而且长期大量饮酒会增加机体对乙醇的耐受性，需不断增加饮酒量，才能达到短暂的催眠效果，随之而来的则是更严重的失眠。催眠的方法有很多，喝酒不能从根本上解决失眠的问题。
睡前喝酒会使睡眠打鼾和呼吸暂停明显加重。睡眠呼吸暂停的发生，主要是因为睡眠时上气道扩张肌的活性降低，不能保证上气道的通畅，造成了上气道阻塞，从而不能进行正常呼吸。酒精可以从多个环节上促进呼吸暂停的发生，比如酒精对神经有抑制作用，可降低上气道扩张肌的活性。病人在呼吸暂停后，血液中的氧含量降低、二氧化碳含量升高，这种变化能提高上气道扩张肌的活性。而酒精则降低上气道扩张肌对低氧和高二氧化碳的反应性，从而促进上气道发生阻塞。睡眠呼吸暂停病人，经常出现憋醒，其实这对于病人来说起一种保护作用，因为憋醒之后可中止呼吸暂停，恢复正常呼吸。酒精可提高醒觉反应阀值，抑制憋醒情况，延长呼吸暂停时间。临床观察也表明，酗酒使单纯打鼾者发生呼吸暂停，使呼吸暂停病人病情加重。
另外，酗酒还能使非打鼾者及无呼吸暂停者发生呼吸暂停。所以，戒酒是睡眠呼吸暂停患者应采取的积极措施之一。对嗜酒者，最起码要限制饮酒量，或只饮少量的啤酒，同时，保证在睡前4至6小时内不饮酒。
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口子窖企业战略途径探讨(木桶,企业,企业家,短板,自己的) 在国内企业界流行着一套迷人心智的“木桶理论”，就是决定一个木桶存水量多少的决定因素是木桶最短的那块木板。在该理论的指导下，众多企业家们变身专业“木匠”。现在许多企业家的角色，已经如一位人力资源专家的断言——“奴隶”。虽然尖锐，却点到了要穴，看看这两年英年早逝的王均瑶、陈逸飞等著名企业家的生存状态，就可一窥企业家们的忙乱，因为企业有太多的“短板”需要不断补高，企业家天天只争朝夕，一个字“累”。
“木桶理论”既炼就了许多企业家的“近视眼”，也培育了一群整日疲于应付杂务的企业家，更培植了一批营养不良、弱不禁风的“气球”企业，一点风吹草动，就突然爆炸。想想巨人集团、三株药液、秦池等名企不可思议的瞬间灭失，让企业家们更是心惊胆战。许多专家对其作了各种各样的诊断，但是仍然不断有步其后尘者，癌症到底出在哪里？我们对现在活得仍然很好的企业有必要重新诊断！从其根源、本质上做一下全面透视。
“木桶理论”最大的失误就是只关注短板，而没有看到决定木桶存水量的还有赖于木板之间是否匹配，木板之间的缝隙的大小。短板再高，如果木桶四处漏水，满桶水也会在短时间内一泄而光。
决定一个木桶装水量多少的既取决于短板，但聚焦于缝隙大小的潜在价值远胜于短板！！！
许多企业家因为欠缺既关注短板，又聚焦缝隙的战略思维能力，企业无论大小，永远处于维持生存的低层次挣扎状态，每时每刻都处于焦灼中，忙着生产、铺货、运输、促销。在国内一家著名集团老总追问解决之道的时候，我提醒他要停下来，休息！后退！站到企业外面、跳出行业重新审视自己的经营思路，用战略营销理论指导自己的行动。其实，经营企业的最佳状态是“玩”！将复杂的事情简单化！
什么是战略营销？战略营销就是通过确定并培植独特的竞争力，清晰界定企业独特的定位（DNA）；对企业资源做出明确的取舍与运用，用最少资源实现最大化的收益；找到高杠杆点，四两拨千斤，以少胜多；加强企业各项战术活动之间的配称性，实现长期平衡、持续稳定的盈利，而不是大起大落，暴涨暴跌。 猜你更喜欢:对不起，我不会为了任何人改变我自己(自己的,打扮,我是,高傲,异地)
对不起，我不会为了任何人改变我自己(自己的,打扮,我是,高傲,异地)
表现出强烈自尊心的女孩儿，往往内心深处藏着自卑，那高傲的自尊心是她们的保护色，保护她们的脆弱与敏感。
十八岁是所有小说中女孩儿最美的时光，可是生活中不是，或者说不一定是，十八岁那年我考上了大学，从小县城突然被扔到了大城市，从小我接受的教育是，认真学习、心无旁骛，女孩儿心灵美最重要，不可以徒有其表，甚至不可以打扮自己，说实际点打扮耽误时间、影响学习，说文艺点“以色事人者，色衰而爱驰”，于是我们被推到了打扮的对立面上，认为朴素才是自然美。
大一的时候，我喜欢上了一个男生，说不清为什么，就是喜欢，可是他不喜欢我，他爱上了那个容貌秀丽的女子，我伤心难过，却假装高傲，寝室的好友劝慰我，其实那个女孩子根本没有你长的好看，就是比较会打扮，你也?饬?饬自己，肯定把她比下去，我“高傲”的说“对不起，我不会为了任何人改变我自己”，我在内心深处期许那个透过我平凡外表，爱上我美丽心灵的男孩子，我开始变得更加放任我自己，大夏天的紫外线下我不打伞、不涂防晒霜，我告诉自己黑怎么了，我就是不在乎；整天穿件运动衣行走在校园里，搭配这件事从未惊扰过我的生活；我就是要做我自己，我就是要找到那个爱上我的男孩子，而不是爱上我的外表。
直到大二开学，返校的路上遇到同学的母亲，她母亲竟然没认出我，在同学介绍后惊讶的说“这孩子怎么变得这么黑了呀，脸色也不好，是不是学校过不惯呀”，说者无意听者有心，我回到寝室拿出镜子，看着镜子里的自己----头发蓬乱、面色黝黑、还分布着不合时宜的青春痘，衣服还是千年不变的休闲装，我想我要是男生也没办法喜欢这样的一个女孩子，没有一点女孩子的样子。
那一刻，我开始觉得，我为什么不改变我自己，我为什么不让自己变得更好。
我开始试着去买些护肤品，夏天中午炙热的阳光下撑起阳伞，去在意自己的痘痘，去挑选合身的衣服。我可以不在意是否有人会在什么时候爱上我，但我至少应该在意我自己一定要爱自己。闺蜜说，“我打扮是打扮给我自己看的，我自己赏心悦目，不关别人的事。”我深表赞同，没人让你“以色事人”，你只需要善待自己。
大学毕业时，和男友选择了不同的城市，我们都不肯妥协，我再次说了那句话“对不起，我是不会为了任何人改变我自己的”。其实，我是因为害怕，害怕陌生的城市里只有他，我会渐渐的迷失我自己，我怕找不到自己的价值，我再次用假装的高傲隐藏着自己的脆弱与不安全感。
还好，我们虽然不肯妥协，但还是决定试试异地，异地三年我们没有放弃却渐渐成长了，我们没有像大多异地恋被距离打败，而是被感情维系，我们决定结婚，我决定改变三年前的决定，去他的城市，在那建一个家，在那开始新的生活。
我们往往在脆弱的时候选择倔强与强硬，却在坚强的时候选择温暖与呵护，“对不起，我是不会为了任何人改变我自己的”，那不是你的心声，那只是你的武器，当你不再害怕，你便不再需要武器，你将会变成更好的自己。