生活在城市里的人长年被空气污染所困扰，加上工作压力大，因而肺炎等肺病患病率很高。据调查，我国每年因肺癌而死亡的人数量之多，已名列各大疾病的前列。如何才能在日常生活中做到清肺润肺，成为大众关注的焦点。
据北京中医药大学教授常章富介绍，中医一向讲究药食同源，很重视通过调节饮食提高人体的抗病能力。事实证明，通过进食养肺气的食物是可以提高免疫功能的。常教授说，在我们的日常饮食中，杏仁、山药、白萝卜、百合、绿豆等都是不错的润肺食物。尤其是杏仁，自古就被认为是能够止咳润肺、降气清火的健康食品。但常教授也提醒大家，食用这些食物前，首先应了解清楚它们分别具有什么药效。中医讲究对症治疗，只有遵循适应理论，才能更大地发挥食疗的效果。
此外，美国国家癌症研究所最近发表的一份调查报告也显示，如果经常进食富含维生素E的食物，可以使吸烟者的肺癌发病率大大降低。该研究所在报告中指出，富含维生素E的食物包括杏仁、榛子以及各种各样的全麦食品等。美国加州杏仁商会的一项研究证明，杏仁是一种维生素含量很高的天然食物，每天只要吃40粒杏仁，就可以满足人体每日对维生素E的需求。
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1、放下压力––累与不累，取决于自己的心态
心灵的房间，不打扫就会落满灰尘。蒙尘的心，会变得灰色和迷茫。我们每天都要经历很多事情，开心的，不开心的，都在心里安家落户。心里的事情一多，就会变得杂乱无序，然后心也跟着乱起来。有些痛苦的情绪和不愉快的记忆，如果充斥在心里，就会使人委靡不振。所以，扫地除尘，能够使黯然的心变得亮堂；把事情理清楚，才能告别烦乱；把一些无谓的痛苦扔掉，快乐就有了更多更大的空间。
紧紧抓住不快乐的理由，无视快乐的理由，就是你总是觉得难受的原因了。
2、放下烦恼––快乐其实很简单
所谓练习微笑，不是机械地挪动你的面部表情，而是努力地改变你的心态，调节你的心情。学会平静地接受现实，学会对自己说声顺其自然，学会坦然地面对厄运，学会积极地看待人生，学会凡事都往好处想。这样，阳光就会流进心里来，驱走恐惧，驱走黑暗，驱走所有的阴霾。
快乐其实很简单，不要自己不快乐就可以了。
3、放下自卑––把自卑从你的字典里删去
不是每个人都可以成为伟人，但每个人都可以成为内心强大的人。内心的强大，能够稀释一切痛苦和哀愁；内心的强大，能够有效弥补你外在的不足；内心的强大，能够让你无所畏惧地走在大路上，感到自己的思想，高过所有的建筑和山峰！
相信自己，找准自己的位置，你同样可以拥有一个有价值的人生。
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再分享“爱天主在万有之上”的认识
作者：金晓胜
人无论在任何时候，特别是凶险的时候，要先想到天主、耶稣，要时时的向天主耶稣祈求，当你做祈祷时，魔鬼就会痛苦的，魔鬼及其恶人就会因为痛苦，暂时停止了对你的迫害，而你的目的也是祈求得到平安的，因为你想得到平安时，魔鬼因为痛苦难受，停止了迫害，就怕你的祈求没得到，还继续祈求，魔鬼就会痛苦死的。另外，你在做爱德，你会获得耶稣的宠爱，你会更聪明更有爱。
再说，人想的，魔鬼是有技术监测到的，只要没有被植入人体芯片，你的选择、行为依然是自由的。被植入“兽印”，灵魂不能得救，是《圣经》里说过的，不好改变的。
你说人能办到的，耶稣还不能？求谁都不如求耶稣的。
因为人不知道到底怎么爱自己爱人才最好，耶稣是知道的，你只要爱他在万有之上，他就会保你平安，因为没有人比他懂的更爱你的，包括你自己；如果你需求人胜过需求他，说明，在你眼里那个人比他本事大了、比他好了，就相当于你不需要他，需要的是人。