小伙伴們好，最近小評發現大家對于晨練好不好， 晨練對身體是好的這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。
1、1.晨練是好的，但不是太強的訓練。早晨的空氣是一天中最好的。早上做早操有助于血液循環，加強人體新陳代謝。
2、2.不過要特別注意的是，不要運動過度。最好是熱身。不要出汗，因為出汗會使毛孔變大，這樣冷空氣就會流入體內，容易引起感冒疾病(如風濕病等。).最適合鍛煉的時間是下午5點到8點。接下來的一段時間，人的骨骼是打開的，肌肉是緊繃的，精神狀態是極好的。因此可以大大提高鍛煉效率。
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