运动 运动可使心率加快，促进血液循环，改善机体对氧的吸收利用， 从而使人精神振奋。
观花 花草的颜色与气味有调节情绪的作用。青、蓝、绿色明快而幽静 ，可减轻人的紧张与焦虑。烦躁、愤怒时不宜看红色，沮丧、悲伤时应避免紫、黑色。另外，茉莉、柠檬、玫瑰等花香，可沁人心脾，调神益智。
赏乐 音乐可促进大脑产生更多的内啡呔，以镇静安神。当情绪不佳时，可先听两三支与你心情相近的曲子，再逐步调节，达到你希望获得的心情 。例如忧郁不悦时，不妨先听几段较为哀伤低沉的乐曲，然后再听些明快昂扬的旋律，能收到明显的效果。
逗笑 是一种令人笑口大开的欢乐艺术，它有利于调节情绪，消除身心疲劳，家庭中若常有欢声笑语洋溢其间，那你和你的家人一定少有忧愁烦恼。
阅读 阅读能转移人的思想，带你进入另一个天地，冲淡你的烦恼。
游玩 情绪忧伤苦闷时，不妨涉足房外，置身于春光明媚、清山绿水、莺歌燕舞的自然景观之中，心情自然会好转。
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人生目标要趁早(目标,台湾,自己的,的人,矿工)
人生目标要趁早：化贫苦为神奇
有人把快乐和幸福当成了终极目标，这也值得推敲。快乐并不只是单纯的快感，类乎饮食和繁殖的本能。科学家们通过研究，发现最长远最持久的快乐，来自于你的自我价值的体现。而毫无疑问，自我价值是从属于你的目标感，一个连目标都没有的人，何谈价值呢！
一棵树的目标也许雕成大厦的栋梁，也许是撑一把绿伞送人阴凉。也许是化作无数张白纸传递知识，也许是制成一次性筷子让人大快朵颐……还有数不清的可能性，我们不是树，我们不可能穷尽也不可能明白树的心思。我们是人，我们可以为自己确立一个目标，这是做人的本份之一。
目标要趁早
中国多穷人。贫穷是一件很可怕的事情，尤其是童年时代的贫穷，会给人留下久久渗血的伤口。即使那伤口在时间的绷带下似乎愈合，风调雨顺时恍然不觉，一旦风雨交加，就会引爆疼痛。
《矿工的儿子》是一本讲了很多贫穷故事的书，比如蔡合城幼年时代，六岁时就眼见着自家的茅屋被泥石流摧毁，七岁就学会贩卖干树枝以换取学费。家中五代都是矿工，妈妈到矿坑口推运煤渣车，肩上永远是磨破的血痂。蔡合城十岁时就要每晚上去推台车，从午夜十二点到凌晨四五点穿过幽深的隧道，在震惊台湾的大矿难中险些丧命……看到这些章节的时候，你会唏嘘不止，但在内心的最深处，还有一份保留。这就是——你蔡合城虽然苦，但肯定不是世上最苦的人，一定还有比你更苦的人存在。
贫苦可以成为很多人奋斗的动力，这样的传奇我们也听过很多。看到书的中间部分，果然不出我们所料，艰难困苦孕育了奋发不息的精神，蔡合城取得了骄人的成绩。他先是以第一名的成绩，成了第一位考上省立基隆中学的矿工之子，然后以一千九百六十五包泡面充饥刻苦读书换得了商专的文凭，喝豆浆又成就了自己的美好姻缘，成为王永庆的球童，完成了大学的学业，之后又到美国取得了教育学硕士学位，开办了自己的公司和会计师事务所……读到这里，你会感叹，会为蔡合城高兴，会羡慕他的努力和成就。如果这本书的价值仅仅到这里，我们依然还可找到很多同类的书籍以励志和鞭策自我。接着，我们看到了蔡合城更大的成功，他以四十多岁的“高龄”转行到竞争非常激烈的保险业，在短短的时间内取得了令人瞠目结舌的战绩。入行第一年就成了台湾的销售冠军，第二年业绩精进，第三年又是台湾冠军……不过，最震撼我的还不是这些耸动的记录，而是取得了如此显赫成就之后的蔡合城说的如下这句话。 猜你更喜欢:光之香(玉兰,阳光,喜欢,光晕,我也)
课后
光之香(玉兰,阳光,喜欢,光晕,我也)
课后没有走，而是坐到了对面的教室，特意选了一个阳光能照到的地方
我想要闻到光之香、捉到光之影、感到光之柔
很幸运，当我看到阳光从我们本子上爬过我的手，最后消失在书角，真调皮
窗外刚刚好有一株开满花的玉兰树，洁白的玉兰，让我恍惚间想到初中的那个午后我也是这样盯着一株玉兰树
一切都是如此的美好，很庆幸自己能苦中作乐，去追寻阳光
晒一晒，伸个懒腰，舒服的不可思议
我喜欢看着书角染满阳光
我喜欢笔尖在阳光下朵朵光晕绽放
我喜欢阳光下这个温暖的我
不幸接二连三 心理学,当人不幸时 安慰心理