谨记饭后“八不急”(饭后,急于,消化,食物,消化道) 饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。

　　不急于饮茶

　　茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白白丢失。如将饮茶安排在餐后一小时就无此弊端了。

　　不急于洗澡

　　饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。

　　不急于上床

　　俗话说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。饭后立即上床容易发胖。医学家告诫人们，饭后至少要休息20分钟，再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。

　　不急于散步

　　饭后“百步走”，会因运动量增加，而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人，心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后多出现血压下降等现象。

　　不急于开车

　　事实证明，司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为人在吃饭以后胃肠对食物的消化需要大量的血液，容易造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。

　　不急于吃水果

　　饭后一只果被奉为金科玉律，但医学家却提出了异议。因食物进入胃里需长达1至2小时的消化过程，才被慢慢排入小肠。餐后即食水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。

　　不急于松裤带

　　饭后放松裤带，会使腹腔内压下降，这样对消化道的支持作用就会减弱，而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适等消化系统疾病。
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银行的BPR变革 释放金融IT潜能(流程,银行,产出率,信息,效率) 进入信息时代，IT的应用引发了全球金融业深刻的变革。对此，大家都有目共睹。然而，再深一步，人们却发现一个令人吃惊的事实：在经历了大规模的技术投入后，银行的生产效率并未显著提高。这是在对美国上世纪80年代末和90年代中期银行业的运营情况进行大量分析研究后得出的结论。如果对我国近年来的银行信息化状况作深入调查，恐怕结论也不会过于乐观。

　　有关专家认为，技术进步对生产力的提高是无可置疑的，但生产力的提高，并不等于技术效率的必然或充分提高。比如，技术进步使银行的效率在同样投入条件下提高了10%，但平均产出率(即生产能力)却只增加6%，由于存在4%的产出率损失，则6%的产出增量相对10%的效率增量是低效的。

　　那么，这4%的产出率，究竟损失在哪里了？透过对技术层面、技术和组织的关系两个层次的深入分析后，人们发现，除IT的投入结构不合理外，传统的组织结构和业务流程，正严重制约着IT效率的发挥——用一句通俗的话来说就是，银行在应用IT时，总是在沿用传统的流程和方式做事。

　　从信息流的角度看，传统的银行组织结构是金字塔式的庞大组织，虽然设有专门的信息部门，但没有建立统一的信息流程。各业务经营和管理部门为了自身需要，都有自己的信息渠道和信息处理流程，前台业务部门有业务信息系统，后台风险部门有管理信息系统，会计部门有会计信息系统，各流程之间的信息资料不能共享。重复录入，而且各口径的数据标准不一致，带来了管理上的混乱。一些银行还有相当数量的信息依然依赖手工填报和汇总，给总行战略决策和风险管理带来了极大的不便。所有这些，都降低了信息的沟通效率和信息技术潜能的发挥。

　　从业务流的角度看，在分工概念指导下建立的银行原有的业务流程，存在片段化和集成性并存的结构性缺陷：整体性的流程，由于任务性质和承担者的不同，而被切割和分散；应分散的流程，由于很强的内部联系，而集合在一起。另外，业务管理环节过多，流程周期过长，业务流程的设计不是为客户提供最方便的服务，缺乏差别化和多样化的服务流程。如此，客户所需要的完整的服务，经常被现有的流程分割得支离破碎。这不但加大了各个业务部门之间的交流工作强度，使交易费用大为增加，而且，客户服务水平也难以提高。 猜你更喜欢:金秋助学活动(母亲,孩子,的是,都是,是一个) 20
金秋助学活动(母亲,孩子,的是,都是,是一个) 2006年10月6日中秋节这天，我随红十字志愿者笨笨和涛来到了张晓萍和杨齐的家。带上红会的牌子，我感到的是一种责任，一种使命，更是一种神圣。
张晓萍因为母亲的工作，去了肥城的姥姥家，我们在照片上看到了美丽的如一朵蓓蕾般的晓萍。岁月的风霜已无情地在她母亲的脸上刻下了深深浅浅的印痕。晓萍的父亲在婚前就恶习不段，母亲为了稳住父亲，生了个孩子。晓萍的父亲现被拘留，缺少了父爱的孩子似乎比同龄人脆弱，亦比同龄人坚强。7岁的她过少的懂得了世间的疾苦，她从不向母亲要零花钱买好吃的；然而，没有父爱的孩子也是脆弱的，她顽皮，似乎有些玩世不恭，曾站在幼儿园的桌子上大喊：“我爸爸跑了。”一声声的嘶喊，叫人凄凉。
母女现居住在历城区一居民地下室，她的房间电视和沙发都是房东的，衣服是人们捐赠的，菜是市场上拣的，很引人注目的是家里的那发霉的橘子。这也许是母亲舍不得吃留给孩子的吧。母亲干过很多工作，起初运牛粪，那时遇到上坡，没有人肯帮她，都是自己一人在艰难的前行，晓萍在后面常满脸黑，不知是自己的鼻涕还是牛粪，有时甚至嘴角还有；之后母亲当了送奶工，常冬天凌晨四点起来送奶，那时晓萍还小，在后面哭，母亲的心被刺骨的寒风吹着，隐隐作痛，那时母亲把晓萍放在奶箱子里，常常为了照顾孩子而晚了开会，二三百元的收入不足以维持整个家，最后不得已辞职了；母亲卖过水果，每次遇到检查人员，患有心脏一病的她总跑不动，几次水果摊子被掀。晓萍的母亲从没有与谁说过她没有丈夫的事情，她怕那样自己会受欺负，在我我们交谈中，她几次泪眼迷蒙。晶莹的泪珠渗透的是对苦难的追忆，我想更是感激吧，她说如果没有这些好心人，她与女儿也许会去要饭的。
值得欣慰的是，在她家破旧的墙上，我看了孩子的字母表。我知道，也坚信这个家庭不会永远穷下去。也想告诉7岁的晓萍妹妹：亲人的抛弃，际遇的辗转，人生中的每一份经历都是丰富的宝藏，只要我们始终微笑着面对，总是会收获?光收获快乐的。姐姐我也曾是一个受人帮助过的孩子，在姐姐最困难的时候，但有着对美好生活的向往,寻求一份情感寄托是我们心底最大的渴望,更是人生中永远追寻的永恒的主题。
我希望晓萍细细思量慢慢斟酌以后的路，因为花枝招展娇一媚俏一丽的花季在等着她。母亲流泪了,中秋节月亮似乎也为晓萍流下了泪滴，是繁华似锦般微笑的感激眼泪而不是悲凄飘零的痛哭。有哪个孩子不渴望中秋节依偎在妈妈温馨的怀抱呢？我只期盼孩子这一天快乐,以后永远快乐。不知道7岁的孩子现在能否读懂我写给她的，但相信她有一天会读懂，会明白。
随后我们去了杨齐的家，在超市里给他买了东西。他家的所有亲人正聚集在一起陪老人过中秋，热闹的很。笨笨很希望我能辅导杨齐的英语，看着孩子那可爱的面庞和笨笨始终的邀请，本想拒绝的我似乎也没有任何不答应的理由了。我感到的是一种责任，但也有些担忧：我怕自己会一抽一不出时间。我也承诺了：我会尽力，我会履行我的诺言。
杨齐用他的乐观开朗来为我们诠释一个充满希望的现实世界，以他的努力学习来激发我的动力，我受益匪浅。他的阿姨拿出了杨齐母亲婚前的照片，一个如花似玉的姑娘，与现在得病的她判若两人。小杨齐也很懂事，每天为母亲按摩，抓痒。看到笨笨来他家时，他是童贞般的没有任何杂质的开心地笑。在谈到母亲时，我注意了一下杨齐，年幼的孩子紧皱眉头，似乎在思索着什么，也许是一个小男子汉在为母亲担忧吧。我相信他能有一个美好的明天灿烂的未来，在面对亲人的爱和怜惜，孩子在开心的笑着，微笑着感激帮助他的哥哥姐姐们，更是傲笑生活的困境。他说，妈妈是为了生我才得上这病的，我不会丢下妈吗。孩子的眼睛闪亮着，那颗童贞的心期盼他的妈妈早日告别疾病。
我相信穿过夜的天空，黎明就在他的前面……