大家好，小評來為大家解答以上問題很多人還不知道，。30歲女人吃點什么保養品，30歲女人保養吃什么現在讓我們一起來看看吧！
牛奶是富含鈣的食物。盡量每晚睡前半小時喝一杯熱牛奶，會讓皮膚白皙，讓你睡得舒服。
2.蛋白質
多吃豆腐等蛋白質營養含量高的食物。平時多吃紅棗枸杞，可以養血養顏。銀耳、黑木耳、五彩豆也能延緩衰老。
3.獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，是同等柑橘的五到六倍。豐富的維生素E并沒有很強的抗氧化作用，但是可以增加和消除斑點和痘痘，增強皮膚的抗衰老能力。果實中含有糖、蛋白質，富含氨基酸、十種蛋白酶、維生素B1、C、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等成分。這些都是對人體皮膚有益的成分，可以幫助皮膚緩解春天帶來的干燥。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。