小伙伴們好，最近小評發現大家對于秋季應該吃什么，秋天適合吃什么呢這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。
1、吃菠菜可以清心潤燥。秋天，最好多吃菠菜。我們也應該清洗和食用紅根。它含有高微量元素，可以促進人體新陳代謝，增強我們的抵抗力。具有養血、清心、潤燥的作用，并富含鐵。相對于貧血的人來說，更適合食用，也是養肝的好幫手。每周適當吃2~3次就好了，清肺去火更有效。
2、秋天容易煩躁。建議吃水果，尤其是雪梨，喝蜂蜜水。我們秋天容易干燥，平時多吃水果就好。比如雪梨可以止咳，是很好的潤腸通便功效。可以養血益氣，更容易補充我們的微量元素和鋅的食物。每天喝一杯蜂蜜水，不僅可以美容養顏，還可以促進腸胃的蠕動，有利于滋養脾胃，也是補血的好食物。
3、每天適當吃點山楂。我們都知道山楂有助于促進消化，刺激食欲和促進血液循環，促進血細胞的活性，預防心腦血管疾病，保護心臟，并且容易消化我們積累的食物，減輕胃的負擔。但山楂要適量食用，不可過量，以免產生不良影響。當然，它也是一種中藥成分，具有廣泛的營養作用。建議適當的飲食對健康很有幫助。
4、銀耳百合白蘿卜湯。因為秋天比較干燥，百合30克，銀耳20克，洗凈煮熟后，可以刺激食欲。我們可以把這些食物放在一起燉著喝，有潤肺養血、助血養血、養胃通便、解熱利尿、止咳平喘、和胃健脾的功效。
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