练拳要“中正安舒”，才能拉动“四面八方”之劲力，牵动整体身劲。人的骨架由于肌腱、肌肉的牵拉，所以才能够保持直立的形态，“身体中正”，说明身体各方面的拉力是均匀的。练拳时，要求做到关节撑拔，其目的就是使“大筋”进一步拉紧，从而具备崩弹劲力。拳谱中讲“紧中紧，崩断弦”，即是在骨节的作用下，达到身体“筋膜”的拉紧，达到一定程度时，可以产生劲力。普通的筋膜拉伸是很难产生很强的弹力的，需要与骨节相挣，具备“弓架与弓弦”的同步存在，可以达成“开弓放箭”的目的。当我们的骨架无法“中正”的状态下，是无法形成“开弓放箭”的效果的。
传统武术中有“头即是根”的说法，练拳时，只要把持住头部的“中正”才能够做到一身正，身体正了，“胯与脊”才能形成撑拔，才会具备整身劲力。我们在身体平衡度无法把控的状态下，想到做到发劲是没有可能的。
豹子在奔跑时，无论身体的开合度有多大，但是头部始终向前，保持相对固定的姿态，其目的就是通过头的稳定度达以身体的平衡度。
再观察一下家里养的鸡，你抱起鸡往前跑，无论它的身体如何颠簸，头是始终往前的，头部就像装了平衡器似的，非常有意思。
我们人在练拳时，也是通过“头部中正”来达到身体的正，头部正了，身体在运动时就有了框架，不会随便乱动，在这样的状态下，才可以顺利开弓。
好的拳手在打拳时，会通过不断移动步伐，来避开对方的进攻和寻找时机，比如拳王阿里，就有著名的“蝴蝶步”，可以自如移动身体，同时具备如闪电般的攻击能力。
传统拳谱中也提到“教拳不教步，教步打师父”，说明了步法的重要性，而步法的产生，是由身体带动的，身体越正，越容易发劲，也能够更好带动步法移动。“虚领顶劲”是形容练拳时的一种状态，也是“以头为根”的典型做法，通过“吊”起头顶，同时用“头顶”与“下颌”形成挣劲，用于更好固定头部，达到整个身体的“正”。
现代搏击中，拳手对抗时，训练有素的拳手，往往是身体动作很小的，不会有一个废动作，擅长于对攻，能够借助对方进攻寻找空档，同时伺机打击，很多比赛在对战的一瞬间结束战斗，因为在进攻别人同时，自己的身体会“失正”，影响二次打击，同时也容易露出自己的薄弱部位，比如“下颌”“肋部”等，在重击下是很难保命自己的，所以优秀的拳手不但擅长进攻，更擅长防守。
传统拳中的“顾打合一”与现代搏击是不谋而合，保持自己的同时，打击对方，重创对方，在传武中更有“手脚齐到”的意思，上面防守同时，脚下施以攻击，拳谱中提到“手脚合，肘膝合，肩胯合”，一方面讲合劲，另一方面讲同步打击，这也是传武的特色，值得推广。
无论是“防”也好，还是“攻”也好，身体的“中正”都非常重要，缺失了这个，抗击打能力与瞬间蓄劲的能力都会大幅度下降，所以中正必须存在于整个过程中。
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鲁迅《野草?腊叶》原文(枫树,颜色,去年,深秋,斑斓)
灯下看《雁门集》，忽然翻出一片压干的枫叶来。
这使我记起去年的深秋。繁霜夜降，木叶多半凋零，庭前的一株小小的枫树也变成红色*了。我曾绕树徘徊，细看叶片的颜色*，当他青葱的时候是从没有这么注意的。他也并非全树通红，最多的是浅绛，有几片则在绯红地上，还带着几一团一浓绿。一片独有一点蛀孔，镶着乌黑的花边，在红，黄和绿的斑驳中，明眸似的向人凝视。我自念：这是病叶呵！便将他摘了下来，夹在刚才买到的《雁门集》里。大概是愿使这将坠的被蚀而斑斓的颜色*，暂得保存，不即与群叶一同飘散罢。
但今夜他却黄蜡似的躺在我的眼前，那眸子也不复似去年一般灼灼。假使再过几年，旧时的颜色*在我记忆中消去，怕连我也不知道他何以夹在书里面的原因了。将坠的病叶的斑斓，似乎也只能在极短时中相对，更何况是葱郁的呢。看看窗外，很能耐寒的树木也早经秃尽了；枫树更何消说得。当深秋时，想来也许有和这去年的模样相似的病叶罢，但可惜我今年竟没有赏玩秋树的余闲。
一九二五年十二月二十六日
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香港纪行之二，忘不了的夜景
去香港旅行看什么？有什么亮点？当然住在东京附近的人是不可能来这里购物的。那是美食？娱乐？夜景？其实我这个年纪的旅游为了什么？不是为了自己，是为了儿子们。只是利用途中空挡抽时间，配合他们的兴趣，决定自己的业余摄影主题。既然是业余，也就没有什么要刻意去追求的。什么场合，什么环境，什么体材…一点都不在意。只要觉得对得起相机，自己又不会寂寞，不会无聊，也就没乜（mie）所谓。反正业余爱好不要当作吃饭的工具，也不要追求以此成名。不在乎别人怎么想，怎么看，自娱自乐就好。
来到香港的第一天，又是新历年的除夕。香港的夜景是一个不可替代的节目。如果把整个旅程写成一个纪实篇章中的话，香港的夜景确是最动人的一章。千万不要放在文章的中间，要么是序章中，要么把Ta当作最终章。这样整个旅程才有动态感。
大家都知道世界三大夜景，Ta有各种各样的说法。但是不管怎样排名，前二名的香港维多利亚港，北海道函馆似乎是钉在排名榜上不变的＂真理＂。至于第三名是谁，好像也没有什么人出来特别争鸣。这是一个不可思议的话题。
大约十五年前我曾去看过北海道的函馆夜景，可惜当时对摄影没有那么执着，更不知道单反相机的那些事儿。只是带了部一般的数码相机。拍摄的夜景非常不理想，应该在哪部电脑里睡着觉。
我一直赞成钱钟书先生建议的，结婚前，最好来次长途旅行。但是要去哪里呢？我觉得去看函馆的夜景应该是最好的选择。下山后该分手的，该留下继续的自然得分晓。但是有一个现象就是无论结果如何，大家都是买上几盒＂白色恋人＂的伴手礼送给亲朋好友。成功了是分享一份喜悦，失败了也是留下一个纪念。
那香港的夜景，一定要结婚后，最好是带上拖油瓶小孩去。因为这个时候，不再需要去考虑分手还是继续的问题。你要做的是如何让全家人心情舒畅。
办进住酒店的手续时，我们家的预约少了一张床，重新调整花了不少时间。只好把行李寄存在前台。接下来的节目就是香港之行的序幕，维多利亚港的夜景。当然欣赏香港夜景最佳的地方，非太平山莫属。据说夜晚从高554米的太平山顶往下俯瞰，香港岛、维多利亚港一览无遗，九龙半岛甚至遥远的新界也清晰在目。可惜我们有小孩，再加上元旦放假那里一定人山人海，风险太高。只好选择在尖沙咀的星光大道。
晚上九龙湾两岸万家灯火，如繁星般耀眼夺目，站在维多利亚港湾轻拂著微风，慢步行走在星光大道上，欣赏璀璨迷人的香港夜景。何况是夜24点的2018年倒计时及零时的烟火晚会，吸引了全球三十六万的香港夜景谜来这里狂欢。
香港的夜景，有个特点就是对称性。从尖沙咀往香港岛方向望去，夜灯投射的图案是对称。走了几公里，会有一种月亮走我也走的感觉。
既有灯火璀璨、繁华喧闹的大都市风情，山顶山下闪烁着繁星点点。也有白云、山岗和温暖的海风。中西方文化在这里交融，为这里带来独有的魅力。人们称Ta是一幅\"香港夜未眠\"的璀璨夜景
画。
如果经济和时间都宽裕的话，搭乘渡海小轮或其他海上观光船只置身维港之中欣赏维港两岸景色。那是人生难忘的旅程。
＂十，九，八…三，二，一＂几十万人的声音回荡在九龙湾港口上空。元旦的烟花是在这倒数计之后伴着新年钟声响同时齐放。香港政府够穷的或许小气的，让那些等候了十几个小时的夜景谜们仅仅享受了十分钟的快感。人头攒动，我那第一次远行的单反无用武之地。只能用智能手机来凑热闹。
出去旅行，一个很重要的是能否遇上好天气。我觉得这是爱好旅行的人的一种缘份。我们幸运遇上好天气，云雾又不多。那景致一辈子刻印在记忆深处。
2018/01/01@香港九龙湾酒店