上下交替：经常从事慢跑者，尽管腿部肌肉得到了最大锻炼，但上肢却没有得到多少活动，因而不妨再参加一些频繁使用上肢的运动，如投掷、打篮球、排球等。实践证实，“上下交替”可使上下肢得到均衡的锻炼。
前后交替：一般的运动项目都是“往前”，但如果也做一些“后退”为主的运动，如后走、后跑、后滚翻等，不仅上下肢反应更为灵敏，大脑思维也更趋活跃，而且对老年人的腰背腿痛也有一定疗效。
左右交替：平时习惯用左手、左腿者，不妨多活动右手、右腿：相反，平时习惯用右手、右腿者，不妨多活动左手、左腿。“左右交替”的好处是：不仅使左右肢体得以“全面发展”而且还会使大脑的左右半球也得以“全面发展”。
动静交替：在持久地进行各种锻炼的同时，每天抽出一个时间段（如清晨或深夜），有意使大脑处于绝对安静的状态之中，情绪完全放松，这种交替运动可以促进人体器官功能的恢复。
体脑交替：有的人单单喜欢下棋、竞猜等智力游戏，另一些人又单单从事强调增强体能的球类、田径运动。为了达到增强体质又锻炼大脑的双重目的，不妨两者结合。
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为你等，从开始到现在(的人,有时候,的是,伤痛,痛苦) 不知从何时起，喜欢一个人坐着静静地发呆，看着窗外，心中藏着另一个纯净的世界。叶散欢聚，花谢青春。当岁月永远年轻，我们慢慢老去，你会发现，童心未泯，是一件值得开心的事情。
黑色童话不是孩子枕边的故事书，或许更像是成年人的读物。透过美好的表象，光华下是一些腐烂变质了的东西，如黑夜一般，晦暗绝望。那些对现实世界有无声的控诉，也是对所谓美好事物的质疑。
有时候，心里会莫名的难受，却不知为了什么；有时候，同周围的人说说笑笑，却觉得异常寂寞和孤独；有时候，静静的看着窗外，会觉得自己是个很容易被遗忘的人；有时候，觉得这个世界很虚伪；有时候，真想就这样从这个世界上消失。
在人生岁月中，了然于心的情怀，其实一直都在心底；虽然总有些错过，有些遗憾，毕竟已在岁月的长河中得到释疑和诠注。也因为爱和宽容，竟也出落得错落有致，在素色年华里，虽然会有孤独，却也不乏美丽。但是，流年似水，总有一些记忆会愈久弥新，也总有一些记忆，会在不经意间消逝。
生命中总有一些人、一些事，让我们无可奈何，这是一种难言的伤痛、深深的悲哀。不要把自己看得太重，委屈了，无奈了，想哭了，这些都是你生命中不可或缺的一部分。人总有过错，但最好不要错过最后的一班车和真心爱你的人，人生苦短，若虚度年华，则短暂的人生就太长了。有些人活着是为了生存，而有一群人只是为了存在。也许我不会浪费时间活得更久，但我会用尽生命中的每一秒，在失去和得到的过程中看清自己，最后明白原来生活有时候不需要这么多的执着。尘土飞扬，流沙漫天，泯灭了记忆，痛可以忘，而伤却不能忘。
有些伤痛忍过了、疼久了也成习惯了，有些藏在心底的话不想说也没必要说。其实，并不是所有的痛都可以呐喊，不是所有的爱都可以表白。生命如此短暂，我们不应该每天早晨带着遗憾醒来。时间是治疗心灵伤痛的最好良药，痛苦需要靠我们自己去慢慢化解。曾经爱过，伤过，痛过的记忆，会随着时间的推移淡出我们的生活，当我们对痛苦无能为力时，唯一能做的就是等待那些痛苦慢慢走远。忘掉刻骨铭心的伤痛，忘掉痛彻心扉的感情，忘掉那些伤害你的人吧，去爱那些对你好的人，你才会在拐角处遇见幸福。
时光让彼此之间渐行渐远。所谓的刻骨铭心，只是红尘往事中一缕轻烟；所谓的一生一世，只是搁置在心灵深处的一个空白；所谓的文字，只是人生行走一处记载。终有一天，全部会化为乌有。既然没有时光机回到过去，那就把回忆忘了吧，不做时间的奴隶，做一辈子最精彩的自己。甜蜜与痛苦，只是时光深处的一抹春光，曾经繁花似锦，最后满目苍凉。
花开一季有一季，香飘一程有一程。为你等，从开始到现在。等的是一个人，等的是一段故事。于是，菩提树下觅一方青石，以沧桑为饮，年华果腹，岁月为衣。静默，落座，安然一份等待，固守一份拥有，看沧海变桑田。满眼的迷茫，无限的空寂。望一眼叹息崖，谁在轮回里垂泪？喝一碗梦婆汤，谁在神佛前祈祷？谁在尘世间无语，谁又在流星下许愿？夜已深，将逝去，但它还会回来，就像忧伤陪同着回忆循环往复。 猜你更喜欢:与信仰对话 ? 一场特殊的报告盛宴(残疾人,山东,的是,演出
与信仰对话 ? 一场特殊的报告盛宴(残疾人,山东,的是,演出,活动)
一场励志演出，一次心灵洗涤。
一群特殊人群，一段非凡人生。
讲述传奇故事，成就最初梦想。
我眼睛模糊了……
我被吸引了，感动了，震撼了，
我不能不承认，这是我有生以来第一次看残疾人的演出，也是给我感触最大的一次演出。
这些演员们演的不仅是艺术，他们演的是人生，是抗争，是生命；
他们表现的不仅是艺术本身，更重要的是展示了一种生存状态，一种残疾人顽强拼搏，奋发向上的精神！
不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香。
天行健，君子以自强不息！
唯有靠自己的不断努力，奇迹才会发生！
多少的爱在心头，多少的爱风雨中走！
让温柔的爱永驻人间，如鲜花一样处处盛开！
10月13日晚，“与信仰对话·一场特殊的报告会”——山东省残疾人励志演出进校园活动在我校体育馆举办，省残联党组书记、理事长仉兴玉、山东交通学院党委书记孙秀丽、团省委副书记袁良、省残联副理事长张文涛及山东交通学院党委副书记唐勇等领导出席了此次活动，与包括我院在内的2200名师生共同欣赏了这场视觉以及心灵上的盛宴。
本次活动旨在贯彻落实习近平总书记系列讲话精神、深入贯彻落实高校思政工作会议精神，进一步推动我省“与信仰对话”主题活动的深入开展和品牌深化，同时为残疾人搭建展示特殊艺术才华的平台，以残障青年的励志品格激励我校学生成长成才，共同以良好精神面貌迎接党的十九大召开。
作者：弈文 原名：伍权
QQ：397167892
山东交通学院