答:运动后失眠的主要原因是运动后我们的神经仍然会处于兴奋的状态,令人一时难以入睡。尤其是你参加的运动是配有较强音乐的大运动量有氧操,更容易给神经较敏感的人造成睡眠困难,你可以试着将运动时间改在上午或下午,如果只能在晚上运动最好选择有调整副交感神经功效的瑜珈。
工作压力大,身体为了抵御压力,会做出一种准备状态,从另一方面放松自己,比如在遇到压力时会不断地往嘴里塞“零食”。
如果你遇到压力也有“吃东西”的习惯,那就多备上些柠檬、西红柿、黄瓜等富含维生素C的食物充当“零食”,因为实验证明,当人承受压力的时候,身体会消耗比平时高出8倍的维生素,所以多吃这些零食既可以满足口腹之欲,又不必担心发胖。
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人心不能伤(我不,自己的,冷了,很难,一颗) 人冷了,可以找个地方取暖,心冷了,却很难在暖过来。
两个人的世界,不怕吵架,就怕冷漠。冷了一个人,冷的却是两颗心。
一道菜凉了我们可以再热,一颗心凉了,却很难再热。怕的是一热再热,那颗心会变的七零八碎。
老天给了我们一颗心,是要我们用来爱的,不是用来伤的。
不要把自己的快乐建立在别人的痛苦之上,人在做,天在看。
不要认为自己最聪明,把别人都当傻子。我不说不代表我不知道,我不计较不代表我就不在乎。
宽容别人,就是善待自己,原谅别人,就是给自己生路。不要让自己的眼睛蒙蔽了你的心。
时间是最好的证人,会让你懂得,日久不一定见真情,但是一定会见人心。 猜你更喜欢:亲水驳岸 融洽相谈(驳岸,茶馆,爷爷,谈天,实践)
亲水驳岸 融洽相谈(驳岸,茶馆,爷爷,谈天,实践)
坚实的驳岸,因为有水的陪伴,变得柔情万种,亲水驳岸,是荻港的别样风景。7月13日,在这柔情的水岸边,古村落文化保护实践服务团队,来到了里巷埭里的“一元茶馆”,与茶馆里的理发师傅一起谈天。
荻港的驳岸虽然没有其他江南古镇上的驳岸那么笔直通幽,但如果走下岸阶抚摸河水,不经意看见那高垒的石驳岸,偶尔在石缝间露出一簇新绿,一股惬意油然而生。
“一元茶馆”就是凭河而立。上世纪80年代风格的店内,76岁的潘爷爷正靠着椅子休息。我们过去打了声招呼,他不紧不慢地从椅子上挪动身子起来。倒出爱吃的瓜子给我们,就和我们聊开了。谈天中得知,2015年开始,他把一本厚厚的黑皮笔记本和一支笔挂在墙上。英国、台湾、北京、上海、广州……海外国内,东西南北,都有游客留下印迹。潘爷爷拿起本子,指给我看来自北京的李媛媛的留言。他说她和我们一样,也是为了暑期实践来到荻港。给爷爷留了电话,后来也回去看了他几次。我不禁为爷爷的经历而感动,为他的坚守传统折服。能够在日新月异的现代生活中,保留恬淡从容的节奏,实属不易。爷爷在我们临走前还特地递上刚煮好的玉米,笑吟吟地送我们出门。
暑期实践即将结束,虽然与古村的缘分不深,但快离开时却让整个团队恋恋不舍。亲水驳岸,融洽相谈。这里有故乡亲切的民风民情,这里将来还会有我们的足迹。