对于希望减肥和健美的消费者而言，食用什么样的食品，是一门大学问。下面向你推荐12种有助于减肥和健美的食品，消费者不妨一试。
香蕉：富含碳酸钾，有助于降低血压。在所有的食品中，几乎没有一种只含60卡热量的无脂快餐，能同香蕉一样能满足吃甜食者的需要。如果把一支处于冷冻状态下的香蕉和半杯苹果汁混合食用，那么这种仅含120卡热量并且没有脂肪的美味食品，是生活中最理想的健康食品。
甜瓜：甜瓜富含胡萝卜素和维生素C，一小个甜瓜所含的胡萝卜素要远远高于一杯桔子汁，所含维生素C相当于一杯桔子汁，而且只含40卡热量和不到1克脂肪。
梨：如果带皮生食，可以增加人体中的纤维素。一个清脆而汁水丰富的梨，只含50卡热量和不到1克的脂肪。
菠萝：2大片约180克的菠萝，既含有纤维，又完全符合专家所推荐的每日维生素C的需要量，同时它只含有70卡热量，而且无脂肪。
椰子糖：喜欢甜食的消费者往往既希望吃甜食，又怕增加脂肪，而椰子糖则可以满足你的欲望。食用椰子糖不仅可以品尝到奶油的香味，而且每15克椰子糖只含有60卡热量和2.5克脂肪，称得上是最棒的糖果类低热低脂食品。
墨鱼干；一盒50克的墨鱼干只含有120卡热量，并且含有较多的蛋白质和铁，口味也非常好。
金枪鱼：一只金枪鱼含有120卡热量、2.5克脂肪和2.3克蛋白质。
对虾：胆固醇含量虽比贝类略高一些，但饱合脂肪酸却低大大于贝类，并含有少量营养心脏的“奥米加脂肪酸”，100克对虾含有80卡热量和不到1克的脂肪。
鸭脯：一份120克去皮的鸭脯，只含有190卡热量、2克脂肪，同时却有丰富的微量元素铁、锌及B族维生素。
蛋花汤：蛋花汤配上鸡汁汤料，营养丰富。餐前先喝些蛋花汤可以控制胃口。要做低脂肪、低热量的汤，可用蛋白而不用全蛋，这样一杯蛋汤只含90卡热量和1克脂肪。
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李鬼常出没 持卡当小心(持卡人,诈骗,银行卡,银行,公安机关) 8月底，厦门市公安机关破获了首例利用短信进行银行卡诈骗的案件，这个诈骗团伙在短短3个月时间内就作案51起，诈骗金额100多万元。被骗的不仅有大学生、商人，也有金融、政法系统干部。一时间，在持卡人群中引起了不小的震动。发卡行为此也不断地发布消息，警示持卡人，小心“李鬼”，提高警惕，不要随意泄露个人信息。
银行卡越来越普及，由此引发的银行卡诈骗也不断增多，且不断升级翻新，让人防不胜防。近来比较猖獗的银行卡短信诈骗活动，日前又出现“升级”版本。他们假冒银行或银联的名义，利用手机短信，甚至直接打电话的方式，编造貌似合理的理由，利用部分持卡人尚不具备基本安全用卡常识的缺点，诈骗银行卡资金。
据中国银联调查，不法分子惯用的手法是：假冒银行或“银联”的名义向持卡人发送短信或打电话，假称持卡人的银行卡在某处消费或卡的信息资料被泄漏，诱骗持卡人拨打虚假短信中指定的电话号码。持卡人拨打短信中的电话后，在语音提示输入银行卡号、密码及身份证号码后转为人工服务，诈骗分子以所谓银行或银联的“工作人员”的名义，再次告诉致电人，其银行卡“确实”发生了虚假交易，并称其银行卡资料可能泄露、已被伪造，要其到公安机关的所谓“金融犯罪科”报案，并提供公安机关的所谓报案电话。同样，诈骗分子以警察的身份，言之凿凿，进一步诱使持卡人上当，告诉持卡人为避免损失，应联系“银联”或银行，诈骗分子再次冒充所谓银行或银联的“工作人员”，要求持卡人到ATM上修改“二维码”，诱骗持卡人在ATM进行相关操作，将卡内资金转入不法分子预先以虚假身份，在银行开立的银行卡账户内；或者直接以提供“安全账户”为名，要求持卡人转账。得手后，不法分子很快通过取现、转账等手段窃走资金。
鉴于此，为了打击假冒银联、银行、公安等工作人员名义，针对银行卡的诈骗活动，中国银联采取了有效的防范措施，与公安机关进行了积极的合作和努力。一方面，发动各地银联组织，积极联系报纸等大众媒体，采用各种报道形式，揭露短信诈骗、电话诈骗银行卡资金的事实，提醒人民群众的注意。另一方面，与各家银行积极沟通，合力普及用卡安全常识。此外，还将诈骗短信案件积极反映给各级公安机关，积极推动公安部相关部门，发文给各地公安机关，加强打击力度。 猜你更喜欢:立秋登高(山顶,立秋,芒草,走到,黄绿)
二
立秋登高(山顶,立秋,芒草,走到,黄绿)
二十四节气中，立秋是最叫人哀愁的。你分明还听到窗外的鸣蝉不止，日历本却告诉你秋日以来，是该收收盛夏的心了。
翻了翻日记，今年的立秋，是多云，但一过立秋，就是连绵的秋雨。那天从天气预报上得知接下来的雨，趁着天气尚好，忙往着山里赶，想最后，再最后看夏一眼。
这山倒是平静的，并没有因为秋的到来而慌乱，依旧安静地匍匐着。脚下这条山路，是起初是为了开山才开辟了，后来不知为何就没开山了，倒成了附近人晚上散步的好去处。嶙峋的石块嵌在发干的黄土上，走上一步能闻见粉尘的味道。
山路的一边是山，连绵上去全是不高的树木，全都安静地站立着，他们还没有感受到秋的感召，依旧碧绿着。也有老人在此开田，种了些花生红薯上去，叶子长得挺旺盛，应该能丰收。
另外一边则是很开阔的，一眼望去能看到山下的楼房农田，一块块分割得不整齐又不杂乱，田里多是芋头之类，远看倒是像荷叶海。我站得地方无风，但远处芋头叶子随风摆一动着，它们比我更喜欢秋天吧。
走到半山腰的时候，突然一阵风打过，身上的汗一凉，人打了个踉跄，才真正感觉到，秋天应该近了。在这儿站了会，这天也微微暗了下来。静立着，能听到草丛中有鸟鸣，蟋蟀也开始轻轻叫了起来，他们在草中活得很安适。
我听了一会，猛地想起还未去山顶看看，急忙动身，往着山的更高处走。越往山上，路也越陡，所幸平日走得人不少，竟走出了些阶梯来。走着走着，风也大了起来，四处沙沙响，无暇去看它们，只想去山顶看看。
闷声走了约莫二十多分钟，当道路渐渐平坦起来的时候，我也知快到山顶了。抬头一看，那面前人插上去的红旗迎着风，肆虐地摆一动着。终于到了山顶，我松了口气，抹了把汗，咧开嘴笑了。
随处找了块黑色的岩石坐了下来，平复着呼吸。说是山顶，其实这块顶上的平台也挺大，除了中间的土路，两边已经被齐腰的杂草所覆盖了，除了大片大片的 芒草，还间着柴草杜鹃叶之类，最小的是狗尾巴，就长在路的最外边。都是人间四月，山寺桃花方才开放，可这秋日在山间，却也来的更快。不少草已经渐黄，芒草 那一团一团一绒绒的花儿发白，压得茎弯曲了，风一来，一大片的草就整齐地往着那边扑去，黄绿相间，随着风的方向，黄绿的比例也不一，似是夏与秋的共舞。我站了起 来，看着这场群舞，又抬头看看远方，那儿是个海口，一座桥架在海前面的两座山间，忽然有辆火车出现，向着山的那头奔去，带走了夏天。
看看时辰，也不早了，风小了些，草也安歇了下来。既然已做过告别，没了遗憾，也就下山吧。走到山底，回头看，又是一阵风，迷了眼，恍惚间看到了秋天。