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1、簡介：
2、在一次海上嚴重事故的救援中，傳奇的海上救生員本蘭德爾(凱文科斯特納飾)失去了他所有的五個同事，但他是唯一幸存的人。這場悲劇在蘭德爾的腦海中留下了深刻的烙印，強烈的負罪感讓他幾乎放棄了自己的救援生涯。同時，由于嚴重的心理問題，他的家庭生活開始逐漸惡化。終于有一天，海倫(西拉沃德飾)選擇和丈夫離婚，因為她無法忍受他對家庭的忽視。蘭德爾的老板(尼爾麥克唐納飾)從他的眼中看到了這一切。為了幫助心愛的人，老板把蘭德爾送到海岸救援隊精英訓練學校當教練，希望通過改變工作環境來緩解和恢復他的情緒。
3、來到培訓學校后，充滿責任感的蘭德爾迅速投入到教練工作中。他沒有采用學校的既定課程，而是根據自己的專業經驗設計了一套獨特的教學方法，很快取得了明顯的效果，受到了學生們的熱烈歡迎。這時，村里來了一個新人，杰克菲舍爾(克蘭西布朗飾)以游泳冠軍的頭銜加入了蘭德爾的學生隊。這個一心想成為最好的救生員的年輕人，因為身體條件和游泳技術的過硬，顯得狂妄自大，目中無人。但是在訓練的過程中，這樣的驕傲在蘭德爾的嚴格控制和熱情引導下逐漸消失。蘭德爾告訴杰克，作為一名救生員，光有天賦是不夠的。是一份需要用心去做，需要經驗的工作，需要很強的事業心。畢業前夕，杰克跟隨蘭德爾來到阿拉斯加的科迪亞克島，接受了北太平洋最危險區域白令海的挑戰。在杰克第一次單飛救援任務的過程中，他從蘭德爾身上體會到了什么是最直接的英雄品質和犧牲精神。正如救生員的座右銘所說，“只要有一線希望，就讓別人先活下來”。
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