小伙伴們好，最近小評發現大家對于啞鈴怎么練胸肌，怎么用啞鈴練胸肌這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。
1、仰臥啞鈴推胸：主要鍛煉整個胸大肌。
2、仰臥啞鈴推胸：主要鍛煉胸大肌上緣。
3、仰臥啞鈴推胸：主要鍛煉胸大肌下緣。
4、仰臥啞鈴鳥：主要鍛煉胸大肌外側和胸大肌中縫。
5、仰臥啞鈴鳥：主要鍛煉胸大肌外側上緣和胸大肌中間縫。
6、背啞鈴鳥：主要鍛煉胸大肌外側下緣和胸大肌中縫。
7、背啞鈴臂屈伸：主要鍛煉胸大肌上緣和胸大肌中縫。
以上就是【啞鈴怎么練胸肌，怎么用啞鈴練胸肌】相關內容。