来测测你的“睡商”吧!(睡眠,需要量,睡意,都会,打鼾) 每天都要睡觉的你对于睡眠的知识了解多少呢？美国国家睡眠基金会进行了一次全美“睡商”测试，你也不妨试试。

　　1.睡眠时，大脑在休息。

　　错。大脑在睡眠过程中依然十分活跃，为第二天的觉醒和最佳状态作准备。

　　2.如果睡眠时间少于需要量1-2小时，第二天的行动总会受到一定影响。

　　对。大多数成年人每天需要8小时睡眠，才能保持精力充沛，如何知道自己的实际睡眠需要量呢？睡前不要设闹钟，睡到自然醒，这就是你的睡眠需要量。

　　3.无聊会引起睡意。

　　错。人在无聊时会有困倦感。其实，真正引起睡意的是睡眠不足，无聊并不能引起睡意，而是让睡意变得明显。

　　4.躺在床上闭目养神并不能满足睡眠的需要。

　　对。如果没有睡够，身体就在积攒着“睡眠债”，并且迟早会为之付出代价。

　　5.打鼾如不影响别人也不会闹醒自己，那就没什么害处。

　　错。打鼾表明存在着威胁健康的睡眠障碍，被视为睡眠窒息，还会增加心脏疾病和意外事件的发生率，经过治疗后可以改善。

　　6.人每晚都会做梦。

　　对。虽然很多人醒了之后不觉得曾做过梦，但其实每个人每晚都会做梦。

　　7.年龄越大所需要的睡眠时间越少。

　　错。睡眠需要量在成年人阶段变化不大。老年人睡眠需要量和年轻时相比并没有减少，只不过夜间睡得少，白天相应睡得多而已。虽然老年人出现睡眠困难十分常见，但年龄不是主要原因。如果是有不良睡眠习惯或健康问题导致睡眠困难，最好去咨询一下专科医生。

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李銮辉：创业求准求变 闯面子关(创业,自己的,每个人,媒介,困难) 李銮辉：POSTNET(中国)执行总裁，香港知名人士，1997香港回归庆典司仪。原香港教育电视台台长，1998年创立香港最大的公关公司之一。现在的事业目标是将美国“邮局”带到中国。

　　创业求准求变>

　　应该在什么时候创业？现在中国经济环境特别是投资环境是最好的。这是全世界公认的。要投资今天去干，作言起行，马上去干。

　　创业要注意两个要点：1.要有新的概念和想法。没有新的东西，根本不可能去战胜别人，特别是消费市场。2.变。如果不变，不理解消费者的需求，都是没有用的，一定要在变中去迎合市场。

　　创业最难面子关

　　究竟创业困难不困难？很坦白地说，没有什么困难。这里面有原因的。就是我以往的工作在香港电台，而香港电台是一个政府部门，我干了接近20年，就是说，我与政府的关系很好，与媒介的关系也很好。因为这两个关系，令我创业一点都不困难。我想跟大家说，如果你创业想成功，一定要做好三样东西：1.与当地政府有良好的关系。很简单，政府不允许做的你去做了当然不行。如果是政府要做的，你走快半步就会有好处。2.媒介。媒介可以给你带来很多好处，例如帮你宣传、帮你报道；媒介也可以把你搞垮。与媒介搞好关系，做生意就没有问题。3.产品质素。做好了这3个，创业一点都不难。

　　最难的是自己的面子。中国人都爱面子。创业之后，一定要克服自己的心病。这个对于中国人来讲，有时是很困难的。那人我本来就看不顺眼，为什么还要去求他。要学会在心理上平复自己的心态：不卑不亢。

　　不是每个人都可创业

　　不是每个人都可以创业的。每个人的特殊才能都不同，有的人打工可能在专业领域发挥更好。例如建筑师、律师、医生等。创业重要是有冒险精神。如果没有冒险精神，创业是心惊胆颤的，因为每天都在盘算。资金投放进去了，一定要有回报和增长。如果无法承担这方面的风险，就踏踏实实地去打工吧。历史告诉我，有两种人最敢冒险：一是传教士，二是商人，他们越过高山竣岭，都要去进行贸易。那么你扪心自问，你是不是属于这一类型，当然你也要计算自己的资金可以承担的风险，每个人都不同。 猜你更喜欢:立春那一天(立春,梅树,海口,咔嚓,节气) 立春那一天<
立春那一天(立春,梅树,海口,咔嚓,节气) 立春那一天

据气象台发布2月4日，日本时间早上6点28分左右立春了。
立春，农历二十四节气中的第一个节气。立春是从天文上来划分的，即太阳到达黄经315°时。
立春是中国民间重要的传统节日之一。从阴历的角度来说，今天正式进入戊戌狗年，因这一年天干地支一气，都是土，所以民间也把今年叫土狗年。

中国人的\"立\"就是\"开始\"的意思。据说自秦代以来，中国就一直以立春作为一年的开始。所以就有了\"一年之计在于春\"的说法。春暖花开，鸟语花香；春是生长，万物复苏，似乎这都是立春的故事。


今天早上开始吹东风了。鱼也开始爬河，出海口钓鱼的人群越来越多。冬天的寒冷开始变软，其实我们人类也是蜇虫始振，晨练的老人也明显增多。这将是三寒四暖的气候，春天就这样被宣告正式开始了。

晨走后送小牛去上中文课，顺便到横浜公园去寻找春的气息。公园内有一株梅树，应该称之为春梅。梅花开始盛开，可能这个时候开花的树很少，所以蜜蜂们都围着这株梅树翩翩起舞，引来不少行人驻足。人们不禁地咔嚓咔嚓起来，少女们就是喜欢在花丛中留下印记。这是春天的感觉。
从横浜回到家，简单用过午餐，便带着小牛去理发。立春是一年新气象，给自己一个新的开始。就连理发店都排起了长龙。原来很多人都和我一样图个热闹，利用立春去?个形象。

立春的十五天分为三候：\"一候东风解冻，二候蜇虫始振，三候鱼陟负冰\"。立春五日后，蛰居的蛇等虫类慢慢在洞中苏醒。我怕蛇，自从去年小满晨走遇到蛇后，整个夏天，秋天都不敢再往出海口去了，所以下星期六，日的晨走，我得开始改道而行。
拜了出海囗！冬天我们再见！

2018/02/04立春@家中