健身房器械 成就骨感美女(背部,美人,两片,骨头,说是)
美人的骨头二三两。是不是原本指身轻如燕的骨感美人!
美人有意无意地露出性感而无“暴露狂”之嫌的那一部分，前胸，是脖子之下双峰之上的那块平坦领地，赫然有两根凸起的横骨，立即在平淡的空地泛起涟漪，让链子在颈间流转的妩媚百生；
侧身，是手臂与身体连接的肩胛骨和肩关节，一定要天然“贫瘠”，好像衣架子一样撑着吊带、长裙或者棱角分明的职业装；
后背，那诱发人触摸欲望的蝴蝶骨，是露背装炫耀的资本，手臂一张一合的时候两片薄骨在皮肤下清晰可见，说是让人生怜也对，说是让人嫉妒才更准确；
腰际，从牛仔裤的边缘能看见像两片花瓣一样微微张开的盆骨，包着结实的小腹、映衬着纤柔小蜂腰，火辣辣令人瞠目。
这几块在全身206块骨头中占8个席位的骨头，在健身房千锤百炼才得以张扬。美人骨是这样练出来的。
振翅欲飞的蝴蝶骨
身体坐标：后背上半部的春光，说是女人未长出的翅膀最合适。
锻炼目标：背部臃肿无型均匀的肥肉。
涉及器械：下拉器
颈后颈前拉——锻炼背部的大肌肉群
坐在下拉器上，紧握横杠，双手的距离大概为肩宽的两倍。前拉时(图a)将横杠拉至锁骨附近，停留2～3秒，这时候应保持肘部在横杠的正下方，然后慢慢放松，将横杠慢慢回到原来的位置。
颈后拉(图b)时背部保持平直，将横杠拉到大致与颈窝平齐的位置，然后慢慢使其回复原来位置。至少前、后各做10次，会明显感觉到两片“蝴蝶骨”在活跃“扑腾”，这个动作孕育着你身体的翅膀呢，所以别偷懒哦。
长期坐着工作的JJMM应该当心，长期保持背部僵直，腰肌背肌劳损的毛病会经常来侵扰你，这个动作对于上半身的放松非常有益。
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1、最幸福的事，莫过于和相爱的人，制造些比春天还温暖的记忆。
2、真正爱一个人，是希望看到他/她快乐；而不是让他/她扮演，你认为的快乐。
3、对待爱人最残忍的方式，不是爱恨交织，不是欺骗背叛，而是在极致的疼爱之后，逐渐淡漠的爱。
4、你的生命就像你的家，因为你的不坚持，却让别人进来布置，但是你不要忘了，在里面住一辈子的还是你自己。
5、见不到你的时候，心里有好多话好多话想和你说，我想如果你在我身边，我一定可以说上个三天三夜。但是当你在身旁，却突然觉得这样静静地靠近你，即使不说话也很好。
6、遥不可及的并非是十年之后，而是今天之前。
7、很多时候，能支撑我们走下去的，就是身边在意的那些吧，无论是人，还是宠物，他们给你的陪伴，都是我们在前路凶险又漫漫时，往下走的勇气。
8、你跌跌撞撞，落得这一身伤，就当是为青春，画下的残妆。
9、每个人心里都有一团火，路过的人只看到烟。但总有一个人，总有那么一个人能看到这团火，然后走过来，陪我一起。我带着我的热情，我的冷漠，我的狂暴，我的温和，以及对爱情毫无理由的相信，走的上气不接下气。我结结巴巴对她说：你叫什么名字。从你叫什么名字开始，后来，有了一切。——梵高
10、只要心里还存着不甘心，就还不到放弃的时候。
11、对人诚恳，做事负责，多结善缘，自然多得人的帮助。淡泊明志，随遇而安，不作非分之想，心境安泰，必少许多失意之苦。——李嘉诚
12、在你的人在你的人生中永远不要弄破四样东西：信任、关系、诺言和心，因为当它们破了，是不会发出任何声响，但却异常的痛苦。
13、我常遇到有人跟我抱怨：我对他那么好，为什么他对我这样？其实对一个人好，不必想着回报，懂得付出的人，会明白一切都应源自自己的良心、善意和教养，对方会不会爱你，会不会感恩，会不会投桃报李，甚至会不会记得，那都是其他人的事。对人好是一种修行和自省，是一种特别的途径，让你成为更好的自己。
14、我爱你，为了你的幸福，我愿意放弃一切——包括你。
15、终于明白，一个人是无法抵挡所有事情的。有时候一朵白云的阴影，也会令人窒息。风轻柔地吹散阴影，小鸟轻松地衔走白云。微风可以做到的，我未必能做到。小鸟可以做到的，我未必能做到。你能做到的，我未必能做到。——几米
16、山和水可以两两相忘，日与月可以毫无瓜葛。那时候，只一个人的浮世清欢，一个人的细水长流。——林徽因
17、一个人的美丽，并不是容颜，而是所有经历过的往事，在心中留下伤痕又褪去，令人坚强而安谧。所以，优雅并不是训练出来的，而是一种阅历。淡然并不是伪装出来的，而是一种沉淀。从某种意义上来说，人永远都不会老，老去的只是容颜，时间会让一颗灵魂，变得越来越动人。
18、在最软弱的时候，你会想念的那个人，在那个人最软弱的时候，你会怜惜的，你们才是彼此将来的那个人。——张小娴
19、再不提起过去，痛苦或幸福，生不带来，死不带去。——海子
20、人必生活着，爱才有所附丽。——鲁迅
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你，亲爱的洪水，自从那次?后，就再也没来?我家里，对你的记忆快要淡忘了，而此时此刻，你踏着飞快的脚步，终于又要与我相聚了。想想都有点激动。 连日的雨，河水满了。很多年没涨大水了，以至都快把下洪溪这个村名的由来都遗忘了。刚刚到田里去巡视了一番，发现溪水已经盖掉公路，倒灌入张氏塘。塘与河之间的一大片种了棉花、稻秧的田地已经完全被黄色的水面所覆盖。塘满上来的时候，水也就到家门口了。 回来的路上想着水开始慢慢侵近村庄，让我由衷感叹最早的村民建村选址还是很科学的，不然的话，先淹了村再淹田地，岂不是遭殃？回到村子，又穿过村心，沿村西往回转了圈。看见溪滩已经消失在水中，住在最靠近溪沿的八斗田里的一户人家，家门口的水泥地已经进水了。村心的后塘也已经反灌，住在塘沿的人家已经用蛇皮袋装了沙泥，并用大红石压在袋子上，堵住了排水的沟子。溪水静静地在袋子外面停滞着，像只凶猛的雄狮，不急不躁地匍伏着。 忽然就记起小时候在溪滩里玩，刚刚水还被束缚在河里，突然就涨起来了，很快，就漫过了一个个的水滩，等我逃回村上，溪水也跟着泡光了溪滩，跑到村子里来了，进了家里，然后一家老小就只得把重要的东西都搬挪到只有稀疏的几根木柱子架起来的楼上。到了晚上，黄色的浑水在房子里铺开一张平滑而神秘的面纱，那种印象非常深刻，就好象平常再熟悉不过的自己家，突然一下子你都不明白，这水里倒底有什么？用几块长条杉木板搁在一起，在上面铺上棉条、凉席，便是一张简易的床。那时候很小，兴奋有之，恐惧有之，但也没什么心事，总是在看着父母们忙碌的时候，自己就睡着了。第二天醒来时，发觉水缓了，停住了，但依旧很深。父亲这样魁梧的身子用长梯走到水里去，也要齐腿根，到屋外时就要过腰了。然后会推上一只大概一米左右直径的圆木盆，有些地方直着身子走过，有些地方就要扑倒在水里划过去，把老屋子里的炊具搬过来放到阳台里做饭。常常一至二天，洪水也就退了。退了之后，地上会变得很毒，光脚走到泥里很容易烂脚。水还没退尽时，还有一件有趣的事。会划木桶的年轻人就会划上桶，拿上铁钗，到田野里去叉蛇鼠。很多的，整个田野里一片汪洋，只露出些树身的时候，一根树上就蜷缩着好多鼠啊蛇的。它们也会爬到家里来，有一次就有条小的狗窝扑盘在枕边上和自己睡了一夜，第二天早上醒来才发现，所幸夜里没压着，不然只怕就没现在的我了。 雨又下起来了。现在的生活条件和过去没法比，也不怕蛇虫之类的东西躲进房子里来，只是想到大水进家之后，一楼的地皮下面就会变空，地面会裂开、塌陷，由此倒担心楼下的磁砖如果被水泡过之后会不会损坏？也有几次洪水是过家门而不入的。但愿，不要来了吧，今晚。 ——笔名：??。2016.1.21
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