安神補腦的食物有哪些? 安神補腦的食材

小伙伴們好，最近小評發現大家對于安神補腦的食物，有如下四種食物這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、蓮子，蓮子芯含生物堿，有強心作用，蓮子生物堿有抗心律失常作用。

2、百合，鮮百合有很好的鎮靜作用，而干百合有滋補作用。

3、枸杞，枸杞不僅能補腎填精，養肝明目，還能養血益氣。

4、棗。紅棗有養血補腎的功效，還有助于安神。加入適量百合煮粥喝，也能起到促進睡眠的作用。

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