1．体形美和容貌美
体型美和容貌美主要从骨骼、肌肉、脂肪、皮肤、五官等来体现。女性朋友想要楚楚动人，在这几个方面就要达到一定的标准。
骨骼是体形和容貌的支架和基础。所以，骨骼至少要大小适度、比例匀称。肌肉和脂肪位于骨骼和皮肤之间，从而决定着体形的曲线美，是外形健美必不可少的条件。肌肉使人健康，脂肪则给人以柔软和弹性感。肌肉和脂肪的搭配比例适当，就会充满青春活力，自然而然流露出女性特有的魅力。虽然外貌健美没有什么绝对的标准，但五官端正、皮肤细腻、润泽，再加上明亮传神的双目，自然会更有风采。
2．运动和合理营养
对女性朋友而言，想达到健美的理想标准，要有针对性的运动和合理的营养，它可以促进身体的全面发育，塑造女性特有的曲线。曲线的形成主要是通过“三围”来体现，运动有利于“三围”的协调发展，纤细的腰围与丰满的胸围则是女性健美的基础。运动也有利于全身肌肉与脂肪的匀称分布。
其实，健康的皮肤也可以通过细心保养与呵护而拥有，每日补充可溶性膳食纤维素，可及时排出体内毒素，还可以防止黄褐斑。
3．良好的心态
良好的心理状态也是女性健美不可缺少的重要因素。即使身材再好，如果显出一幅病态或者懒惰的情绪，那么美就要打折扣了。要保持健康的心理状态，就要从不良的环境中摆脱出来，减少对烦恼、焦虑、忧郁等不良情绪的记忆，使自己在精神、精力方面均处于良好状态。心理状态好，还有利于血液循环，可以改善女性皮肤，使其光泽润滑、富有弹性。
可见，女性的理想健美状态，不但包括美丽的体形，还包括乐观向上的精神。还可以从充实个人的内心世界、学习新事物等方面来弥补先天的不足。
猜你也喜欢：来不及遗忘，来不及细数(的人,爱情,若要,时间,都是
来不及遗忘，来不及细数(的人,爱情,若要,时间,都是) 一个人总要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌，然后在某个不经意的瞬间，你会发现，原本是费尽心机想要忘记的事情真的就那么忘记了。
流转的时光，照一脸沧桑。来不及遗忘，来不及细数。眉毛这样短，思念那么长。爱情里只有心甘情愿做傻瓜的人，没有真正的傻瓜。
一个人一生可以爱上很多的人，等你获得真正属于你的幸福之后，你就会明白一起的伤痛其实是一种财富，它让你学会更好地去把握和珍惜你爱的人。
很多东西，不是我要，就能得到。很多人，不是我留，就能留住。你就像指缝的阳光，温暖，美好，却永远无法抓住。我行走在爱的荒漠，迷失了方向;沿途的风景，只能边走边忘。不再挣扎，不再纠缠。时光如水，总是无言。
当我们懂得爱一个人时，是情感的成熟;而当我们懂得另一个人的爱时，是爱的成熟。如果有人在喝醉的时候给我打来电话哪怕他说着一大堆不着边际的话语哪怕他吵醒了我的好梦我还是会静静的听他说完因为我知道我对他来说是个很重要的存在。
爱情，要么让人成熟，要么让人堕落。
为了自己想过的生活，勇于放弃一些东西。这个世界没有公正之处，你也永远得不到两全之计。若要自由，就得牺牲安全。若要闲散，就不能获得别人评价中的成就。若要愉悦，就无需计较身边人给予的态度。若要前行，就得离开你现在停留的地方。
举得起放得下的叫举重，举得起放不下的叫负重。可惜，大多数人的爱情，都是负重的。
许多人向往水晶般的爱情——晶莹剔透没有一点瑕疵。更多人拥有的却是玻璃般的爱情——同样透明但容易破碎。
时间在变，人也在变。有些事，不管我们如何努力，回不去就是回不去了。有时候人之所以哭，不是因为软弱，而是因为坚强了太久。
宁可让别人觉得我快乐得没心没肺，也不愿意让自己看起来楚楚可怜。爱情中，有一个爱的深的，脾气会变得越来越好;被爱的，会越来越娇宠，有恃无恐。爱情中，一个人对你好，另一个人要懂得他对你的好。
人的一生，有两种遗憾最折磨人：一是得不到你心爱的人;二是心爱的人得不到幸福。
谁走进你的生命，是由命运决定;谁停留在你的生命中，却是由你自己决定。不联系，是因为你的冷漠伤到我，不主动，是因为我根本感动不了你。
那个让你流泪的，是你最爱的人;那个懂你眼泪的，是最爱你的人。那个为你擦干眼泪的，才是最后和你相守的人。不管你觉得自己多么平凡简单，将来总会遇到那么一个人，他/他觉得你就是地球上现存的最完美。
幸福，不是长生不老，不是大鱼大肉，不是权倾朝野。幸福是每一个微小的生活愿望达成。当你想吃的时候有得吃，想被爱的时候有人来爱你。
爱情是灯，友情是影子，当灯灭了，你会发现你的周围都是影子。朋友，是在最后可以给你力量的人。
我们每个人都生活在各自的过去中，我们会用一分钟的时间去认识一个人，用一小时的时间喜欢一个人，再用一天的时间去爱上一个人，到最后呢，却要用一辈子的时间去忘记一个人。
我爱你不是因为你是谁，而是我在你面前可以是谁。
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立足当下，扎实奋战(的人,弱者,舒适,我想,青山)
这个世界有两种人，一种是强者，一种是弱者，强者给自己找不适，弱者给自己找舒适。
在被自己荒废的一年半里，我舒适，我安逸，我不断想扮演一个对于高考运筹帷幄，决胜千里的佼佼者，一个真真的强者，但事与愿违。现实是残酷的，不见你在书山学海里扎实奋战，挥洒汗水，你却想金榜留你一笔，那如何可能。
你梦想‘‘春风得意马蹄疾，一日看尽长安花。’’却整日整夜的醉生梦死，在虚幻的世界里自我催眠，在梦的旷野里驰骋。你是一个弱者，一个被安逸磨平尖锐棱角，被舒适腐蚀凌云壮志的弱者。
回想当初的自己虽伤痕累累，身心疲惫，却独立不惧，确乎不拔，而如今的自己虽安逸舒适，却难经风浪，懦弱无刚。不怀明强之心，不立远大志向，何能战困难，胜挫折。当初的自己，总是成绩榜单前的忠实观众，而今，何如？避之而不及。呵！实在可悲。
在一双又一双的熟悉眼眸中，我看到了难以言说的失望，不屑，甚至是鄙夷。一次又一次专门为我而开的家庭会议上，我至亲至爱的人被我伤的越来越深，从起初的满怀信心，到不断规劝，再到如今的接近放弃。这都是我的错，是我那自命不凡的自尊心在悄悄作祟，它令我不肯扯下那块掩饰我思想贫瘠无比，内心满布疮痍，为人处事一事无成的遮羞布。
我很懒，真的！我懦弱，真的！我对于未知充满恐惧，对于困难充满畏惧，这也是真的！
我想改，却苦于趋利避害的思想驱使自己放弃去做那些不舒适的事。
就这样浑浑噩噩的度过剩下的三年，似乎也非常不错，但你的追求呢？你的梦想呢？这些你都忘记了吗？不，我没有。
那么，首先我就要有竹石精神，咬定学习这座青山，丝毫不放松，不倦怠，纵它千般险阻，万种艰难，我自坚忍不拔镇定处之，任他风吹四面。
咬定青山不放松，立根原在破岩中。
千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。
其次我要坚定信念，坚定长风破浪会有时，直挂云帆济沧海之永不言败的信念。
最后，在这春光融融，风和日丽的一片祥和里，我想成为一个‘‘对过去无悔，对现在无怨，对将来无忧”。的人，一个无为的人。无为不是什么都不做了，不为了，而是认真去面对一切，加倍努力地去做，然而对结果却不关注，也就是我们常常能听到的“只问耕耘不问收获”。这样才能不负这春光。
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