？在生活里以各种方式对抗着周遭的一切。只为找到一个平衡。
我们大多是的时候是无能为力的，最终不过是化为无声的沉默。最终不满的不过是对自己，对自己无力改变的绝望，和无法适应的颓唐。我们一边以言语对抗，一边却用行动妥协。最终的结果要么是在自己的世界等死，要么在挣扎中选择接受。
只是有些人喜欢不断的追寻，永远在路上。而有些人习惯在一个地方，去熟悉和接受周围的一切然后能够平静安然处之。我想我属于后者。