健康养生，请注意做好六个适度(适度,保养,自己的,慢步,锻炼)
饮食适度。
首先是戒烟限酒。这要付出相当大的决心和毅力。现在我将近有20年不抽烟了。酒我一直不怎么喝，退休后更是滴酒不沾了。我每天严格控制食油、食盐、糖类的摄入量，吃饭定时、定量，从不暴饮暴食。此外，我每天吃1根生黄瓜，还经常吃姜、蒜、枣、核桃仁、花生等。我还坚持每个月吃10天素食，其余20天荤素搭配，养成了一个良好的饮食习惯。
情绪适度。
人有七情六欲，喜怒哀乐是人之常情。在日常生活中，我在喜或怒的时候，尽量做到节制。每遇情绪激动时，我就自我调节，尽量稳定情绪，做到胸怀宽阔、乐观、豁达。在与家人、同事相处中做到互敬、互谅、互助、互爱。
锻炼适度。
我刚退休时，一味地追求多走路，10里、20里……我起得早，走得远，往往走得大汗淋漓，赤膊上阵，以致伤风、伤筋骨，后果很不好，甚至走不动了。所以，锻炼身体一定要根据个人实际情况，尽量选择适合自己的锻炼项目和适合的活动量。我现在每天早上在家中慢步跑30分钟，上午天晴就到室外慢步走2～3里路。
劳逸适度。
《黄帝内经》上说：“起居有常、不妄作劳。”我照此安排，每天早起早睡，上午适度运动，下午休息1小时，下午用中草药泡脚半小时，并用1～2小时接待前来求医问药的患者，晚上看书或写作。一旦感觉疲劳，马上休息。人老了就要服老，要尊重客观规律，以安度晚年。
保养适度。
我深深体会到，像一部机器需要定期保养维修、像农作物及树木需要定期施肥管理一样，必须重视自身保养。但保养也应适度，如果过分强调自身保养，摄入大量补品，不运动、不锻炼也会适得其反。因此，要注意保养适度。
卫生防护适度。
我特别注重环境卫生、饮食卫生和个人卫生等直接关乎身体健康方面的防护。俗话说，“病从口入”“百病从寒起”。老年人要多加预防，一旦有了病就要坚持积极正规治疗。要正确对待自己的疾病，“既来之，则安之”，决不有病乱投医。
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人只会活一次，但要是活得精彩(给自己,的是,累了,事情,太多)
人生聚散无常，起落不定，别人再好，也是别人。自己再不堪，也是自己，独一无二的自己。只要努力去做最好的自己，一生足矣。不要总是估量自己在别人心中的地位，走自己的路，做最好的自己。
人累了，就休息;心累了，就淡定。长大了，成熟了，很多事情看透了。累了，难过了，蹲下来，给自己一个拥抱。别指望别人来同情你，怜悯你。人之所以会烦恼，就是记性太好。该记的，不该记的都会留在记忆里。而我们又时常记住了应该忘掉的事情，忘掉了应该记住的事情。
人生，总会有不期而遇的温暖，和生生不息的希望。一个人最幸福的时刻，就是找对了人，他宠着你，纵容你的习惯，并爱着你的一切。一句话，一件事，有的人就从你的生命中消失了。
忘不掉的是回忆，继续的是生活，错过的，就当只是路过。刻意去找的东西，往往是找不到的，浮华一生，淡忘一季。空有回忆，打乱缠绵。笑容不见，落寞万千。弦，思华年。那些年华，恍然如梦。亦如，流水，一去不返。不泣离别，不诉终殇。
人，能真正坚持一辈子的东西太少了。很多的东西，抓住了，最后却又放开了。很多的事情，能回忆，却已无法回头。在我们初落凡尘时，手中紧握的就只是一张单程票，始终只能向前，没法改悔。一个人，如果没空，那是因为他不想有空，一个人，如果走不开，那是因为不想走开。
春深花浅笑，秋浓叶的忧伤，夜月的一帘梦，春风是十里情。年少经历的苦难，年老总会忘，如果必须表达，你要考虑好说什么。只说必需和得当的话。不要夸耀你的理性，不要觉得你比别人懂得多。修道的要旨，就是自责，以及深信自己乃最不足道之人。
人只会活一次，但要是活得精彩，一次足矣。我不想长大，可是必须要面对长大，一个人更要照顾好自己，天冷了给自己加件外套，饿了给自己买个面包，病了给自己一份坚强，即使是一个人，也要好好地开心生活。
一个人走，一个人睡，一个人思索，一个人沉醉。一个人忙，一个人累，一个人烦躁，一个人体会。眼泪是当你无法用嘴来解释你的心碎的时候，用眼睛表达情绪的唯一方式。宁愿像个孩子，不肯看太多的事，听太多的不是，单纯一辈子。
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那天下午
五月槐花开成廊(槐花,槐树,香味,开得,路边)
那天下午，正在读新收到的安徽老乡苏北老师的散文新著《那年秋夜》。读到《城市的气味》一篇时，仿佛闻到了一股若有若无的香味，似从相识却又怎么也想不起来。初以为是读到此篇有关城市气味时产生的幻觉，便又接着读了几页，越读越想就越觉得不对。于是，伸头看看窗外，属于春天的?光正好，而小区周围也一片寂静，触目所及，微风中的树木也都刚初露新芽，花是没有的，但香味在窗外却要浓得多了。 因刚搬来此地没多久，周边都还没摸透呢，却没想到在这样的下午和一缕随风飘至的香味相遇。香味环绕，书是看不进去了，寻思着干脆循着她的气息去走走吧，权当散步了。于是拿着相机和《那年秋夜》下楼了。 循着香味的方向，漫无目的地走着，下午五六点的?光正好，走在路上，?光的味道愈发强烈而不腻人，还有阵阵刚刚绞过的青草味从远方传来。属于春天的味道真是太多啦。 而槐花呢，就在周围，却又不让我顺利地一下子找到。它真是调皮。出了小区，尽找没去过的地方找，想必那一缕花香就藏在其中，等待有缘人。 走了不到一里路，就在一条新修的公路两旁发现这一丛槐花，连绵有数百米远，而树下的草坪也长得很是可观了，再看看槐树，公路那边各有两排，也颇为不细，就那么立着，成了一条槐花的长廊。只是为什么路感觉像是擦修好不久呢，由此可见，这里也有点人迹罕至了。 这样也好，走在草坪上，顺着槐树栽种的方向，慢慢踱步着。和我一同走着的，还有无处不在的、我在房间里就闻到的香味（空气里仿佛都能拧出香料来）和嗡嗡飞着的蜜蜂。我走在两排槐树之间，低头时翠绿的草坪，抬头即是槐花，偶尔踮起脚尖，还能够得着一两枝桠。 径自往前晃悠着，花依然开得热烈，开得肆意，开得骄傲，甚至是开得一塌糊涂。人在其中，像是行走在槐花织就的云彩里，简直就是腾云驾雾了。 而其实，我还真有过一次在槐花海里腾云驾雾的经历。 那一年五月底，还是做记者的时候，因为找寻深山里的岩画要到霍城县的萨尔布拉克镇牧场去。当我们到县上的时候，镇上来接我们的宣传干事已经在等着我们了。 小雨初歇，雨雾还没有散去。车子从县城出发，从高速公路拐下去之后行了没多久，眼前突然一片生动，路边的槐树从沟洼里探出了一大截，却正是槐花最茂密的部分，一一团一团一一簇簇地拥立着在路边。开始我还有些犹疑，这是槐花么？因为在市区，槐花早已经凋谢十来天了，而这里不仅没有谢，反而是一大片一大片绵延成廊、旁而无人地盛开着，仿佛是为了专程等我抑或是在和城里的槐树在较劲？ 似乎是为了确认，我们在路边停车，走了近处去看，雨雾依旧，而花香犹胜，看远处的随风摇曳的花树，感觉像是长在云朵里，这云朵的香，就藏在手指缝里。想必，远处之人看我们，一定也如我之看他们??生活在染了香的云里。多好的意境呀，只欠一丝丝甜蜜了。于是，顺手轻轻撕下一束槐花，把里面的芯蕊找到，放到嘴里轻轻嚼着，没一会儿整束花的芯蕊都到了嘴里，而嘴里的甜又似有似无被满嘴的蜜甜沾染着，似乎呼出的气都是甜的。心神一瞬间就开始恍惚了，连怎么上的车都不记得了，脑子里始终停留在咀嚼出甜味的那一瞬，童年的味道突然闯了进来。 摘下眼镜，裸眼凝视着路边的草木，只见远处（其实并不远，眼睛近视太厉害）的槐花一大一团一一大一团一地堆积着，此时看来只剩下了白色，延绵在山间。这若是行走在我梅雨时节的故乡，那白色的花必定就是乡间山上同样肆意地开着的桐花了，行走其中的却是另一番甜蜜了。 昔年住此何人在，满地槐花秋草生。说的就是这般境味吧。而童年时家门前的哪株槐树早已当作木料，用新盖的房屋融为了一体。多年后读到李渔《闲情偶寄》里所书的“树之能为荫者，非槐即榆。<诗>云：‘于我乎，夏屋渠渠’。此二树者，可以呼为‘夏屋’，植于宅旁，与肯堂肯构无别”时，真是恍如隔世，当年的新房子，如今已是老屋了，槐树也终究免不了“肯堂肯构”，而当年吃槐花的顽童，亦已走到了万里之外，槐花开成廊的地方，把异乡作故乡，一次槐花吃个够。 莫非，眼前的这一廊槐花和曾经在去萨尔布拉克路上看到的槐花，于我是一种慰藉，抑或是对我走万里之遥的补偿？
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