8个必知的生活小常识(刷牙,泡茶,睡醒,药液,闭目养神)
刷牙要刷3分钟，泡茶最好泡3分钟，睡醒后要闭目养神3分钟……生活中很多小细节都对我们的健康相当有益。教你好好利用日常3分钟，告诉你8个必知的健康生活小常识。
刷牙持续3分钟
一把牙刷在同一时间只能刷2-3颗牙齿，每次刷牙3分钟才能保证所有牙齿都刷干净。韩国牙科界倡导的“3-3-3刷牙法”，就是每天刷牙3次以上、饭后3分钟以内刷牙、每次刷牙3分钟以上。
水沸后再烧3分钟
经过氯化处理的自来水，其中氯与水中残留的有机物结合会产生多种致癌化合物，而把水煮沸后再烧3分钟再熄火，就能让水里的有害物质有效挥发掉，水质达到最安全饮用标准。
吃热喝凉间隔3分钟
很多人喜欢一边吃火锅，一边喝冷饮。其实吃完热菜后血管会扩张，如果再大量饮用冰水，血管会急剧收缩，血压增高，出现头晕、恶心、胃疼、腹胀等症状。所以吃热喝凉最好间隔3分钟以上，这样可以减少对胃部的刺激。
开水泡茶3分钟
茶叶长时间浸泡于高温水中，茶多酚、单宁等物质会大量浸出，使茶水颜色浓重、有苦涩味，还使有害物质增多。泡茶最好将茶叶先泡3分钟，倒掉水后再冲泡3分钟。
滴眼药水后按内眼角3分钟
滴完药水后轻轻闭眼，用食指压住内眼角3分钟。这样不仅能避免药液进入鼻泪管后再流入口腔，还会延长药液在眼球表面停留的时间，让药效更充分。
睡醒后赖床3分钟
在中风和猝死病例中，近25%的人是在清晨起床发病的，这个时段因此被称为一天中的“魔鬼时间”。高血压、心脏病的中年和老年人，睡醒后不要急于起身，应先在床上闭目养神3分钟再起床，这样血压不会有太大波动。
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一个女人的成长比成功更重要！(自己的,女人,的人,懂得,智慧)
1、【投资自己】
如果在一个女人最重要的几年中，投资的是一个男人，那么之后的几十年里，你将不断的求着这个男人不要离开你。 如果你投资的是自己，那么在剩下的几十年里，你会很顺利的收获真正属于你的爱情，爱情是以物质为基础的奢侈的精神享受。我只是倔强的认准一句话，只有当自己处于一个最好的姿态，才会有一个好男人来爱你。 2、【做一个独立的女人】 ——思想独立，有主见、有自己的人生观、价值观。有上进心,永远不放弃自己的理想，做一份自己喜爱的工作，有事业心，能在事业中找到自己的快乐和成就感。 ——经济独立，让男人高看你一眼。工作也许不如爱情来的让你心跳，但至少能保证你有饭吃，有房子住，而不确定的爱情给不了这些，所以，认真努力的工作。 对于工作，努力但不痴狂 对于爱情，忠诚但不刻板 对于金钱，喜爱但不贪婪 3、【给自己充电】 现在的社会发展很快，竞争也很激烈，想让自己在众人中脱颖而出，你就必须给自己充电，不断学习各种知识技能，不断完善自己。千万不要嫌麻烦，这会让你有更多的成功的机会。 4、【做让人赏心悦目的女人】 “没有丑女人，只有懒女人”。 尽可能把自己打扮得很干净、精致、些许的时尚、和谐的搭配、令人愉悦的颜色。女人可以不漂亮，但不能没有气质。 如果对于自己得形象懈怠了、放松了，邋遢了，那么她得魅力也就减弱了。如果你都不爱自己，谁还会爱你！ 5、【学会宽容】 看穿但不说穿，该明白的明白，该装傻的时候要懂得大智若愚。很多事情，只要自己心里有数就好，睁一只眼闭一只眼，没必要的就不要说出来。在不违背原则的情况下对别人要宽容，能帮就帮，不要把人逼绝，记得给人留条后路。要有敢于包容一切的胸怀，剔除小肚鸡肠。 6、【真正的魅力】 真正有魅力的女人在事业上才华尽现，懂得如何在社交中显示自己的智慧、发挥自己的才干。 真正有魅力的女人在男人面前谈吐风雅、不卑不亢、将女人的美与睿智，机敏与体贴表现的淋漓尽致。 真正有魅力的女人在生活中会主宰自己的命运，会调剂夫妻情感，会制造浪漫情调。 7、【学会平衡，讨人喜欢】 好女人会平衡各种关系。包括人际关系，婆媳关系，不一味追求不切实际的东西，不说三道四制造矛盾，量力而行，量体裁衣，知足者常乐。 一个讨人喜欢的女人不仅仅会在厨房帮你的妈妈，听你讲冗长的无聊的故事，和你的朋友出去逛，她还会非常享受做这些事情，并且努力了解那些对你重要的人。 8、【智慧】 智慧，是一种理性，一种思维方式。智慧的女人，知道自己要什么，懂得自己该做什么不该做什么。不以卖弄自己得学历和知识为荣，而是更加注重运用。智慧的女人，懂得辨别男人，知道什么是好、什么不好，不会把心血浪费在不适合得男人身上。智慧的女人，知道什么样得朋友值得交，什么样得人不可接触。 9、【善良的好女人】 善良不是软弱更不是退让，而是从不主动伤害别人，不会纠缠不休，懂得适可而止。为人处世以诚相待，不欺骗，不撒谎。以诚恳善良的心去面对所有的亲朋好友，处处以诚实和善良体现自己。做一个好女人，不是只知道相夫教子，要有头脑有思想！要懂得大义小利！要知道助夫君一臂之力！ 10、【宁缺毋滥】 不要因为寂寞随手抓一个男人，这对你和他都不公平，对你不喜欢的追求者坚定的拒绝。如果发短信息给你喜欢的人，他不回。不要再发。 如果男人以他忙为理由，不来探你的病情，不回你的邮件，不关心你的现状，不能和你一起承担生活的重担，勇敢一点，自动离开，嫁一个爱你的人。
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