小伙伴們好，最近小評發現大家對于吃葡萄有什么好處和壞處，吃葡萄的好處和壞處簡單介紹這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。
1、吃葡萄的好處：
2、(1)幫助消化。葡萄中含有果酸，可以幫助人們消化體內儲存的食物，緩解腸道壓力。
3、(2)抗衰老。現代人開始注重保養，通過營養補充來達到抗衰老的目的，而很多人會選擇葡萄籽來達到抗衰老的目的。葡萄籽是從葡萄中提取的精華，所以吃葡萄也能達到一定的抗衰老效果。
4、(3)抗癌。眾所周知，最近有一種非常流行的營養素叫白藜蘆醇。葡萄恰好含有大量的白藜蘆醇。白藜蘆醇可抑制脂質過氧化，調節抗氧化酶等機制的活性，起到抗癌作用。
5、(4)補益氣血。氣血是先天的，對人的健康起著至關重要的作用。葡萄含有豐富的鐵元素，被人體攝入后很容易被吸收，所以多吃葡萄可以有效地補血養生，對于需要補血的人來說是養血理氣的佳品。
6、(5)健脾胃。葡萄中含有豐富的酒石酸，酒石酸也是一種幫助消化的物質。因此，對于腸胃功能較弱的人來說，適量吃一些葡萄，可以有效減輕腸胃消化的負擔，起到健脾養胃的作用。
7、(6)幫助睡眠。葡萄中含有一種重要的助眠物質——褪黑激素，經權威醫學科學證明對人體睡眠有幫助。隨著年齡的增長，體內的褪黑激素含量也會減少，所以老年人經常會出現失眠等癥狀，在國外很多國家已經把它作為一種營養補充劑。所以失眠的人可以吃點葡萄幫助睡眠。
8、(7)抗氧化。葡萄中含有花青素，不僅可以抗衰老，還可以保護心臟。
9、(8)養肝護腎。葡萄能促進消化，易吸收，保肝強腎。
10、(9)美容美容。葡萄果肉中的維生素B3和豐富的礦物質能深層保濕，抗衰老，促進皮膚細胞再生，促進角質脫落，使皮膚更白更有彈性。
11、吃葡萄的壞處：
12、(1)吃太多的葡萄會產生大量的胃酸，過多的胃酸會刺激我們的胃黏膜。長此以往，會有胃潰瘍的可能。
13、(2)葡萄含糖量很高，富含多種糖類，愛美的女士們要小心了。如果多吃葡萄，可能會在不知不覺中逐漸發胖，有誘發糖尿病的風險。
14、(3)葡萄含糖量高，有些品種的葡萄含有多種發酵糖，吃多了可能導致蛀牙。
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