搓涌泉：盘膝而坐，双手掌对搓发热后，两手紧握脚面，从趾根处起，对踝关节至三阴交一线往返用力摩擦20～30次，然后左右手分别搓涌泉穴(在足底前1/3处，足趾后屈时呈凹陷处)81次。搓动时意守涌泉，要不缓不急，略有节奏感。
摩肾俞：两手掌贴于肾俞穴(在第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处)，两手中指对命门(在第2腰脊椎棘突下窝陷中，俯卧取穴)，双手同时从上向下，从外向里的方向作环形转动按摩，其转运36次。此为顺转，是补法，反之为泻法；肾俞穴宜补不宜泻，转动时要注意顺逆，如有肾虚、腰痛者，可以9次为序，增加转动次数，转动意守命门。
抖阴囊：两腿伸开，后背靠实取半卧位姿势，意守丹田(肚脐正中线下1.5寸处)，一手扶持阴茎，另一手食、中、无名指三指托住阴囊下部。上下抖100～200次，换手再抖动100～200次，始做手法要轻，逐渐加力，待有一定基础后，改为单手轻拍阴囊100～200次。
疏任督：一手置会阴穴(在阴囊根部至肛门的中间)，另一手则放在曲骨穴(在耻骨联合上缘中点处)，然后两手同时用力摩擦睾丸、阴茎100次左右，换手再摩擦100次左右。初练时手法力度要轻，以后逐渐增加。操作时要意守丹田，呼吸自然，勿急勿躁。
提阳根：一手掌劳宫穴(在二、三掌骨之间，握掌中指尖对准掌心处)贴丹田，另一手握阴茎，使龟头外露，用力上下，左右各提100次，操作时放松意守部位，要做到勿思、勿念、勿守。
壮神鞭：两手掌夹持阴茎（龟头外露）逐渐加力，来回搓动100～200次，操作中不要憋气，如产生射精感时，一手持阴茎，另一手食、中二指从输精管根部点压会阴穴，同时收腹提肛（如忍大便状），用意念控制，待射精感完全消失后，再侧卧休息。
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真正的痛苦，没有人能与你分担(是在,人生,的是,只因,便是) 风，有风的清姿；云，有云的逸态；水，有水的灵动；雨，有雨的曼妙。这人世间，每个人都是独特的存在。“天下嚷嚷皆为利往，天下熙熙皆为利趋。”人生，是失败，是精彩，就看你怎样挥毫；人生，是黑暗，是光明，就看你如何落步。滚滚红尘，心安便是归处。只要心中有爱，一路上就能邂逅幸福，遇见花开。
生命里，总有那么一个人，藏在心底无可代替。时光无声无息，牵念却生生不息；岁月消逝迷离，珍藏却小心翼翼。有些爱，只能止于唇齿，却掩于光阴；有些情，只能凝于美丽，却留于回忆。是模糊的深情，是染浓的心情，是唤醒的剧情，是难舍的牵情。往昔的细腻，留下爱过的痕迹。千丝万缕，只因情不自禁；挥之不去，只因刻骨铭心；无可代替，只因心中有你，有情。
有些事不想发生，却不得不去接受；有些人不能失去，却不得不去放手。人都是在成长中学会受伤，在伤痛中学会哭泣。有许多事，经历过才会明白；有许多伤，痛过了才会坚强。在爱与恨之间徘徊只会让人更加伤心，无需让时间去流逝，曾经沧海难为水，回忆总是剪不断理还乱，笑着释怀给自己一个牵强的理由。再深的绝望也只是一个过程罢了，总有结束的时候，回避始终不是最理想的结果，坦然面对也许才是最好的选择。
很多时候，感情经得起风雨，却经不起平淡；友情经得起平淡，却经不起风雨。友情和爱情一样，都有保鲜期，想一想，有多少夫妻患难时，彼此扶持，彼此温暖，风雨过后确抵挡不了欲望的诱惑。有多少朋友风平浪静时，勾肩搭背，推杯换盏，一旦遇事知己几何。不是不想联系，实在是人性冷酷，时空变幻，彼此再无交集，与其相见，不如怀念，与其攀缘，不如随缘。
人生的快乐，更多的是在付出中，而不是在得到中，一味地索求往往给自己带来诸多烦恼。因为善良，所以不曾伤害过他人，那么也就从未伤害过自己；因为善良，所以远离了仇恨，远离了纷争，远离了痛苦，因而生活中感受更多的是快乐；因为善良，我们懂得奉献，乐于助人，而在奉献中收获了心灵的充实和纯净。
潮起潮落，便是一天；花开花谢，便是一季；月圆月缺，便是一年。学会和自己独处，心灵才能得到净化。独处，也是灵魂生长的必要空间，只有静下心来，才能回归自我。静静地，许清晨沏一盏香茗，独坐凝神，装点这样清静的世界，犹如空山滴玉翠，绕指湛草香；寂寞踯躅行，孑然悠深远！
很多人生的道理，说来容易行来难。但至少认识到了，就明确了努力的方向，让心归于简单和平静。说到底，还是要修为自我，就如莲花一般，浅浅地舒展花瓣，圣洁地绽放尘世，不为外界所扰，心无尘，自安然。如莲的心态，浅藏素雅，感恩面对生活，收获别样的人生，在心中种植一颗太阳，照亮自己，温暖他人。
有的泪，只能往心里流；有的苦，只能咬牙顶住。不是所有人都懂你，所以你要爱自己；不是所有人都疼你，所以你要坚强。一个人的世界，也要含泪大声歌唱，因为有骨气，有尊严，有担当；一个人的天空，也要挣扎着努力飞翔，因为有信念，有明天，有梦想。泪水洗过的视线会更坚定，苦痛历练的生命会更顽强。
太在乎一个人，心情常被其左右。有时一句话，就默默心动；有时一个忽略，就隐隐心痛。因为感情全部倾注，所有不甘在爱情面前服输。一味的依赖，无谓的付出，义无反顾的去给予去掏空，不留余地的去感伤，去凄楚。其实一份好的感情，需要的是彼此间的呵护。只有沟通，才能让心回应；只有理解，才能让情包容；只有懂得，才能爱有在乎，情留心中。
真正的痛苦，没有人能与你分担。你只能把它从一个肩，换到你的另一个肩。生活就像一架钢琴：白键是快乐，黑键是悲伤。但是，只有黑白键的合奏才能弹出美妙的音乐。心态放平，痛苦与欢乐都笑着迎接，细心品味，也只有这样，生命才算完整。勇敢承担一切风雨，扛过去，就是最美的晴空。 猜你更喜欢:蝴蝶浪子(忧伤,喜欢,三毛,自己的,快乐)
蝴蝶浪子(忧伤,喜欢,三毛,自己的,快乐)
我曾是个蝴蝶浪子。带着伤残的翅膀，盘旋于灰色天空下，无路可退，却又无法往前。
曾经的我，喜欢听很多忧伤的曲调，看或写忧伤的文字，喜欢静夜里享受那或浓或淡的忧伤，仿佛黑夜就是我的小天地，尽把真情吐露。喜欢秋天，自己就像是那些飘飞的黄叶，轻盈地乱舞，伤心坠落满地，然后默默埋葬。听到那句歌词，我就想：如果有一天，我悄然离去，请把我埋在那秋天里。
突然，发现自己不适合忧伤。那些音符，那些文字，是很美。但它们就像花田里的罂粟，美得令人生畏。
也许真的是经历过才会懂，太多的忧伤只会让人一味沉沦。而我，要的是飞翔。
这学期开学，拼命借书，看书。读三毛，读心理学，我感受到了自己内心的变化，也许是自己还是太肤浅，竟无法用言语，更无法用文字来形容内心的很多很多想法。
”以前我总是编故事，而现在，我只会写真实的故事。“这点我是和三毛很像的，或者可以说是三毛改变了我。
很喜欢赫尔曼黑塞的那句诗：人生来，并无其他义务，仅有的义务就是幸福，我们都是为了幸福而来。
现在，我不再去触碰那些犹如罂粟的东西。
每当忧伤向我走来的时候，我会用力在心里挤出哪怕是一丝丝的快乐去战胜它。如三毛所说，每天都要找个借口让自己快乐。忧伤是一天，快乐也是一天，何苦折腾自己。
我喜欢拍照，想把每一个精彩瞬间，每一个微笑留住，留在我的青春纪念册里。我想要抓住每一个特殊瞬间的感觉，所以我写日记，写读书笔记。留不住青春，至少可以留住回忆。
我喜欢隔段时间整理自己的书桌，衣橱（凌乱让我生厌），在这个过程中也是很快乐的。但这不是我寻找快乐的借口，是我快乐的方式。
我喜欢按自己的想法去生活，太在乎别人的眼光会太累。我会让时间留白，静静享受纯净的世界。
我喜欢像三毛一样，过”游戏人生“。
现在，我仍是一个蝴蝶浪子。是一个快乐的蝴蝶浪子在游戏人生。