正确的腹式呼吸法为：
开始吸气时全身用力，此时肺部及腹部会充满空气而鼓起，但还不能停止，仍然要使尽力气来持续吸气，不管有没有吸进空气，只管吸气再吸气。
然后屏住气息4秒，此时身体会感到紧张，接着利用8秒的时间缓缓的将气吐出。吐气时宜慢且长而且不要中断。
做完几次前述方式后，不但不会觉得难过，反而会有一种舒畅的快感。实际上测定呼吸时的脑波，可以知道在吸气时屏住气息的瞬间则大鸣大放，而且在吐气时α波也持续出现。也就是说，屏住气息可以使得α波更容易出现。
做腹式呼吸时，体内会产生一种前列腺素的物质，可消除活性养，并且扩张血管的功能。当你做腹式呼吸法，活动横隔膜时，它会从细胞内渗入血管及淋巴管，去除活性养的毒素、促进血液循环。
此外，做腹式呼吸可使腹部的各个内脏，皆得以受到呼吸节奏的刺激。这种刺激透过神经，做为一种和缓的呼吸节奏的自我调节信号传至脑，脑在接受这些刺激之后便成为α状态。
人靠呼吸存活，呼吸停止人马上就会死亡，呼吸重要到几乎等于人生，只有呼吸的人才有生机。然而一般的人大都只用浅呼吸过活(胸式呼吸)，因此只使用到1/3的肺，另外2/3的肺都沉积着旧空气。
如果运用腹式呼吸法(呼吸意识化)进行呼吸，肺就能够完全被使用。腹式呼吸能够让体内充分取得气的功能，同时也摄取更足够的氧气。如此一来，既可净化血液，更能促进脑细胞活性化。
所谓好的呼吸是在意识之下“缓缓”进行的，另外“深深的”也很重要。
换言之，意识之下既缓且深的呼吸法，是造就α波最有效的方法之一。
腹式呼吸法可使脑波维持在12赫兹以下，就大脑生理而言，就是α波最容易出现的时候，同时它能增进脑内荷尔蒙内啡的分泌，有助于创造力的开发。
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在绝大多数情况下，企业经营失败并不是因为缺乏合格的人才，而是因为企业领导不能很好地使用人才。人力资源浪费是企业最大的浪费，善于用人不仅是对管理者的基本要求，也是其基本责任。用人的确是一门复杂的艺术，而且很多时候也会明显地带有领导者个人的风格和特点；但尽管如此，高明的领导者在用人方面也并不是完全没有共性和无章可循。
知人用人要有胆量，而胆量往往来自于对人了解多少，了解越多，判断就越准，用起来才会更大胆。
经验丰富的管理者不仅了解员工的技能水平，还对员工的性格、兴趣、家庭、职业倾向及个人需求有充分的认识。一个人适合做什么与喜欢做什么并不是一回事，作为管理者，你有责任让员工认识到二者之间的差异，并帮助他们制定职业规划。
善用 人的个体存在很大差异，这种差异不仅表现在职业能力上，而且还表现在性格、价值观及职业倾向上。管理者在为下属分配任务时除了考虑岗位要求外，还应该针对并尊重员工自身的特点及优势，安排与其特点和优势相适应的工作，给予充分发挥的空间。《三国演义》中失街亭就是诸葛亮心存侥幸、知人不善任的结果。马谡雄才大略，能言善辩，是一个高级幕僚，但他并不善于带兵作战，诸葛亮在错误的时候将错误的人放在了一个错误的位置上，结果失了战略要地，毁了一世英名。
选优 我们应将广告大师奥格威的一句话挂在办公室的显要位置：“假如我们所使用的都是比我们小的人，我们将成为侏儒的公司；但若我们所使用的都是比我们大的人，我们将成为巨人的公司。”
刘邦打败项羽统一中国，在洛阳举行庆功宴，他问部属为什么我刘邦可以得到天下、而项羽却失去了天下。部属们说：因为你可以把功劳分出去给大家，于是我们拥护你；而项羽刚愎自用，把功劳全揽在自己身上，最后众叛亲离。刘邦听后哈哈大笑：你们只知其一，不知其二，我刘邦之所以得天下是因为获得了三位英雄人物的帮助。对刘邦来说，策略制定远不如张良，行政管理远不如萧何，带兵作战远不如韩信，但他胸怀宽广，敢于起用这些人才；反观项羽，心胸狭窄，疑神疑鬼，连范增都不敢用，因此历史的结果是必然的。
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难以忘怀的一首歌(哪有,父母,这首,自己的,女孩)
“多么熟悉的声音，陪我多少 ……”这首歌被唱得高低起伏，我也听得心跳起伏不定。每当在收音机旁听到这首熟悉的歌时，我都会不禁感动得直流泪。想起这首《酒干倘卖无》，《搭错车》里一幕幕的情节再次浮现在我的脑海里，久久不能散开。
这部《塔错车》的电影是在我出世前就已经上映了。因此，我只能透过母亲的口述，加上这首歌，凭空想象电影的情节。这部电影主要是说一个女孩，一个忘恩负义的女孩。这个女孩出了名，却因为养父又聋又哑，还因此害死了自己的小狗——旺财。就在这同时，他的男友在替女孩写最后一首歌时，却因为太操劳，便也离她而去。直至女孩发现男友写给她的歌词，而她身边没有任何一个亲人时，她才感到后悔，便努力学唱男友临走前写给她的一首歌——《酒干倘卖无》，她在台上唱完歌后，便把自己的身世说出来，再跑到医院去见养父最后一面。
在这么长的歌词，令我最有所感触的一句是“假如你不曾养育我，给我温暖的生活，假如你不曾保护我，我的命运将会是什么？”是啊，假如我们的父母从不曾养育我们，我们的命运将会是如何呢？假如父母不曾教育过我们，我们还会有前途吗？还会有未来吗？
在接下来还有一句也是让我有些感动，“没有天哪有地，没有地哪有家，没有家哪有你，没有你哪有我？”其实我刚开始也不明白。后来，经过母亲的一番解释，我才逐渐明白，原来这部分的要点就在最后两小句。这两小句可往两方面想，一方面为没有地球，哪有人类。因此我们要好好保护地球，不让人类唯一的家园消失。第二方面，为没有父母，哪有孩子。若没有父母的管教，就不会有乖巧且聪明伶俐的我们。有句话说得没错，打是疼，骂是爱。要是少了这些打，这些骂，我们都不可能学会好多课堂上学不到的家务、本领，还有一些活儿。
或许我们的父母不曾带给我们优越的环境和更多的财物，不过他们却尽了最大的能力，把我们养大，并把最好的时光和经历都献给了我们。从瓜瓜坠地到牙牙学语，从慢慢爬行到渐渐行走，再从小孩子长成大人，父母不顾一切，付出了毕生心血，为的，都是我们。
在听完了这首《酒干倘卖无》的感动之余，我们是否应该想一想如何才能更好地报答父母呢？要知道，树欲静而风不止子欲养而亲不待呀！