想保持适当的身段，要靠正确的饮食和适量的运动。在此特向朋友们介绍一下七天减肥3一5公斤的方法，有兴趣的朋友不妨试试。
1．全流质减肥法
这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤（要去掉鸡皮）不加调料，不限量。这个方法可以清理肠胃。增强体质。时间以一周为限。
2．苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法
每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。此法时间不宜过长。
3．无糖减肥法
可以吃的食物：
肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。各种蛋类、鱼虾均可（贝，螺不可）。乳类有奶油、乳酪、牛油及其他油类（牛奶除外）。饮料类：饮水不限量，各类汤。茶，无糖汽水。柠檬汁（桔汁除外）不加糖的咖啡。蔬果类：笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。作料：除糖之外均可。
不能吃的食物：凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。
上面的食谱不限量，饿了即可以吃，原因是体内没糖，就要燃烧脂肪。头两天还不十分明显，以后体重下降明显，切记的是不要骗自己，否则将前功尽弃。
此法最适合消除腰部。腹部肥肉。但毕竟不是均衡健康的理想减肥方法，希望朋友们能根据自身体会实际中灵活采用。
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人到六十随想(人到,人生,自己的,补偿,萧伯纳) 六十一个甲子，是一个新的轮回的开始，是人生的关键转折、新的生活的起点，也许是人生新的事业、新的辉煌的开始。正如著名作家萧伯纳说：“六十岁才是真正的人生。”六十，人生的知天命之年，也是人生的黄金期，因为积累了几十年的智慧、经验、学识、能力不应闲置，当有所用。人到六十真好！
人到六十，不免要喘息休整，梳理心情，品味人生；不免要回首和反思。回首逝去的岁月，反思多半生的得与失；
人到六十，应该说获得了身心的自由，不由得会产生轻松、放松、获释、被解放的感觉；对于长期上班工作的人来说是回归自由、回归自我，回归家庭，也可能要回归孩提，返璞归真；
人到六十，可以怡然自得，随心所欲，从心而乐，不管日出日落，不理下雨刮风，自己主宰时间，度着方步闲逛，品着醇茗神聊，碰着酒杯放怀，读自己想读的书，看自己想看的景，说自己想说的话，做自己喜欢做的事，圆自己未圆的梦，多自由惬意的六十啊！
人到六十，由于经历了艰难困苦、雪雨风霜，看惯了潮起潮落、云卷云舒，洞观了市井百态、宦海沉浮，应该看穿了社会，看透了人生，悟得了人生真谛和生命的意义，应该宽容达观，超然物外，无欲无求；
人到六十，不禁要心生感叹、概叹。感叹光阴荏苒，岁月无情。慨叹人生如戏，世态炎凉；
人到六十，心态各异，也有些人可能会感到由门庭若市到门可罗雀，深感人刚走、茶已凉，失落、寂寞、不习惯、不适应、被冷落，怅然若失、惶惶不安，心理失衡，落差加大，这样的心态太不可取！
人到六十，不禁要放飞思绪瞎想、遐想，甚至梦想，既可能心静似水，无欲无求，安度余年，也可能壮志干云，老骥伏枥，再创人生辉煌；
人到六十，更会静下心来思考，究竟退下来、闲下来后，要做什么？要怎么生活？怎么打发光阴？怎么合理安排自己的时间？
我到六十，想法多多，最主要的想法首先是“补偿”，补偿亲人，补偿家庭，补偿自己；其次是不再奉旨行事，要为自己而活，发展、拓展自己的兴趣爱好，有所乐，有所系，争取做到身体有活力，生活有质量，天天开心快乐！ 猜你更喜欢:二十一岁??于我们而言是个重要的转折，可我的决定却改变了一切
二十一岁??于我们而言是个重要的转折，可我的决定却改变了一切(二十一岁,角落里,看着,我还是,盯着)
二十一岁对于我而言是个重要的转折，一年里我得到过，成功过，挫败过，同时也失去过。这更像是一场表演，摸爬滚打，笑脸的背后总是无尽的痛苦。然而快结束的几个月里我开始慌张，因为二十一岁，如果没有那一次决的定，或许现在的我还是那个骄傲又欠勇敢的男孩，依附着城市的星火，在角落里偷偷哭泣。通宵达旦玩着与时间躲猫猫的游戏。或许我还是本分不求上进的学生，冒昧，旧俗。沾染着书香却不知道明天的黎明是否有灿烂的霞光，迷茫。或许我还是我，还是那个玩着卑劣的手段欺骗岁月的小孩，谁都不能征服，指责，甚至谩骂。
这不是定数，可我的决定却改变了一切。
二十一岁，我学会了抽烟
看着城市的烟火，我点上了它，一口苦涩微带着清香，这香味远比不上老家夕阳下的炊烟，也不不过冬燃炭的烟云，更比不上妈妈手里的饭菜飘来的气味。一口气将它吸入肺腹，那种感觉比什么都要浓厚，烟撞击着我的上颚，舌根，直至喉咙，胸腔。我的视线渐渐变得恍惚，我似乎看见了冬日里臃肿的人们拖着沉重的睡意在街道上徘徊，懒懒的日光无力的照射在他们的身上。我明白那种感觉，让人麻木，昏沉。
又一口，我抛开一天的不如意换上松散的睡衣，一个人躲在角落里仰头数着星星，似乎已经没有了原先的辛辣，变得更加自然和舒心。我又想起了那场没有悬念的考试，空白的答题卷上写满了我的骄傲，离开交卷的一刻我失去了所有的感知和力气，变得一文不值。
随着风，烟燃近了烟蒂，我看着发黄的烟嘴，想着此时昏黄的灯光下，我的脸应该也是这样的颜色。
二十一岁，我学会了一个人哭泣
眼神注视着书的页脚，数字停留在那里像个孩子送走心爱的伙伴，舍不得离开。合上书从背面的第一页捻起，看连环画一般盯着数字飞快的变化，莫名的满足感充斥着我，舔舔手指开始回想刚刚打断的章节，文字仿佛有了灵魂在心跳的一瞬间场景、舞台、导演、演员在厚厚的镜头前生成了图像。我坚信我耳朵里听到的绝不是刺耳的轰鸣，而是婉转悠扬的乐曲，而那故事里总会有我的影子。
不出神得盯着窗外，这时天突然下起了雨，看着雨降落的地方，我想起了久别的家乡。泪，像躲猫猫的孩子在一个角落偷偷跑到另一个角落里。夜晚的灯火真的好像母亲的微笑。我揩干泪头转向家的方向，一直一直……
二十一岁，我梦见了她
每晚的月格外的亮，照亮了黑暗大地上的一切，我用力爬上楼顶，借着微亮的月光眺望百米外的世界。相同的麦田在夜晚仿佛披上了色彩，金黄的穗头在淡蓝底色的衬托下黯淡消沉起来，开朗的树枝也沉默下来静静听着远处池塘边传来的蛙鸣。手边没有画笔，我只能用眼睛拍下这安静的Party。
夜，静的出奇，我缓缓合上眼告别了一天的忙碌。
如果还有一个世界，我会在那里遇见我的她。漂亮的马尾，长长的睫毛，迷人的双眼，红彤的脸和粉粉的唇。说不出她的姓名，看不清她的脸。惊醒后总是会把她放在我的嘴角，安静的抿上，等待着下一次的邂逅。