营养专家为您准备冬日食谱(蛋白质,谷类,水果,包括,摄入)
１、早餐要均衡，应该包括谷类、鸡蛋、奶类食品和水果。最好的搭配是一碗热热的麦片粥，一个煮鸡蛋，２５０毫升牛奶和一个水果或一杯鲜榨果汁。这其中包括了助消化的燕麦、防止伤风感冒的维生素Ｃ和一定量的钙。
２、午餐要包括纤维和蛋白质，可以多吃一些鱼。鱼肉所含蛋白质不仅是优质蛋白，而且大部分鱼肉脂肪含量低于其他肉类。
３、晚饭除了适量摄入一些蛋白质外，可以稀饭粥、菜汤菜粥为主，这样不仅能暖胃，还能提供矿物质、纤维和维生素。虽然吃了之后很饱，但所提供的热量并没有超过全天总热量的３０％，有利健康。
根据中国居民膳食指南，中国营养学会建议每人每天应摄入的各类食物重量分别为谷类３００－５００克，蔬菜４００－５００克，水果１００－２００克，鱼、禽、肉、蛋等动物性食物１２５－２００克，奶类及奶制品１００克，豆类及豆制品５０克，油脂类不超过２５克。
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管理场景：“在瞬息万变的商业环境中，品牌正在面临的一个关键问题是，如何离消费者近些，再近些……”
2005年1月，GE新的品牌表达方式“梦想启动未来”正式推出，在第一个广告中，莱特兄弟的基蒂霍克飞机绑着一个现代的GE发动机。发动机隆隆作响，飞机脱胎换骨成一架现代喷气式飞机，视频形象从闪烁不定的黑白历史胶片变成了彩色的飞机。类似的“梦想启动未来”的广告共有8则，包括风能、水处理、安防、医疗、材料等各个领域，每个广告都由一个人或者许多人的故事组成，或幽默，或悲壮，或让人喜悦，充满了人文关怀。
一百多年来，GE的广告口号一共用过九个。最近的一条“GE带来美好生活”自1980年推出以来，沿用了20多年。而面向21世纪的GE显然希望摆脱原有过于稳定老成的品牌形象，在描述自己最新的公司精神时，他们选择了“可信、领先、可靠、现代、全球、创新、活力和平易”。
而和“梦想启动未来”同时推出的另一个巨大变化就是GE的标识，准确的说是标识的颜色。通过打破以往黑白两色的局限，新表达方式下的GELOGO共有14种颜色可供选用，以表达GE的创新和活力，同时更接近客户多姿多彩的生活和思维方式。
在确定标识改革之前，GE曾经调查过全球各地对GE的LOGO的熟悉程度，而14种颜色的LOGO，也正是为了体现对这些不同层次熟悉度的区分，希望根据不同的熟悉度来制定不同的“接近客户”的方法。比如，在加拿大、美国和澳大利亚等国家对GE熟悉程度达到80%以上的国家，可以在GE的广告中使用14种不同颜色的LOGO。还有一些国家的熟悉度在60%以上，则可以使用蓝、灰、黑、深蓝四种颜色。而在熟悉度不到60%的国家，GE的LOGO出现只能使用蓝和灰两种颜色。“在中国，GE只能使用两种颜色，中国对GE的熟悉程度在35%左右。”GE中国的品牌管理经理徐琳在接受采访时说道。
更为有趣的是，GE在新的品牌体系中加入了活泼自由的空间，并把这些元素统统和新的品牌文化糅合到了一起。比如，在新的品牌体系中，GE强调使用白色背景。GE的设计师认为，白色的背景和视觉开放空间能起到一个整合的作用。白色如同干净的画布，突出了鲜艳的色彩、文本和图像。白色使标识显得干净、有力和时尚。最重要的是，白色为企业性格中的新人文主义提供了视觉舞台。
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爱情是一种怎样的状态(爱情,女孩,是一种,我不,自己的)
爱情是一种怎样的状态？ 是我们太年轻？我们太张扬？我们太轻狂？所以我们不懂的爱情？ 梁山伯和祝英台的爱情，焦仲卿和刘兰芝，那些因为爱情而死的轰轰烈烈情侣们，在所有的人面前他们是懂爱的，也也有很多的人希望自己的爱情就像这样轰轰烈烈，但是不管怎样的爱情到最后都会归于平静，我不希望我的爱情轰轰烈烈，只希望能经得起平淡和等待。谢霆锋和张柏芝那么难的终于在一起，结果在平淡之后他们放开了彼此的手，还记得在微博上看到这样的一句话，谢霆锋说他不会离婚，因为他的父母离婚的时候他还很小，但是他还是离婚了，结果是他的孩子比他当时还小。 原来俊男美女也没有很好的结局，原来最美的爱情也经不起平淡，那么爱情究竟是一种怎样的状态？ 我说爱情是一种责任，一种爱了就要承担的责任，也许爱情的世界中只有你们两个人。 见过这样的一个女孩，和自己的男朋友很相爱，但是男友却在她不在的时候选择了背叛，这是一种怎样的伤害，那么多年的感情，让这个本来就弱不禁风的女子，每天以泪洗面，男友说他错了，男友说他会回来，男友说其实他爱的还是自己，女孩选择相信，是因为很爱很爱他，即使自己已经伤痕累累，即使自己连笑都觉得好累，但是在原谅之后，女孩知道他们的爱情不是以前的爱情，他们的爱情其实还是有第三者，那些充斥着谎言的话，那些自己都不相信的谎话，女孩接受了。男孩不知道，在一起那么多年，其实很多的习惯是改变不了的，其实他说的那些假话，只要女孩轻轻论证就知道是假的，这个信息崩溃的时代，这个不在有隐私的时代，想知道一些事情是多么的简单。终于有一天对男孩说：我不怕你骗我，我是怕你骗不到我。” 后来我不知道他们有没有分开，我只是知道那个女孩爱的卑躬屈膝，而那个男孩是不懂事还是真的因为寂寞？我们不得而知，不清楚任性究竟是怎样的，不知道为什么一个人的心总是那么的难猜，不知道为什么一个人的真心，很多时候都不被别人接受或是珍惜。不是没有人劝过女孩，也会有一个像天使一样的男生守护着她，她哭的时候陪她，她笑的时候陪她，她的黑夜全部由他的电话陪伴。他们最后还是没有在一起，因为女孩的心在的不在他身上。 爱情，是你情我愿，也不缺乏伤害，女孩不会爱了，那么爱情应该是一种怎样的状态，是不欺骗，是不背叛，是什么？ 从此我们感悟，我们能相信爱情但是不相信男人。 我依然期待完美的爱情，我依然等待我的王子，爱情是一种怎样的状态？也许就是真诚吧，也许就是能经得起平淡，也许就是责任，去寻找你的爱情不要怕受伤。
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