多年来，心理学家都认为，除非人们能改变自己的情绪，否则通常不会改变行为。我们常常逗眼泪汪汪的孩子说：“笑一笑呀”，结果孩子勉强地笑了笑之后，跟着就真的开心起来了。情绪改变导致行为改变。心理学家艾克曼的最新实验表明，一个人老是想像自己进入某种情境，感受某种情绪，结果这种情绪十之八九真会到来。一个故意装作愤怒的实验者，由于"角色"的影响，他的心率和体温会上升。心理研究的这个新发现可以帮助我们有效地摆脱坏心情，其办法就是“心临美境”。
例如，一个人在烦恼的时候，可以多回忆愉快的时候，还可以用微笑来激励自己。当然，笑要真笑，要尽量多想快乐的事情。高声朗读也有帮助，只是读书时要有表情，且要选择能振奋精神而非忧郁之作。一项心理研究显示，心情烦恼的病人带着表情高声朗读后，他们的情绪会大为改善。
猜你也喜欢：提高沟通技能的9种方法(沟通,谈话,语调,建立,私交
提高沟通技能的9种方法(沟通,谈话,语调,建立,私交) 沟通是工作和生活中都必不可少的一部分。了解如何能更好地沟通可以极大地提高工作效率，但是这一点往往被人们所忽略。沟通不善经常会导致损失惨重;浪费时间、伤害感情、令人失望、会议无效、团队工作没有收获，结果是很难在职场晋升，也很难实现目标。要想有效地沟通，我们需要了解几个基本的沟通方法，把这些方法用在工作和生活的交往中。无论何种情况，这些规则都适用。
表示感谢
在开始谈话之前，一定要向对方抽出时间和你谈话表示感谢。时间是非常宝贵的资源，能意识到这一点并表示敬意是非常重要的。另外，对他人做出的贡献要给予认可并加以赞美。欣赏和赞美对建立融洽的关系有很大帮助。
建立联系
有可能的话和他人建立私交。看一下你们是否有相同的兴趣。即使是专业人士，也会有一些相同的兴趣和业务爱好，如体育爱好、育儿等。要注意避免如政治倾向或宗教信仰等有争议性的话题。建立私交后，谈话的语气和结果都会变得不同，未来的交流也可能有所不同。
保持积极的心态
要想有效地沟通，保持积极的心态至关重要。要给出建设性的建议，而不是负面的批评或者抱怨。当人们觉得受到攻击或批评时，就会断绝联系不进行任何真正沟通。即使是表达忧虑或不悦时也要友善待人、振奋人心。
注意语调
虽然有时在陈述自己观点时要显得自信，但是不要咄咄逼人。这两者之间有着细微的界限，不要越界。对抗性的语调不会有任何好的结果。要自信而率直，并保持沉着合作的语调。
关注结果
在谈话前想清楚谈话的结果非常重要。明确目标能助你直达主题并让对话围绕主题展开。你想完成什么?你是想得到帮助，还是想解决争端，抑或合作完成一个项目或解决一个问题?你是在寻求建议还是想影响对方的行为?你想要的结果会影响谈话的发展。
猜你更喜欢:爱是一个人的事(喜欢,在我,暗恋,自己的,看她)
爱是一个人的事(喜欢,在我,暗恋,自己的,看她)
爱是一个人的事
---??
爱是我一个人的事情，我爱她的方式便是，祝福她。
------题记
高一那年，她坐在我后边。
我偶尔回头看她，安静的她，像夜空。
夜空，不争白昼的耀眼，却拥有独特的星光闪烁。
自然而然，我们成为朋友。
熟悉她之后，又觉得她像一本书，总是意味深长，总是让人想要细细的去品读。
不想骗自己，我喜欢她。像班上的另一个男生一样的喜欢她，甚至是一样的不敢说出来。只是那个他，高高的，帅帅的，远远优越与我。
所以，我会在慌忙找她身影的瞬间看见他们相随而来。
有人说，暗恋是这个世界上最美好的事情。可是我不这么以为。对那个他而言，偷偷的暗恋，然后以朋友的名义去关心她，暗恋当然让人醉。对我而言呢？这样的暗恋，不能说，不能做，只能远远看着他们出入相随的身影，又有多美好？
只是，我喜欢她，这样远远看着她幸福就好，这样痴痴的等着她就好。
高二那年，她坐在我前边。
她凭成绩挑的座位。
我不用再回头，她就在我面前，不用眺望，抬头就可以。我觉得，爱可以感动上天，所以，我才有机会这样安心的把目光投向她。
可是，后来我看见，他给她传纸条过去，也看见她回过去。
虽然看不见他们各自的表情和心情，但我却难过的要死。
那天下了好大的雪，我想是老天可怜我吧。我独自在雪地里喝醉了，心也碎了。
高三那年，她坐在我邻班。
我才知道她从来没有答应他，她只说做朋友。
我知道，如果换做自己，不一定有比他好的结局。而且高三是关键的一年，我也不能自私的去打扰她。
所以，我只能在课间操或者食堂有更大的几率见她。这两件事情，我从来不敢缺席。那时候，我真的只是想看看她好不好，累不累。
高考之后，她顺利步入大学校园。
我没有。
虽然知道，我和她已经是两个世界的人，但我还是选择告诉她。
我喜欢她，三年了，我只想告诉她这件事情。真的。
她说，谢谢，对不起。
意料之中的结局，却让我难过了很久很久。我第一次知道，原来爱一个人是这种感觉。我也想谢谢她，让我懂了。
又两年之后，我还是喜欢她。有时候想回忆，却让自己欲哭无泪。回忆？回忆算什么回忆，不过就是自己自顾自的独角戏。而这么多年来，她连个观众都不是。
我常常看夜空，我喜欢它不争的冷静，我喜欢它独特的闪烁。
我渐渐地喜欢看书，细细的品读，读故事，读感受，读那点点滴滴的人生。
我喜欢雪天，喜欢自己曾经为她肆无忌惮的醉在操场上。
我还喜欢她。真的。
可是，我不追了，因为我知道她想要的幸福自己给不了，所以放手何曾不是爱?
我喜欢她，是我自己的事情，做远远看护的月光，看她幸福。我爱她的方式，只有祝她幸福，这件事，是我自己的事，和她无关