“选餐”“换餐”体检对抗亚健康(体检,常规,心电图,亚健康,心脏)
近来，在心脑血管疾病的突发事件中，不难发现一些中青年人的身影。为何常规体检没能对他们的健康发出及时警告？有关专家对常规体检提出了质疑。
心电图只查正犯病的心脏
据哈医大二院心外科ICU病房主任于玲范教授介绍，目前采用的常规体检，对心脏一般靠心电图来检测，并不包括运动平板实验等。心电图只能发现处于发病期的心脏病，而隐形冠心病等早期心血管毛病则很难被发现。借助心脏平板运动等实验，80%以上的心脏病早期“苗头”能够明确诊断。据了解，这样的一套检查很麻烦，患者需要在像跑步机似的仪器上跑到心跳加快到一定程度，否则没有效果。处于心血管亚健康边缘的中青年人通常很忙碌，一旦心脏病突发，严重的可能有生命危险。
“亚健康”威胁不能忽视
30岁左右发生心梗、脑溢血的患者越来越多，但在日常生活中，早期症状几乎都是胸闷、头晕、睡不好觉这种经常被视为“亚健康”的状态，常规体检时，各项指标可能显示患者的血脂偏高。日前，中国工程院院士张远在接受记者采访时称，一些早期的轻度、中度的血栓，常常由于外界因素而突发破裂。这些早期的症状，倘若体检时不及时发现相当危险。
“选餐”让近400市民受益
针对现代人健康状况的变化，近来，我市已悄现一种个性化体检。一是“同等价格换项法”，即体检者选中某常规套餐，但又想重点检查心脏，便可向体检中心提出除了做心电之外，再加个运动平板实验，同时去除同等价格的其他项目。二是抛开常规套餐，可任意选择体检项目，结合医生建议做合理搭配。据统计，已经有近400位市民自由地“选餐”、“换餐”体检。
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专心生活的重要四个策略(专注,时间,给自己,事情,专心)
生活充满了太多令人分心的事物，这些事物除了分散了我们的注意力之外，还让我们无法专心生活；如果能好好训练自己专注地活在当下，每个人就更能掌握自己的人生。
当你经常被外在事物打断，例如电话、简讯、小孩或‘只是想请教你一下’的客户，当你自己打断自己或努力想一心多用，同时处理许多事情而频频分心时，你对生活的掌握感就会弱。分心不仅让思绪脱轨，还会让你失去自己。
专注力训练，专心生活的重要四个策略！
策略1、只做自己喜欢的事
人只要能做自己喜欢的事，就会忘记时间的存在，“当你全心投入在你正在做的事上头，不胡思乱想，你就会好好地享受生活。然后你会更快乐、更有活力。你只专注在当下发生的事上面，而那样的专注和专心会带领你达到成功的境界。”
做自己喜欢的事，就是专心生活最好的方式，当你做自己喜欢的事，你就会全心投入、不胡思乱想。
策略2、给自己一个人安静的时间
“尽管只是短短几分钟专注且安静的时间，也足以提升你的注意力和效率，如此一来你就可以采取进一步的行动，并且挑战现状。”给自己一点安静的时间，你会变得更专注。
每个人都需要练习与自己独处，通常我们都是在一个人独处的时候，才思考到平常不会思考到的细节，“保有安静时间，能够增进你影响他人的能力，因为它能帮助你释放创造力，为你注入能量、使你对自己及他人的理解更深入，并且帮助你维持专注力。”
现在很多人都无法好好与自己对话，如果你已经很久没自己一个人独处了，你应该学习如何给自己更多的时间，学会给自己一点安静的时间思考。
策略3、每天花十分钟拟定明日工作项目
只要每天花十分钟拟定明日工作项目，你对于明天工作的掌握程度就会提升，无论你明天想做什么事，今天花点时间把它写下来，你明天就能变得更有效率、更专注。
策略4、只专注在当下，学习把眼前的事做好
“用心活在当下、专注于眼前的事情的态度，让平凡的人也能做一番大事。”“今天会做得好，是因为昨天做很多对的事情。把每天眼前的事情做好，自然地每一天都可以很成功。”
有时我们会忘记要好好地把眼前的事情做好，当我们陷在某些事情里，我们忘了活在当下；反之，当我们只要只专注活在当下，学习把眼前的事做好，我们就能好好地专心生活。
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