篮球运动基本功: 拍球,要慢慢感觉好像球和手间有东西相连有球粘手的感觉. 投篮姿势是,两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行.要把篮球放在手上,掌心留出空,掌的边缘要贴紧.手指自然分开,贴紧篮球.大臂与地面平行,小臂与地面垂直,手掌基本与地面平行.
如果你是个刚接触篮球的新手,亦或没有太多实战经验,拍球的练习就能够给你非常大的帮助. 快速拍球不仅能培养你的手感,还能让你的手习惯球的轨迹. 当你潜意识能够抓到球的轨迹,做出快速的触球反应,那么实战中的你就不会再遇到掉球的尴尬了. 帮助大家打好
运球掌握节奏,对于篮球节奏的把握性是很重要的,很多时候尤其是进行篮球比赛的时候,对于场上的比赛节奏要是可以掌握的好话,就是可以利用运球技术,然后再去投篮.练习时候,双膝弯曲,身体要学会前倾. 运球变速.对于运球变速来说,很多篮球超级巨星,像吉诺比利、德
13、Behind the back 背后运球 熟练地背后运球对防守人的迷惑性更大,而且动作也非常好看,基础好好练,球场上才能装逼! 运球是一项基本功,如果有条件允许,每日都应该抽点时间来练习. 在身体一侧进行前后变向控球,和上面的动作相同,加
其实也应该知道像詹姆斯、科比这样的传奇人物都天天勤加苦练,我们要是想更好打好篮球,学好运球,就一定要多多练习. 心理意念去打球,如果没有意念,那么根本看不到麦蒂的35秒13分,很多时候在运球时候,要对自己坚信,而且对于一些细节的把握要注意的.打球就是打
过人姿势:两脚均可做为轴心,在选从左边. 三步上篮:从左边篮板,左脚先跨步(大一些),再跨右脚(快而有力),右脚用力登地,(左脚用力向上抬起左脚大腿抬起与地平行)弹跳左脚向上抬起,滞空,左手拨球上篮,方向为篮版45度角,手指拨球,上抛,碰篮版,弹入篮筐
可以高运球的同时加入crossover动作,然后你会发现,在平时做crossover时,速度会变快! 7、Around leg 低运球绕腿 单手低运球绕腿,提高手的灵活度 依靠手指进行快速低运球,加强手指对篮球的控制力,也能联系手指的力量,对投
6、High pounds 高大力运球 高运球的同时施加较大的力度,同样是练习控球的稳定 可以高运球的同时加入crossover动作,然后你会发现,在平时做crossover时,速度会变快! 大力运球是为了练习对球更好地掌控力,在平时普通运球时
胯下运球,你要从你的胯下运球,用手部力量操控篮球,让篮球在你的身体前面,经由你的一条腿向你的身后运球.这个动作能够锻炼你的手臂肌肉,还能够锻炼到你的背部肌肉. 运球,是篮球基础的动作.想要学好篮球运球,基本功必不可少.你要先尝试最基础动作,原地运球.弯
打篮球的技巧一、运球 运球技巧之基本功: 运球时重心要低且要平稳,运球高度应该在腰以下,用眼的余光看着球,防止球砸到脚上.要熟练掌握两手交叉运球,掌心向下拍球,不要反手腕.良好运球技巧应该是球像\"黏\"在身上一样,是它跟着你,而不是你去追球.可以多用
3、手指交互传球 这一项比较简单,就是将球于两手间互传,注意是利用手指击打篮球下半部,频率要快,力道要均匀. 4、跨下运球 双脚交叉,身体重心下沉,背部挺直,将球于胯下交替击地,双手配合接求,练到眼睛不看球也可以随意交叉运球为止. 1、躯干
4、体前变向换手运球 变方向运球,是运球队员接近对手时,突然向左或向右改变运球方向.运球队员从对手右侧突破时,先向对手左侧变向运球,然后突然改变方向向右侧运球.变向时,右手拍按球的右后上方,把球从自己的右侧拍按到左侧前方,同时,右脚向左前方跨出,上体左
5.胯下绕球:两脚前后分开,身体向前倾,类似弓步,双手在胯下来回换球在绕球回到两腿之间时,将球放在地下,在拿起继续绕球,闭眼可以绕球后即可结束练习. 4.胯下8字绕球:两腿分开,比肩宽,膝盖弯曲,将球放在两腿之间,弯下腰,开始绕着腿进行8字绕球,训练加
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弯下腰,开始绕着腿进行8字绕球,训练加深后,在绕球回到两腿之间时,将球放在地下,在拿起继续绕球,两个八字之间进行一次,闭眼可以绕球结束练习. 5.胯下绕球:两脚前后分开,身体向前倾,类似弓步,双手在胯下来回换球在绕球回到两腿之间时,将球放在地下,在拿起
12、In and outs 单手内外控球 两只手倒替进行 13、Behind the back 背后运球 10、Side to side 单手体前变向控球 11、Front to back 单手前后控球 在身体一侧进行前后变向控球,和
通过断断续续的打野球 提升的运球能力十分有限 所以今天过人君就带大家 练习一下基础有效的几个运球动作 帮助大家打好运球的能力的底子! 总是缺少稳定性 归根于底 还是因为很多人 不能够掌握基础的运球动作
8字运球法: 是八字绕球的进阶版,将球控制在胯下进行绕八字运球训练,需要达到不看球拍球进行八字训练.
4.胯下8字绕球:两腿分开,比肩宽,膝盖弯曲,将球放在两腿之间,弯下腰,开始绕着腿进行8字绕球,训练加深后,在绕球回到两腿之间时,将球放在地下,在拿起继续绕球,两个八字之间进行一次,闭眼可以绕球结束练习. 2.左右手换球练习:把球随意拿在手中,在胸前空
篮球是一项比较大众化的运动,它既能强身健体,也能培养人的团队协作能力,想要打好篮球,就必须练好基本功,运球是篮球基本功,练好运球对提高篮球水平起到关键的作用.
网友：曾千:边缘染金，虽保持着凝固的姿态却让人第一时间就感觉到了这火焰的“心跳”声。
网友：杜薛演:墨阳家族真是霸道啊！”司安大人皱眉，“昨天我才得到郡城那边传来的消息，夜里他们就把人抓走了。
网友：万房诣:太极这种以柔克刚借力打力的诡谲神功更是让他们感觉打开了新世界的大门！
网友：曾匙:超过二十了！”
网友：罗呢铿:那些王侯子弟们也都吹嘘议论着，他们颇有些背景，一般也都能知道秘传两式‘破苍穹’‘美如画’的一些传说，一个个吹嘘着，实际上他们自身实力许多都只是合一境，甚至有些更只是普通虚空神。