翻一下日程表，昨天接待客户，今天公司财务会议，明天出差洽谈投资计划。活在繁忙的都市中，肩负来自各方面的压力。
紧张、焦虑、失眠……不知不觉，“高压锅”阵营中又多了一位。
1、去SPA听流水、鸟鸣
SPA这个词会让人联想到巴厘岛或欧洲。因为那儿最正宗，不过还好，国内也有SPA了。走进SPA的理疗间，闻着芳香油精散发的味道，先来一杯热饮，让身体温暖起来，把老化的皮肤角质交给牛奶、燕麦和海盐，在宽大的按摩浴缸中放松每一根神经，把压力和污垢一并赶出体外。SPA是一种不错的减压方式，根据年龄、肤质和体质量身订做一套适合自己的SPA，每周一次拿出2个小时，就能让自己重新再来。
耗时：2～4个小时。
2、神游夏威夷
无论你的办公室环境有多好，也要离开它，去找一个幽静的空间和一张舒适的床或椅子，用自己感觉最舒服的姿势，或坐或躺，全身肌肉放松，心中静静地想象夏威夷的海滩、天空……充分运用意念的力量。
耗时：灵活机动。
3、“冷静”一下
德国科学家最近发现，男人在身处冷冻间里几分钟之后心理压力会骤然下降。不过每天寻个足够大的冰柜去“冷静”一下不大现实，如果你体质足够好的话，去滑雪、滑冰和冬泳应该是好主意，都不行还可以用冰袋放在头上3分钟。如果冰袋也无效还可以尝试去结婚，因为有人曾经这样说：“结婚，就像数九寒天脱掉棉衣跳进冰水里，试过一次终生难忘。”
耗时：最长下半生，最短3分钟。
4、吃顿日餐
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认清而看清，人生自会淡定(人生,愉快,希望,自己的,低头)
人生因祝福而美好，生活因祝愿而愉快。即使祝福没有实现，只要你能愉快，就是美好与幸福。也许我们眼里的美好，恰恰是别人眼中的丑陋，或许我们心中不齿的事物，正好是别人倾心的东西。
人生就是这样，每个人都有自己的价值体系，自己的审美感受。不一定我们认同的，别人一定认同，不一定别人喜欢的，我们一定喜欢。不要轻易否定别人，不要因不认同而轻视别人，宽容别人才是最美的心灵，学会宽容乐于赏识和欣赏他人，宽容是精神上的大彻大悟。
给自己一个简单的理由，让心愉快，让人欢快。生活已经很累、很烦，何不让自己开心愉快。过去的那些不快，那些忧郁愁怀，让它随着秋风，伴着秋云，悄悄远去，轻轻飘散。
人生就是这样，你不给自己愉快，谁还叮嘱你愉快，你不让自己愉快，谁还能给你多少愉快。开心，顺气，让生活愉快，让自己愉快。抬头是一种志气，低头是一种智慧，我们总是习惯于抬头，轻视于低头。其实，低头比抬头更难，更需要毅力，更需要意志。因为低头需要改变自己，甚至还要伪装自己，如果说抬头是顺势而为，那么低头则是逆势而动。低头不是认同，不是屈从，而是一种适应，一种智慧，低头正是为了更快地抬头。
或许，幸福就是放手，快乐就是看淡。人生许多烦恼，缘于我们不能放手，许多痛苦，在于我们不能看淡。放手则安宁，看淡则轻松，我们总是舍不得放弃，横不下决心。心事丛丛，琐事纷纷，放开海阔天空；看开柳暗花明。心中事少自会宁静，眼中清净自然轻松，人生活得就是一种轻松，一种舒心。
人生路上，总有一些风景让我们感动，总有一些景致让我们伤心。生活的种种，总是在我们心头激起漪涟，让我们时有感叹，每有感慨。不论顺畅还是坎坷，在我们心中都有自己的感触，得意有得意的辉煌，失意有失意的悲凉。原来，人生经历的，感受的，慢慢沉淀于心中，左右着我们行程，起伏着我们的感情。
希望越大失望也就越大，愈是有希望的地方，愈是蕴含着更多的失望。生活中希望与失望总是相伴而行，一如天平，希望大了失望就小了。生活中的我们，总是少不了希望，也缺不了失望。生命中的起伏，多是缘于希望，在于失望。人生，希望并不在于多少，更在于合理，调整希望就要调整心态，好就是合理。并不是心存梦想，机遇就会降临，也不是心存希望，幸福就会来临。再好的梦想，付不出艰辛的汗水，机遇也不会降临。再美的希望，没有实质的行动，幸福也不会来临。人们总是幻想机遇是梦想的来临，幸福是希望的降临。殊不知机遇常常有了现实的身影，很不纯真，幸福往往牵动着自我的心情，主观性很浓。
人生，重要的就是执着、坚持，发奋努力不去放弃。苦也好，乐也罢，不管遭受多少失败，不论经受多大的打击，一直努力，不曾懈怠，一直坚持，不曾放弃。即使困难的时期，依然不悔；即使艰难的时候，依然坚持。人生，坚持书写了许多辉煌，执着竖起了许多榜样。我们就是在坚持与执着中，实现着自己的理想。
人生路上，喜欢的东西很多，热爱的事物不少。既不是喜欢的东西都能获取，也不是热爱的事物都能得到。漫漫人生，得失难预，喜乐难言，没有谁样样可心，事事顺心。得失就是一种心境，喜乐就是一种心情。生活不会太过完美，想开才会完美，看淡才会愉快。宽容才是最美的心灵，宽容是精神上的大彻大悟，风雨人生，认清而看清，人生自会淡定！
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在今天的美术课上，与之前的课不同，这节课要求孩子们发挥自己的想象力去画。“现在我们可以画出自己想画的东西，而不是照着别的模板画。”美术课的任课老师罗希萍说道，支教的老师教授的美术课很不一样，从前的美术课是临摹范本，而现在可以画出自己想画的东西。这样一来，可以锻炼孩子们思维的活跃程度。
支教组的罗希萍老师认为，小学生的具体形象思维占优势，正处在天真烂漫的时期，应该让他们多发挥想象力，既要注重基础知识，基本技巧的训练，也要培养小学生的创造能力与思维能力。
折纸教学负责人张敏说，“山里的孩子见识的事物不多，我希望通过这种教学方式拓展孩子们的思维，提高孩子们的观察能力和动手能力。” 同时，孩子们的爱心折纸上一句句发自肺腑的话语温暖了10位支教组队员的心，“希望老师开开心心每天都像花儿一样快乐！”“你在我心目中永远是最美的，像天使一样美。”
支教组的李雪霞老师还将感恩教育带进了支教课堂，通过讲述家长平时在生活中为孩子付出的点点滴滴，使学生们真正理解家长为自己成长而付出的艰辛，学会关爱他人，尊敬师长，孝敬父母。
短短十几天的时间不足以给这些农村的孩子们带去太多的改变，但是这支大学生支教团队给孩子们带去的每一点每一滴的爱都会让他们留下温暖的回忆。在此也希望社会各界能够有更多力量去关注这些孩子，他们需要关心，需要爱。