二宜健脚：健脚即健身。人们必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚时，按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。
三宜防犯病：冬季气候诱使慢性病复发或加重，寒冷还会诱发心肌梗死、中风的发生，使血压升高和溃疡病、风湿病、青光眼等病症状加剧。因此，患者应注意防寒保暖，特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。
四宜水量足：冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不少于2000～3000毫升。
五宜调精神：冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药。
六宜空气好：冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，人们应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。
七宜粥调养：冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。
八宜入睡早：冬日阳气肃杀，夜间尤甚，古人主张人们要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。
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人生中最无用的20件东西(你是,自己的,懒人,热水,支架)
作者：哼哼哈hi
学会取舍，将是你人生的必修课。
丢掉这20件东西，你一定会成为更好的自己
我们之所以会觉得活的痛苦，活的乏味，根源在于你始终无法做到潇洒的放手。顾忌太多，想要的太多，最终一无所获。
你从幼稚走向成熟的过程，就是不断取舍的过程。都听过熊瞎子摘玉米的故事吧，就因为它什么都不舍得放下，只能空手而归。
要想活的潇洒，活的有质感，就要懂得对自己拥有的和想要的东西做一个规划与判断。如果对你的成长一点帮助都没有，留着只是占地方，把你留在过去的点滴里。
1.旧手机的充电器
既然已经换了新的手机，为什么还要留着旧手机的充电器呢？既然舍不得旧的充电器，为什么还要换新的手机呢？
换了就证明你不喜欢了，想有新的开始和体验了。所以，收拾收拾就扔了吧！珍惜现在的就好。
2.情人节后的玫瑰花
情人节那天收到的玫瑰花你是不是还捧在怀里舍不得扔呀？即使面对枯萎的花你也能从中感受到甜蜜。如果是这样，还是算了吧！
你该在乎的是在除了情人节的每一天是否都能得到他的爱，感受到他的付出。别那么容易满足，会让人觉得你很廉价，很倒贴。
3.图便宜买的一堆地摊货
一个人的穿衣打扮中透露着他的生活方式和修养。太过廉价的衣服会在不知不觉中降低你在别人心中的好印象。无论你是成功人士还是普通的白领工人，一定要有几套大气有品位的衣服。
人生就一次，青春就一回，别活的那么糙。活出质感。收拾收拾衣柜，毫不犹豫的扔掉那些当初买的地摊货吧！
4.寒暑假前的作息时间表
也许是心理安慰，我们总是喜欢在假期的开始，激情澎湃的给自己设计一个作息时间表。从起床开始，把每一个时间段都安排的妥当。既有娱乐还有学习，简直不能再美好了。
可是等到假期结束时，你会发现，时间表很好，可你的结果并不好。你会找到很多理由让自己每天随意的度过。所以下个假期，就顺其自然吧，别自欺欺人。
5.心血来潮时的雄心壮志
当我们受过一点小小的刺激之后，总是会像打了鸡血一样，立下雄心壮志。我要是不怎么样我就……，这种话你不知说了多少遍，可你还是一个失败者。
只是因为你只会许愿，却没有行动。所以话还是白说，梦还是白做。
6.不敢说出口的暗恋
你的心里有没有一个很爱，却只能在心里爱的人？如果有，你还没有勇气表白，对方也不知道，那就趁早断了念想。别折磨了自己，还错过了别人。
没有必要在无果的事情上面死死纠缠，没有意义。
7.单方面感动自己的浪漫
别再自己把自己感动到不行。活在自己创造想象的世界里会让你无法适应现实的虚伪和善变。你不是公主，就别总活在童话故事里。
青春很短，需要你面对现实的时候很多，收起你的矫情吧！
8.和女朋友说多喝热水
如果热水真的有用，还要你这个男朋友干什么？别总是用你的低情商来表达爱。她需要的是你的陪伴与安慰。
多喝热水是男人推脱责任的最好方式，但请你不要这样做。你的关怀会让她觉得你更有担当。别让热水成为你们分开的导火索。
9.懒人支架
因为你是一个懒人，所以你买了懒人支架，因为你是一个懒人，所以即使你买了懒人支架，也懒得用。
那为什么不留着钱买些有意义的东西呢？
10.盲目跟随，不转不是人
当你失去自己的见解时，你已经输了。你会很容易被他人所左右，没有自己的思想，只会服从。
做你自己，才是对爱你的人最好的报答。
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为理想而奔，为爱所包容，为难得的一份亲情而奉献，为一份坚守努力，何患无辞？人生难免一帆风顺，心态很重要，在个人选择爰好上，把什么放在首要位置更重要。每个人都有自己独特处理问题的行为方式，但有一个基点，万丈高楼平地起，而父母则是我们万事开头的起点，却又是我人生归途的终点，所谓：百事孝为先的道理！而孝道并非物质累积起来如冰山，乃是一份真诚，百折不挠努力的善果所至！钱多虽好，但却怎么也好不过父母的从小到大在父母的温暖的怀抱下幸福成长那么有厚度？天下之间没有任何财富能超越亲情关爱时空的自我转换给生命带来的冲动有力！生育与养育之恩，圈出人生的喜乐与伤悲，这似乎为人类生存专利，是人生无法颠覆的过程，生老病死人生的罩门，言扰未尽，但孝敬、孝顺父母这是人类社会拥有的天性。月明星稀，日月光华，正在播种秋天的气息，村廓格外斜，邀我自还家。今又重阳，常被个人利己主义者涂鸦，需要改制？论人场：官当再大，仍然大不过父母长幼谦卑。朋友众多固然不错但唯父母才是助推个人事业发展成功的根本。一个如何感恩的人乃是一生注定走多远的行动标识。品格形成的优劣直接构成事业的结果！今又重阳……？又是我们孝敬父母的又一次人生真实体验！现代生活改变了人们认知世界的方式，但尊老爱幼亘古未变。如今多了许多低头族，每逢佳节倍思亲仍然深埋在心底，这是一份血浓于水的牵挂！也许红包能分钞之间的占据了个人转换法轮，让我们再次有了孝顺父母的理由的甜蜜？今又重阳，桂花飘散吐着芬芳，秋菊在秋风中摇曳露着笑脸，吐出菊香与甘霖送来父母一份厚重的礼物……，儿女已经长大，只要儿女懂事，才是父母最大的满足。重阳最是秋雨中漫步走来的斗士，历史终将永远铭记……。今天的九月九日，社会更自由与开放，人们承载着一份厚重礼物，改革的红利与亲们共享，曾经沧海横流是父母给生命的终身洗礼，知恩图报是我们每个人的必然选择？追寻记忆，重阳，早在春秋战国时的《楚词》中就已提到，屈原的《远游》里写道“集重阳入帝宫兮，造旬始而观清都。”历朝历代九九重阳，今又重阳！千百年来让我们留恋忘返更是一片绿叶与?的回忆……？重阳是中国传统四大祭祖节日之一。而重阳习俗却又以赏秋、登高、赏菊、重阳糕为主要庆祝方式。随着社会的进步，农历九月初九，起源于《易经》中把“六”定为阴数，把“九”定为阳数，曰月并阳，故曰，重阳。而新的重阳节被赋予了新的含义。名谓“老人节”。这是政府1989年将传统节日与现代巧妙结合成为尊老、敬老、爱老、助老的老人节日。亲们今又重阳，行将就木您将带给自己父母什么呢？