小伙伴們好，最近小評發現大家對于吃什么食物能美白，能美白的食物這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。
1、黃瓜。黃瓜富含蛋白質、糖、維生素B、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、煙酸、鈣、磷、鐵等營養成分。同時，黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、軟細纖維等。它可以清潔和美白皮膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。是傳統美容產品。黃瓜含有黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持皮膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制碳水化合物轉化為脂肪，對肺、胃、心臟、肝臟和排泄系統都非常有益。夏天容易煩躁、口渴、喉嚨痛或有痰。吃黃瓜有助于消除炎癥。
2、冬瓜冬瓜是最好的美容產品，皮膚美白效果顯著。每天用冬瓜片擦臉或經常用冬瓜果肉洗臉，能使面部皮膚光滑潔凈，減少黃褐斑。這可能與果肉中含有組氨酸、脲酶、維生素和微量元素有關。冬瓜一直被認為是瘦身的上品，有“瘦身瓜”的美譽。現代醫學界認為，冬瓜的減肥作用主要是由于其富含的丙醇二酸，可以抑制糖轉化為脂肪，從而阻止脂肪在人體內的堆積，產生減肥作用。按照055-79000的說法，冬瓜“給人以好氣色，助其補氣而不饑，使人心情舒暢，抗衰老”。它含有葫蘆素和丙醇二酸，前者能加速身體新陳代謝，后者能阻止糖分轉化為脂肪，從而減肥。
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