一般在生活中大家都知道，这个颈椎病其实也是非常常见的，这个就是根据自己的一些生活习惯而导致的，而且很多人都会长时间低头玩手机，这样的话也肯定，会出现一些颈椎病，那么在出现颈椎病的时候，也会出现颈椎疼痛，酸胀不舒服，尤其是一些老年人，那么生活中到底如何才可以根治这个颈椎病的呢？
配方：
伸筋草，透骨草，五加皮，海桐皮，刘寄奴，红花方法：
将上药打成粗末，装入纱布袋，分为两包，每包加入白酒(有发热症状、骨刺重的改加白醋)20毫升，置入空罐内盖好，{另一个快速有效根治颈椎病方法可以单独联系马老师}放入水中炖热后，先取一包热敷患部(颈椎病痛处)，凉后再换另一包，轮流热敷40分钟，一月为一疗程。
功效：
使增生骨质软化，以达到控制至消失。
注意事项： 皮肤病或溃破者勿热敷。
该方法还可适应肥大性脊柱炎、椎间盘突出症、骨刺增生、活动不利、四肢麻木疼痛等骨质增生症。疗效显著，无毒副作用。
日常也要注意多做相应的运动，分享给大家一个比较简单的运动操：
准备姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。
1、左顾右盼
头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。
2、前后点头
头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。
3、旋肩舒颈
双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转 20~30次，再由前向后旋转20~30次。
4、摇头晃脑
头向左-前-右-后旋转5次，再反方向旋转5次。
5.头手相抗:
双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。
6. 双手托天:
双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。
其实在出现颈椎病的时候，我们俩就应该选择用中草药的方式，因为这个方法也是非常不错的，而且平时的时候一定要纠正一些不良的生活习惯，尽量都不要长时间的去低头玩手机，或者看电脑之类的，因为这样才不会出现一些颈椎不舒服的。
来源：https://www.yidianzixun.com/article/0JWFINKM?title_sn=0猜你也喜欢：领导下命令的五条基本原则(管理者,命令,下属,
领导下命令的五条基本原则(管理者,命令,下属,工作,无用)
管理者的很多时间都是在对下属进行管理，其中最普遍，最常见的管理方式就是下命令。一个管理者每天可能要下很多命令，这些命令是下属工作的方针和目标。实际上，下属工作的好坏，在一定程度上与管理者下命令的方法有关。比如，如果管理者无法让下属准确的明白他的意图，就很难想象下属能圆满的完成工作。
管理者在下命令的时候，应该注意以下几个问题：
1、命令有无必要
这是一个看似简单，但很容易忽视的问题。在实际工作中，许多管理者本人并没有弄清某些命令的必要性。
比如，一个管理者在很忙的时候，突然有一件事情需要他处理，他认为这个事情不重要，于是就随手安排给他的下属去完成。但下属对这件事情的来龙去脉并不清楚，为了完成工作，下属需要不断的向管理者询问有关事项。管理者接受下属询问的时间要比他亲自处理这件事情需要的时间更长。实际上，这条命令就是一条没有必要的命令。
在一项工作为明确之前，就安排下属去进行相关工作，这种工作很可能就是无用的工作，相关的命令也是无用的命令。另外，有些管理者见不得下属在工作时间没有事情做，于是就安排一些没有意义的工作让员工不停地忙碌，这也是无用的命令。
当员工发现自己是在执行没有意义的命令的时候，会对管理者的管理能力产生怀疑，甚至对管理者本人产生反感。这些都会损害管理者在员工心目中的形象，从而降低管理者的管理影响力和穿透力。所以，管理者在下命令之前，认真地思考一下命令的必要性是十分必要的。
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记得小时候，我胆小得很，最怕街上那些疾驶的汽车和叫我“漂亮娃娃”的陌生人。那时候，每逢外出，妈妈总是轻轻地伸出她的手，我便顺从地把自己的小手放进去，让她领着我走出家门。我从妈妈温暖的手中体味到安全，妈妈从我娇一小的手中感受到信任。
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两只手握在一起，我忽然觉得自己是个大人了。记忆中那只属于大人的握手礼，也开始属于我。
上大学后第一次参加校内的周末舞会，邀我跳舞的是一个清秀可爱的男孩子，一曲终了，在他向我道谢的时候，不知为什么，更不知从哪里来的勇气，我竟主动伸出了自己的右手。他的脸一下子涨得通红，随即郑重地握了我的手。
过后，好心的朋友提醒我：“你太冒失了！”冒失？也许有一点儿。但我相信，我的真诚与友好已经通过我的手传给了他。
当甜蜜的初恋画上句号时，我们没有争吵，没有相互抱怨，只是相顾无言。公共汽车快进站时，他静静地伸出手来：“我们还是好朋友，好吗？”我微笑着点点头，连忙转身冲上车去，不想让他看到我夺眶而出的眼泪。
车驶出好远，我才转过头去。透过泪眼，发现他还站在车站上，轻轻挥动着那只我不肯握的手。
回到家中，一丝遗憾隐隐缠绕在心头，那静静伸出的手不应该只有他的，还应该有我的。于是不顾一切地抓起电话打给他。
“是你？”电话里是他充满惊讶的声音。
“对，是我，想握握你的手！”
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她也友好地伸出了自己的手。
还有他的手。
三只手紧紧一握在一起……
不知为什么，有点儿不是滋味，急忙与他们告别，向着自己该走的方向走去。