小伙伴們好，最近小評發現大家對于健康飲食減肥食譜，一周減肥食譜推薦這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。
1、星期一：
2、早上：一小碗麥片配一片葡萄干面包。
3、中國人：一個煮雞蛋，一份蔬菜沙拉和一碗鯽魚蘿卜豆腐湯。
4、晚上：一小碗綠豆粥，一個饅頭，一個生西紅柿泥，一根生黃瓜。
5、星期二：
6、早上：一碗米飯，咸菜，纖維，一個猴桃。
7、中國人：一份烤竹筍、兩份、一份涼拌西蘭花和一個煮雞蛋。
8、晚上：一小份牛肉，一碗涼拌海苔絲。
9、星期三：
10、早上：一小碗米粥，一片全麥面包，一個橘子。
11、中國人：一盤烤牛肉，一份蔬菜沙拉和一個生西紅柿。
12、晚上：一小碗玉米粥，一個饅頭，一份燒蘆筍，一根生黃瓜。
13、星期四：
14、早上：一杯咖啡，一塊蛋糕，一個蘋果。
15、中國人：一小份雞肉，一份烤胡蘿卜和冷芹菜。
16、晚上：一小碗麥片和一個橘子。
17、星期五：
18、早上：一小碗麥片和一個橘子。
19、中國人：一個水煮蛋、米飯、一份水煮魚和蘑菇炒菜。
20、晚上：小碗紅薯粥，兩根蔬菜纖維，一根涼拌菠菜，適量餅干。
21、星期六：
22、早上：麥片粥榨菜配一個蘋果，纖維和水。
23、中國人：一根胡蘿卜、一根芹菜炒豬肝、一個煮雞蛋和一碗西紅柿湯；
24、晚上：一小碗綠豆粥，一份海帶拌蒜絲，一個饅頭，一根生黃瓜。
25、周日：
26、早上：一杯咖啡，三明治，一個蘋果。
27、中國人：一小碗米飯，一份炸土豆和青椒絲，一根生黃瓜和一碗紫菜湯。
28、晚上：蝦仁適量，水煮豆腐一份，涼拌生蔥一份，芹菜芽一份。
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