小伙伴們好，最近小評發現大家對于什么時候跑步減肥效果最好，最佳跑步減肥時間這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。
1、最佳運動時間或跑步時間通常在傍晚4-5點，因為研究發現，高強度運動應在飯后兩小時進行。如果強度適中，比如跑步或者慢跑，安排在飯后一小時。建議飯后半小時后進行輕度運動。
2、如果要晨跑，相對來說中等強度的運動可以興奮交感神經，但這種激素變化有一個適應過程，可能會影響一天的精神狀態，可能會對健康產生一定的影響。另外，這段時間也是血糖比較低的情況。如果過度運動，會消耗大量的血糖，導致低血糖，影響早上的工作和學習狀態。
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