長高的小訣竅 長高的小竅門

小伙伴們好，最近小評發現大家對于長高的小技巧，長高的小技巧有哪些這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、長高的秘訣，首先要保證晚上的睡眠。晚上睡覺要處于深度睡眠狀態，晚上睡眠時間至少要8到10個小時。

2、飲食要注意高蛋白和維生素的食物，每天蛋白質的攝入量以每公斤體重1.2克為宜。

3、你應該堅持鍛煉。對你身高有利的運動有跳高、籃球等。

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