小伙伴們好，最近小評發現大家對于怎么補腎最好最快，補腎的方法這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。
1、從補腎養足入手，“腎出于泉，泉滿者心滿。”腎經起于足底，足底涌泉穴能起到補腎固精的作用。可以每晚睡前在腳底按壓揉涌泉穴，長期堅持可以達到補腎的效果。另外，一定要注意腳部保暖，避免受涼。腳暖了才能養腎。
2、揉腰眼，“腰為腎之府”，揉腰眼可以疏通筋脈，增強腎功能。每次排便后，用手背摩擦腰部和眼睛，36次為一組。
3、適量喝水可以帶走體內的毒素，減輕腎臟的負擔。
4、飲食，黑水，腎。可以吃補腎的黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆等。腎陽虛者可吃溫性食物，如羊肉、韭菜等。起到補腎養腎的作用。
5、另外，滿天飛的補腎廣告也不能隨意相信，盲目補可能對身體影響更大。
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